Ce plante sunt recomandate pentru slabit

Pierderea în greutate este o problemă majoră pentru mulți dintre tinerii din ziua de azi. Există multe plante care pot fi de ajutor în pierderea în greutate, dar există, de asemenea, unii factori care trebuie luați în considerare atunci când alegeți care ar putea fi cel mai bun pentru individ.

Una dintre cele mai importante considerații este cât de sănătoși sunt oamenii atunci când încearcă să piardă în greutate. Unii oameni pot dori să încerce un ceai de plante, în timp ce altii pot alege pulberi sau pastile. De asemenea, este important de știut dacă există vreo afecțiune medicală care ar putea împiedica pe cineva să consume aceste ingrediente.

Ce efect au plantele pentru slabit

Mulți oameni pun această întrebare, deoarece și-au dat seama că în medicina modernă nu există un medicament care să accelereze metabolismul și să reducă pofta de mâncare.

În antichitate, preoții din India foloseau plante uscate pentru a face ceai. Ei numeau acest ceai de plante „Amavata”. Era folosit pentru a reduce pofta de mâncare și pentru a combate obezitatea. Preoții nu cunoșteau compoziția exactă a ierburilor pe care le foloseau, dar a continuat să îl folosească timp de secole, deoarece nu a observat niciun efect secundar

Astăzi știm că Amavata conține „guggulsterone” – ingrediente aparținând grupului de steroizi vegetali. Principalul ingredient activ este guggulsteronul E (guggul). Plantele care conțin această substanță ajută la pierderea în greutate, deoarece reduce absorbția acizilor grași din alimente prin inhibarea lipazei gastrice – o enzimă produsă în stomac pentru a digera grăsimile.

De asemenea, gugglonsteronul crește activitatea metabolică și, în același timp, reduce pofta de mâncare. Guggulsteronul este principalul ingredient al plantei numite „guggul de gumă”. Acesta este folosit astăzi pentru a opri creșterea în greutate. Există și alte plante cu acest ingredient activ:

Printre acestea se numără:

Stillingia sylvatica

Potrivit unor studii efectuate de oameni de știință de la diferite universități din India, inclusiv de la Institutul Amrita de Științe Medicale din Thiruvananthapuram, femeile care au luat două grame pe zi, pe o perioadă de trei luni, au pierdut opt kilograme. Aceștia au spus că nu au existat efecte secundare similare cu cele cauzate de pastilele de slăbit sau de medicamentele pentru pierderea în greutate

Vezi și   Eridiarom - prospect, pareri, forum, pret, contraindicatii

Este bine de știut că guma guggul nu trebuie să fie utilizat de persoanele diagnosticate cu reacții alergice la plantă, precum și de cele care iau anticoagulante și de femeile însărcinate. În plus, nu este recomandată copiilor sub 12 ani

Studiul a fost publicat în „International Journal of Pharmaceutical and Medical Research”.

Guggulsteroanele pot fi găsite și în:

Arborele indian Kino (Pterocarpus marsupium)

– Pulpa fructelor arborelui conține în medie 3% guggulsteron, ceea ce dă aproximativ 150 mg pe kg – Khaya Senagalensis

Acest copac crește în principal în Africa. Fructele sale sunt folosite pentru pierderea în greutate, deoarece conțin proantocianidine care ajută la prevenirea absorbției grăsimilor din alimente și reduce pofta de mâncare.

Un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Mississippi (SUA) și publicat în ediția din august a revistei Pharmacology, Biochemistry and Behavior a arătat că utilizarea fructelor Amalaki reduce greutatea corporală .

La studiu au participat 24 de femei supraponderale cărora li s-au administrat 800 de miligrame de amalaki pe zi. Rezultatul a fost o scădere a IMC-ului lor, a circumferinței șoldurilor și a circumferinței taliei în comparație cu cele care nu l-au luat

Un alt studiu la care au participat 48 de persoane de la Augusta State University din Georgia a arătat că administrarea a șase grame de fructe amalaki pe zi, timp de 60 de zile, a redus circumferința taliei cu o medie de 4 centimetri. Un alt ingredient care se găsește în această plantă este Terminalia Chebula – cunoscută și sub numele de mirobalan chebulic. Este un astringent și are un efect laxativ. Stimulează sistemul imunitar și ajută la combaterea inflamațiilor de tot felul, inclusiv a alergiilor .

De asemenea, conține taninuri care ajută oamenii să slăbească, deoarece împiedică absorbția de lichide din alimente. Acest lucru duce la constipație, iar toxinele sunt eliberate în timpul scaunelor

Din cele mai vechi timpuri, medicina indiană a folosit Terminalia Chebula pentru a trata obezitatea. A fost unul dintre ingredientele din „Kali Mirch”, un celebru amestec de plante folosit ca remediu natural pentru obezitate

În plus, această plantă conține acid chebulic (care reduce nivelul colesterolului), acid elagic (care inhibă peroxidarea lipidelor) și acid galic (care protejează împotriva bolilor cardiovasculare).

