Probleme cu slabitul: Secrete si trucuri care te ajuta sa le rezolvi

După cum probabil ați observat deja, principala problemă cu pierderea în greutate este că necesită mult timp. Cu toate acestea, oamenii de știință înțeleg din ce în ce mai mult că, indiferent de ceea ce faci pentru majoritatea oamenilor, nimic nu pare să funcționeze, cu excepția răbdării și a timpului. Se pare că trebuie să faci multe schimbări în viața ta înainte de a vedea vreun rezultat. Nu este suficient doar să începi să mănânci alimente sănătoase sau să faci două ore de exerciții fizice în fiecare zi – uneori vor fi necesare luni sau chiar ani înainte de a putea observa cu adevărat o îmbunătățire. Iar acest lucru îi face pe cei mai mulți oameni nefericiți, deoarece se așteaptă la rezultate imediat.

Nimeni nu vă spune cât de dificil este acest proces. În primul rând, nu există scurtături pe drumul spre succes! Fiecare persoană care își atinge greutatea dorită știe ce a fost nevoie pentru a o face. Adevărul este că nimeni nu vă spune exact cât de dificil este acest proces înainte de a începe. Este aproape ca și cum ar exista o conspirație a tăcerii în jurul acestui subiect. De exemplu, nimeni nu spune că pierderea în greutate necesită să faci schimbări în stilul tău de viață – schimbări mici la început, dar care, în timp, se vor acumula în diferențe uriașe în viața ta.

Secrete pentru problemele cu slabitul – Lista de lucruri de schimbat este foarte lungă

Ca urmare, sunt multe lucruri pe care va trebui să le adăugați sau să le înlocuiți în viața de zi cu zi dacă pierderea în greutate vă deranjează. Dar ceea ce este chiar mai dificil decât lista de schimbări este să afli când și cât de mult să faci fiecare dintre ele. Nu există o carte de reguli pentru acest proces – ceea ce funcționează pentru altcineva s-ar putea să nu funcționeze pentru dumneavoastră! Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, schimbările mici în stilul de viață se pot acumula în diferențe mari în timp. Așadar, în loc să vă faceți griji cu privire la cât ar fi nevoie pentru a slăbi, începeți cu ceva care pare rezonabil și realist și apoi ajustați-l după cum este necesar atunci când vedeți rezultate.

Vezi și   Ce rezultate are Defumoxan?

Trebuie să schimbi o mulțime de lucruri pentru a slăbi. Câteva exemple includ: Trebuie să gătești mai des și să înveți rețete noi, astfel încât să mănânci alimente mai sănătoase;

Trebuie să cumperi mai multe legume proaspete sau să o iei foarte ușor cu ele, deoarece produsele proaspete nu rezistă foarte mult timp;

Dacă îți plac dulciurile, trebuie să cumpărați bomboane sau dulciuri mai bune, care au mai puțin zahăr, carbohidrați etc.

Trebuie să ai mult mai multă răbdare decât credeai atunci când faci ceva cum ar fi să gătești mâncare sănătoasă.

Dacă vrei să slăbești, cel mai bun lucru este să încerci să o faci mâncând alimente mai sănătoase. Dacă acest lucru vi se pare plictisitor, puteți adăuga câteva condimente care sunt considerate superalimente

Pe de altă parte, dacă vă place să gătiți și să coaceți, așa cum îmi place mie, de ce să nu o faceți parte din călătoria dvs. de pierdere în greutate? Te vei bucura și mai mult de rețete gustoase știind că acestea îți vor ajuta talia! Cine știe – s-ar putea chiar să devii dependentă de prepararea unor mâncăruri grozave… Ca mine 🙂 ! Gătitul sănătos este minunat ! Dar hai să vedem ce altceva…

Știu și eu cum este acolo unde locuiți, dar aici, în Romania, avem o mulțime de probleme în a găsi alimente sănătoase la prețuri accesibile. Cea mai bună opțiune ar fi să vă cultivați singuri legumele și să vă pregătiți singuri mesele, însă; știm cu toții că acest lucru nu va funcționa întotdeauna conform planului (mai ales dacă locuiți într-un apartament). O altă idee grozavă este să faceți porții mari și să congelați restul.

Vezi și   Dieta grupa 0 - meniu grupa sanguina 01, cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

În acest fel, le puteți scoate ori de câte ori doriți să le mâncați. De asemenea, este o idee bună să înveți să gătești mai multe lucruri, deoarece acest lucru îți va mări opțiunile și te va ajuta să descoperi noi rețete care ar putea deveni preferatele tale. Ar trebui să iei neapărat în considerare timpul necesar pentru a pregăti aceste mese, precum și costul achiziționării tuturor acelor ingrediente sănătoase.

Este logic să încercați să limitați numărul de ieșiri în oraș, astfel încât să economisiți bani pentru alimente mai sănătoase. Ar putea merita să vă planificați mesele din timp sau pur și simplu să rămâneți la gătit acasă. Un ultim lucru – aveți nevoie de motivație pentru a slăbi! Știu că nu este ușor când toată lumea din jurul nostru mănâncă fast-food și dulciuri nesănătoase, dar dacă nu vrei să mori mai devreme decât te aștepți, atunci ceva trebuie să se schimbe…

Publicat
Din categoria Sanatate