Cat slabesti cu dieta keto

Keto dieta de pierdere în greutate este un subiect foarte important. Am adunat informații bune despre dieta keto și despre cum vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Trebuie doar să parcurgeți totul cu atenție și, urmând aceste sfaturi, veți observa că greutatea dumneavoastră va scădea.

Cate kilograme slabesti cu dieta keto?

Pierderea în greutate variază de la o persoană la alta, dar, ca orientare generală, majoritatea oamenilor obțin cele mai bune rezultate atunci când limitează carbohidrații și consumă proteine adecvate. În mod obișnuit, cu exerciții fizice adecvate și o dietă săracă în carbohidrați, vă puteți aștepta să pierdeți în jur de 1-2 kilograme pe săptămână.

Ce este dieta keto?

Dieta keto, cunoscută și sub numele de dieta ketogenică, este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi.

Practic, ceea ce se întâmplă atunci când urmați dieta keto este că organismul dumneavoastră produce cetone în ficat pentru a le folosi ca energie. Rezultatul final al acestui lucru este că veți arde grăsimile ca și combustibil și veți pierde în greutate mai repede. Este sănătoasă

Există multe persoane care nu știu ce să mănânce atunci când fac dieta ketogenică. Acesta este unul dintre lucrurile importante pe care trebuie să le știți înainte de a urma dieta keto. Dacă nu sunteți familiarizat cu ce trebuie să mâncați atunci când urmați această dietă, atunci este foarte probabil ca pierderea în greutate să fie mai lentă decât vă doriți.