Slabeste cu Dieta Oana Radu

Cum functioneaza Dieta Oana Radu?  

Dieta Oana Radu este o dietă care atacă în special consumul alimentelor pe fond emoțional. Acest principiu este unul care, de-a lungul timpului a fost demostrat că duce la creșterea bugetului caloric zilnic. Psihologii atestă, de asemenea, acest principiu ca fiind un mecanism adaptativ pentru a face față situațiilor stresante, în care ne găsim confortul în mâncare.

Pentru a învăța cum să combatem eficient această condiție medicală, vom afla în continuare cum acționează dieta Oana Radu, ce trebuie să facem pentru a putea urma această dietă, care sunt alimentele permise, cele interzise, iar la sfârșitul acestui articol veți avea parte chiar și de un exemplu de meniu săptămânal pentru a vă fi mai ușor să vă ghidați!

Cum se slabeste cu Dieta Oana Radu? 

Dieta Oana Radu este una dintre dietele care accelerează procesele metabolice și creează un deficit în bugetul caloric, fiind o dietă hipocalorică. Această dietă a fost dezvoltată de către medicii nutriționiști și a devenit populară după ce vedeta de televiziune Oana Radu a reușit să piardă peste 30 de kilograme urmând-o. Dieta Oana Radu necesită disciplină, cumpătare și perseverență, însă rezultatele pe care le aduce sunt uimitioare!

Vezi și   Cum te simti dupa ce iei Aloe Ferox

Ce se consuma la Dieta Oana Radu? 

În cadrul acestei diete, se vor consuma proteine doar sub forma albușului din ouă. Dieta este una ce poate fi considerată vegetariană, deoarece sunt permise în principal, fructele și legume, produsele lactate degresate, ouăle (însă nu mai mult de 6 pe săptămână). Se recomandă, totuși, înlocuirea produselor lactate cu echivalentele sale pe bază de plante (lapte de soia, de migdale, de cocos etc).

Ce nu se consuma la Dieta Oana Radu? 

Oana Radu a mărturisit că produsele cu indice glicemic mare sunt complet interzise pe parcursul acestei diete. Vedeta nu recomandă consumul alimentelor prăjite, nici a produselor de origine animală (carne grasă, unt, etc.). Carbohidrații vor fi consumați cu simț de răspundere, pentru că aceștia scad eficiența dietei.

Ce gustari sanatoase se pot consuma la Dieta Oana Radu? 

În general, dieta Oana Radu nu presupune consumul gustărilor, însă în cazul în care senzația de foame devine de nestăpânit, puteți introduce și două gustări în dieta zilnică. Aceste gustări pot include fie  smoothie-uri sănătoase sau nuci și semințe. Vă recomandăm să introduceți în dieta dumneavoastră și un supliment alimentar care să accelereze procesul de pierderea kilogramelor în plus, astfel încât să slăbiți într-un mod eficient și susținut.

Cum se poate tine Dieta Oana Radu la restaurant?

Dieta Oana Radu poate fi ținută la restaurant cu ușurință: tot ce trebuie să faceți este să vă orientați în favoare produselor vegane sau vegetariene, pe bază de alimente de origine vegetală, fără grăsimi. Deoarece aceste tipuri de diete au devenit din ce în ce mai populare în prezent, acest lucru nu ar trebui să fie dificil. Dacă aveți neclarități, puteți oricând să adresați întrebări legate de felurile principale de mâncare personalului restaurantului.

Vezi și   Prospect Apuretin Slim supliment pentru slabit

Ce avantaje are Dieta Oana Radu?

Când vine vorba de avantaje, trebuie să menționăm în primul rând eficiența ridicată de care a dat dovadă această dietă. Dieta Oana Radu este, de asemenea, și un regim de detoxifiere al organismului pentru că sunt metabolizate lipidele stocate în țesutul adipos și eliminați toți compușii rezultați. Vă veți simți mult mai energizați și vă veți mișca mai liberi datorită acestui regim alimentar!

Ce dezavantaje are Dieta Oana Radu? 

Fiind o dietă hipocalorică, dieta Oana Radu poate fi dificil de urmat, în special la început. Această dietă are foarte multe restricții alimentare și reguli care trebuie urmate. Ultima masă se va lua cel târziu la ora 17, felurile de mâncare nu vor fi niciodată gătite prin prăjire, iar prima masă a zilei se va lua la 20 de minute după ce v-ați trezit.

Pentru a vă asigura că dieta Oana Radu este o dietă potrivită pentru dumneavoastră, puteți cere sfatul unui medic nutriționist înainte de a urma această dietă.

Cum arata o lista de cumparaturi simpla pentru Dieta Oana Radu?

O listă de cumpărături simplă a unei persoane care urmează dieta Oana Radu conține neapărat fructe (mere, pere, portocale, fructe de pădure, zmeură, căpșuni, afine etc), legume (dovlecel, spanac, broccoli, morcov, sfeclă roșie, țelină etc), produse lactate degresate, ouă și așa mai departe. Toate aceste alimente vor fi gătite neapărat fie prin fierbere, coacere, pe grătar sau la abur.

Recomandarile noastre pentru cei care tin Dieta Oana Radu 

Luni 

Mic Dejun

2 ouă poșate 

Pranz

Smoothie din lapte de migdale cu sfeclă și morcov

Vezi și   Dieta grupa 0 - meniu grupa sanguina 01, cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

Cina 

Dovleac copt cu condimente

Marti

Mic Dejun

Iaurt degresat cu semințe de chia

Pranz

Smoothie din lapte de migdale cu fructe de pădure

Cina 

Supă cremă de morcov

Miercuri

Mic Dejun

Salată de legume cu dressing de oțet

Pranz

Smoothie din lapte de migdale cu măr și căpșuni

Cina 

Legume la cuptor 

Joi 

Mic Dejun

Măr copt cu scorțișoară

Pranz

Smoothie din lapte de migdale cu afine și jumătate de banană

Cina 

Supă cremă de mazăre

Vineri

Mic Dejun

Omletă de albușuri cu legume

Pranz

Smoothie de lapte de migdale cu morcov și măr

Cina 

Legume gătite la abur

Sambata

Mic Dejun

Iaurt degresat cu semințe de chiar

Pranz

Smoothie cu lapte de migdale, nucă de cocos și ananas

Cina 

Saute de spanac și broccoli

Duminica 

Mic Dejun

Salată de legume cu dressing de oțet

Pranz

Smoothie cu lapte de migdale și fructe de pădure

Cina 

Legume la cuptor

Dieta Oana Radu – Mentinere

Pentru menținere, după finalizarea acestei diete, se recomandă să reveniți gradual, introducând pas cu pas înapoi în dieta dumneavoastră alimentele pe care obișnuiați să le consumați înainte. Experții recomandă, de asemenea, să aveți și o rutină zilnică de exerciții fizice de intensitate moderată pe parcursul perioadei de menținere, pentru a preveni efectul de yoyo, însă și pentru a acționa eficient împotriva pielii lăsate.

Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă tonifiați întreg corpul care a trecut prin procesul solicitant de pierdere în greutate. Dacă vi se pare dificil, vă puteți administra și un supliment alimentar care să vă ajute în perioada de menținere. 

Ce alte diete mai recomandati in afara de Dieta Oana Radu?