Vezi și   Leacuri babesti pentru slabit

Astăzi, ingredientul principal din „Kali Mirch” este Terminalia Chebula, dar conține și migdale, semințe de chimen, rădăcină de ghimbir, Asafoetida.

Un studiu realizat la Spitalul Universitar Agha Khan din Pakistan, la care au participat 45 de pacienți care sufereau de sindrom metabolic, a arătat că administrarea Teracrium chebule timp de trei luni a redus greutatea corporală cu o medie de 2,5 kilograme.

„Guggul”

O altă plantă care conține guggulsteron se numește „guggul”. Ingredientul său activ se numește Zygadenus nutans.

Această plantă crește în principal în America de Nord și în India. Ea are multe proprietăți medicinale, inclusiv activitate antiinflamatoare. De asemenea, are efecte diuretice.

Pacienților cu insuficiență renală cronică li s-au administrat extracte de Zygadenus nutans, pe care le iau pe cale orală. Unii medici susțin că este eficient în tratamentul obezității.

Această plantă conține, de asemenea, guggulsteron, care reglează metabolismul și reduce greutatea. De asemenea, stimulează glanda tiroidă pentru a crește consumul de energie .

Este citat ca fiind unul dintre ingredientele active din suplimentele naturale pe bază de plante pentru reducerea greutății corporale.

Rodia sau „Punica granatum”

O altă plantă care conține guggulsteroni este „Punica granatum”, sau rodia

Un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea King Abdulaziz din Arabia Saudită a arătat că extractul de rodie determină celulele adipoase să se autodistrugă

De asemenea, extractul a redus nivelul trigliceridelor cu până la 40% la pacienții cu colesterol ridicat. În cele din urmă, a redus greutatea corporală la pacienții supraponderali. Acesta poate fi administrat în capsule sau diluat în suc

Garcinia Cambogia

O altă plantă populară asociată cu pierderea în greutate este Garcinia Cambogia, care crește în principal pe coastele Asiei și Africii. Principalul său ingredient este acidul hidroxicitric (HCA )

Extragerea HCA din garcinia cambogia este foarte simplă. Fructul conține până la 60% din acest acid. În plus, acesta inhibă enzima adenilat ciclază, care este importantă în procesul de polimerizare și sinteză a acizilor grași. Acest lucru împiedică stocarea grăsimilor

Un studiu la care au participat 16 persoane supraponderale a arătat că cei care au luat 250 de miligrame de extract de Garcinia Cambogia de trei ori pe zi, timp de două luni, au slabit de două ori mai mult decât cei care au luat placebo .

Vezi și   Slabeste cu Dieta Oana Radu

Coriandrul sau „Coriandrum sativum”

O altă plantă populară asociată cu pierderea în greutate este coriandrul sau coriandrul. Principalul lor ingredient este dicoumarolul (cunoscut și sub numele de b-sitosterol), care stimulează metabolismul

Plantele de coriandru sunt bogate în fibre, care pot crește nivelul de serotonină și pot reduce inflamațiile. De asemenea, ele conțin minerale precum fier, calciu și potasiu, toate acestea având un efect pozitiv asupra greutății corporale

În plus, semințele de coriandru conțin uleiuri esențiale care favorizează digestia prin stimularea secreției de sucuri gastrice. La rândul lor, acestea ajută la absorbția nutrienților din alimente

Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Chulalongkorn a arătat că persoanele care au mâncat coriandru în mod regulat au pierdut mai mult în greutate decât cele care nu l-au consumat. Bineînțeles, trebuie să urmați întotdeauna o dietă sănătoasă pentru a obține rezultate maxime.

Cum ne ajuta plantele pentru slabit

Pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară, dar cu ajutorul plantelor poate fi mai ușor. Acestea sunt câteva plante populare care s-au dovedit a reduce greutatea corporală și a îmbunătăți metabolismul: Teracrium chebule, guggulsteron din Zygadenus nutans, rodie sau Punica granatum care conține guggulsterone, Garcinia Cambogia care conține acid hidroxicitric (HCA), coriandru sau cilantro bogat în dicoumarol b-sitosterol și uleiuri esențiale pentru digestie. Dacă vrei să slăbești mai mult încearcă să folosești oricare dintre aceste plante, consumându-le proaspete ca ingredient pentru salată, uscate în mâncare înainte de a le găti sau luându-le în capsule. Sperăm că acest articol v-a fost de folos. Pentru a completa lista lecturii cu alte articole despre slabit, va recomandam:

  1. cele mai bune pastile pentru slabit
  2. pareri idealica
  3. prospect choco lite
  4. reactii adverse idealica
  5. pastile sau suplimente pentru slabit
  6. de la ce apare senzatia de foame continua
  7. varsta administrare probleme slabit
  8. secrete ascunse pentru slabit
  9. mancatul excesiv iti poate face rau
  10. efecte adverse pastile slabit
Publicat
Din categoria Sanatate