Contact
Cluj, Romania, Cale Motilor nr. 38
(+40) 771 111 333
[email protected]
Voi împărtăși ce face mama mea pentru a arăta că trebuie să slăbească. Mama mea încearcă mereu să rămână sănătoasă și este mereu atentă la sănătatea ei, mâncând legume crude și făcând plimbări în fiecare zi. Dar dacă am nevoie să slăbesc, ea îmi spune că ar trebui să fiu atentă la ceea ce mănânc și să încerc să nu mănânc prea multă mâncare nesănătoasă.
O altă persoană care v-ar putea spune că, în opinia ei, ar trebui să lucrați pentru a slăbi ar fi medicul dumneavoastră. Dacă te confrunți cu probleme de sănătate și doctorul tău crede că se datorează faptului că ai un IMC (indice de masa corporala) ridicat, probabil că te va încuraja să îți schimbi dieta și să faci mai multe exerciții fizice, pentru că îți vrea binele!
Pe de altă parte, cred că familia și prietenii tăi ar trebui să fie înțelegători și să te susțină. Unii dintre ei ar putea chiar să încerce să vă ajute, încurajându-vă să mergeți împreună la o plimbare sau invitându-vă la cină în loc să mergeți la restaurant.
De asemenea, este util dacă înțeleg că este nevoie de ceva timp până când oamenii încep să vadă rezultate pe cântar după ce își schimbă obiceiurile de viață. S-ar putea să nu fie ceva care să se schimbe imediat, dar vă promitem că vă vom iubi în continuare!
Cred că îi liniștiți pe cei dragi dacă le spuneți cât timp a durat ca anumite lucruri să se întâmple în trecut, atunci când ați slăbit: „Îți amintești când mama a avut un copil și s-a îngrășat foarte mult? A slăbit în trei luni! Și mie îmi va lua câteva luni, dar voi reuși!”
Iar când observați că începeți să pierdeți din greutate, asigurați-vă că le spuneți: „Știi ceva?! Îmi pot vedea din nou coastele! Și nu mai sunt la fel de obosit!”
Nu pierdeți niciodată nimic din ceea ce ține de sănătatea voastră. Asigură-te că familia ta înțelege că este nevoie de timp pentru ca tu să slăbești, pentru că s-ar putea să nu fie conștientă de cât de gravă este obezitatea. Rămâi cu noi pentru mai multe sfaturi despre cum să te comporți dacă ai probleme cu pierderea în greutate.
1. Amintiți-le celor dragi că pierderea în greutate necesită timp
2. Obțineți sprijin din partea lor cerându-le ajutorul și spunându-le cât timp este nevoie pentru a vedea rezultatele după ce ați început o nouă schimbare a stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice. Asigurați-vă că îi liniștiți dacă observați orice schimbări în corpul dumneavoastră!
3. Sărbătoriți schimbările pozitive cu mici recompense, cum ar fi obținerea unei ore de televiziune prin cablu sau a unei înghețate, dacă v-au sprijinit foarte mult pe parcursul călătoriei dvs. de a încerca să slăbiți!
4. Dacă credeți că cei din jurul dumneavoastră au așteptări prea mari de la dumneavoastră, prea repede, încercați să schimbați lucrurile astfel încât să nu se simtă dezamăgiți atunci când nu reușiți să pierdeți toate cele zece kilograme peste noapte sau să vă reduceți IMC-ul în doar câteva zile.
Nu uitați, pierderea în greutate este o călătorie lungă și dificilă, dar puteți reuși dacă aveți sprijinul familiei și al prietenilor! Cei dragi vor să te vadă cum îți atingi obiectivele, așa că lasă-i să te ajute!
Dacă aveți o problemă de pierdere în greutate, atunci probabil că doriți să știți cum să o rezolvați. Reducerea consumului de junk food este un bun început. Nu este vorba doar de a pierde în greutate – este vorba și de a fi sănătos!
Nu vă temeți de lucrurile care vă împiedică să vă atingeți obiectivele. În schimb, aflați dacă există probleme specifice care vă cauzează obezitatea și apoi încercați să le rezolvați. Începeți prin a face alegeri mai sănătoase atunci când mâncați în oraș sau când primiți musafiri la cină. Fă-ți timp să planifici ce vei mânca, astfel încât să poți evita să mănânci gustări nesănătoase atunci când foamea te lovește pe neașteptate!
De asemenea, ați putea încerca să vă alăturați unui grup de sprijin online, unde persoanele cu afecțiuni similare își împărtășesc experiențele și ideile despre cum au reușit să slăbească. Dacă nu vă place ideea de a cunoaște oameni noi, consultați câteva rețete sănătoase pe site-urile de socializare sau înscrieți-vă la un program de slăbire care să vă ghideze în călătoria dumneavoastră de slăbire.
Sper că acest articol te-a ajutat să îți dai seama cum să slăbești. Nu vă temeți de ceea ce vă împiedică să vă atingeți obiectivele – întrebați-vă doar de ce doriți să slăbiți și faceți pași mici în fiecare zi pentru a deveni mai sănătoși! Nu uitați că este nevoie de timp pentru a slăbi, dar odată ce grăsimea începe să se topească, vor dispărea și toate acele probleme asociate cu obezitatea…
Articolele se pot concentra pe diferite aspecte ale slăbitului, dar toate oferă sfaturi orientate spre a-i ajuta pe cititori să încerce să rezolve problemele lor. Fiecare articol are o abordare diferită pentru a ajuta cititorii cu probleme de pierdere în greutate, dar toate sunt utile în felul lor!
Aveti mai jos o lista cu articole similare si care ar fi bine de citit pentru dumneavoastra:
Cluj, Romania, Cale Motilor nr. 38
(+40) 771 111 333
[email protected]
Drepturi AUtor © Doctor Menci 1999-2023
