Este Dieta Keto Sigură?

Da, când urmați o dietă keto, tot ce trebuie să faceți este să mâncați carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi. În acest fel, corpul tău intră în starea de cetoză. În timp ce se află în această stare, corpul tău va arde grăsimi pentru energie în loc de glucoză sau zahăr. S-a dovedit că dacă rămâneți în această stare pentru perioade lungi de timp , poate fi benefică pentru sănătatea dumneavoastră. Iată câteva moduri în care o dietă keto este sigură:

-Cetoza vă ajută să pierdeți în greutate și grăsime corporală

-Reduce nivelul de insulină

-Tensiunea arterială va scădea dacă aveți tensiune arterială ridicată.

Îmi place să pot mânca alimente sănătoase și delicioase în timp ce slăbesc.

Sunt Dietele Keto Periculoase?

Adevărul este că o dietă keto nu este periculoasă, dar poate fi pentru unii oameni. Trebuie să vă asigurați că nu vă scoateți corpul din starea sa normală. Dacă mănânci alimente bogate în grăsimi prea des și prea mult, ar putea cauza o problemă. Unele probleme ar putea include:

-Disconfort gastrointestinal

-Performanța exercițiilor fizice redusă

-Dacă sunteți un atlet, performanța dumneavoastră sportivă poate fi redusă.

Este important să înțelegeți diferențele dintre o dietă ketogenică normală și alte versiuni extreme ale acestei diete, care sunt nesănătoase și pot dăuna organismului dumneavoastră. De asemenea, este important ca, în cazul în care începeți acest tip de dietă, să vă întrebați medicul dumneavoastră.

Cum ar Putea o Dieta Keto Să Fie Dăunătoare?

În timp ce dieta keto nu este întotdeauna dăunătoare pentru corpul tău, ar putea fi dacă nu ești atent. Corpul tău s-ar putea să se obișnuiască cu această dietă și asta este periculos . Trebuie să te asiguri că nu urmezi o dietă keto pentru mai mult de șase luni. Dacă o faci , riști să ai probleme cu oasele și rinichii. Unelendintre aceste probleme includ:

-Deficiența de calciu

-Pietre la rinichi

-Șanse crescute de fractură osoasă sau osteoporoză.

Dietele Keto sunt bune pentru tine dacă nu le urmezi prea mult timp. Dacă o faci, ele pot face mai mult rău decât bine. Este important să înțelegeți dieta înainte de a o începe și să vă faceți controlul medical periodic.

Cum Funcționează Dieta Keto Și Este sigura oare?

Dietele Keto sunt excelente pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Ele funcționează pentru că organismul tău nu are carbohidrați, așa că nu are ce să folosească în afară de grăsime și aceasta arde încet . Este sigură pentru majoritatea adulților. Cu toate acestea, dietele keto nu sunt de obicei recomandate pentru copii, cu excepția cazului în care aceștia au probleme de sănătate. O dietă săracă în carbohidrați poatefi dăunătoare dacă sunt urmate prea mult timp, așa că este important să înțelegeți dieta înainte de a o începe.

Dieta keto funcționează pentru că îți forțezi corpul să intre într-o stare numită cetoză. Atunci când corpul tău se află în această stare, începe să ardă grăsimi în loc de carbohidrați sau zahăr, ceea ce te ajută să slăbești.

Publicat
Din categoria keto