Care sunt principiile dietei keto?

Dieta keto constă într-un aport extrem de scăzut de carbohidrați (mai puțin de 20 de grame pe zi) și un aport ridicat de grăsimi. Organismul începe apoi să descompună grăsimile în cetone, care sunt folosite ca surse de energie, în special de țesuturi precum creierul, care nu pot depinde de glucoză pentru energie.

Care sunt beneficiile cetinei?

Există două tipuri de beneficii pe care le puteți obține din dieta keto. Unul este beneficiul de pierdere de grăsime/pierdere în greutate, pe care mulți oameni îl iubesc în ceea ce privește acest tip de dietă. Celălalt este reprezentat de beneficiile pentru sănătate pe care le obțineți în ceea ce privește faptul că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la carbohidrați și la variațiile de zahăr din sânge.

Care sunt riscurile asociate cu dieta keto?

Deoarece dieta keto schimbă modul în care funcționează organismul dumneavoastră, poate fi riscantă dacă sunteți diabetic sau dacă aveți o afecțiune care ar putea fi agravată de consumul de grăsimi. De asemenea, deoarece multe persoane care urmează această dietă sunt deja supraponderale la început, ele pot ajunge să piardă masă musculară slabă (ceea ce nu este sănătos).