Ce este dieta keto de post?

Dieta post keto este o dietă pe care mulți o folosesc pentru a face tranziția de la alimentația cetogenică la alimentația normală. Nu există reguli stricte și rapide pentru această dietă, așa că cel mai bine este să vă adaptați singur una în funcție de propriile nevoi. Acest articol va oferi totuși câteva linii directoare pentru această dietă.

Ce este dieta keto vegana?

Dieta ketogenică vegană este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Aceasta restricționează carbohidrații și îi înlocuiește cu grăsimi. Acest tip de dietă forțează organismul să folosească grăsimile ca sursă principală de energie în locul glucozei (zahăr).

Acest lucru nu înseamnă că nu puteți consuma alimente pe bază de plante, cum ar fi legumele și fructele, în cadrul acestei diete, dar va trebui să numărați carbohidrații pentru că au totuși carbohidrați.

Este posibil ca o persoană vegană să piardă în greutate și să își îmbunătățească sănătatea urmând această dietă – dar nu este ușor și pot exista unele efecte secundare, cum ar fi oboseala și greața.

Ce este dieta keto vegetariana?

Dieta keto vegană este o dietă foarte restrictivă, ceea ce o face greu de urmat și poate duce la efecte secundare precum oboseală și greață.

Acest tip de dietă vă cere să reduceți aportul de carbohidrați și să îi înlocuiți cu grăsimi. Ideea din spatele abordării sărace în carbohidrați este că pune organismul într-o stare numită cetoză, reducând cererea de glucoză a organismului.

Cetoza este un proces natural care are loc la nivelul ficatului, în timpul postului sau atunci când urmați o dietă foarte săracă în carbohidrați. Când se întâmplă acest lucru, ficatul produce mici molecule de combustibil numite cetone și le excretă în fluxul sanguin. Acestea sunt apoi folosite ca sursă alternativă de energie de către mușchii dvs. și alte

Publicat
Din categoria keto