Cat costa un plan de dieta keto?

Cat costa un plan de dieta keto? S-ar putea să credeți că trebuie să cheltuiți o mulțime de bani pentru a urma un stil de viață keto. Dar, credeți-ne când vă spunem că nu este așa!

Keto poate fi făcut cu un buget, la fel ca orice alt tip de plan de dietă. Am compilat suficiente informații pentru ca tu să te descurci cu cât mai puține bătăi de cap și, de asemenea, zero bani.

Acest ghid vă va conduce prin tot ceea ce aveți nevoie pentru a începe un plan de dietă keto. Vom acoperi diferitele alimente care sunt de bază într-o dietă săracă în carbohidrați și vă vom arăta cum să începeți, pas cu pas. Nu vă mai întrebați ce presupune un stil de viață ketogenic sau dacăeste potrivit pentru dumneavoastră și lăsați-ne să vă ajutăm să începeți.

Ce este un plan de dietă Keto?

Acest ghid face parte din seria noastră despre dieta ketogenică, inclusiv ce să mănânci și cum să începi. Pentru mai multe informații despre beneficiile și obiectivele urmăririi unui plan de dietă keto, consultați articolul nostru introductiv Ce este o dietă cetogenică?

Ce este un plan de dieta Keto?

O dietă ketogenică este un plan de nutriție bazat pe un nivel foarte scăzut de carbohidrați, proteine moderate și un nivel ridicat de grăsimi. O dietă ketogenică antrenează metabolismul individului să funcționeze pe bază de acizi grași sau corpuri cetonice. Acest lucru se numește adaptare la grăsimi, atunci când organismul s-a adaptat pentru a funcționa pe bază de acizi grași/cetoanecorpuri în loc de glucoză.

Ce este un plan de dietă keto?

O dietă ketogenică tipică este alcătuită din 75% grăsimi, 20% proteine și doar 5% carbohidrați. Împărțirea macro-nutrienților este ceea ce o deosebește de alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Atkins și dietele LCHF (low carb high fat).