Obezitatea si slabitul

Această lucrare va discuta despre cauzele și consecințele obezității, precum și despre tratamentele pentru pierderea în greutate. Obezitatea este o problemă globală în creștere, în special la copii. S-a demonstrat că există multe cauze posibile pentru aceasta, de la explicații evoluționiste la explicații sociale. Diferitele efecte pe care obezitatea le are asupra oamenilor, precum și stilul de viață al acestora pot cauza complicații semnificative. Aceste complicații pot duce la probleme precum diabetul, bolile cardiovasculare sau chiar cancerul.

Obezitatea afectează, de asemenea, alte lucruri, cum ar fi oportunitățile de angajare și de educație, limitând tipul de muncă pe care o persoană obeză este capabilă să o presteze și făcând mai dificilă avansarea în școală. Tratamentele pentru pierderea în greutate includ atât medicamente, cât și intervenții chirurgicale. Eficacitatea acestor diferite tratamente de slăbire va fi discutată, precum și dificultățile legate de aplicarea lor și de menținerea greutății după aceea.

Obezitatea si situatia internationala

Organizația Mondială a Sănătății definește obezitatea ca fiind o „boală cronică definită de o cantitate excesivă de grăsime corporală” (OMS). Există două tipuri de obezitate: cea relativă și cea absolută sau autentică. Obezitatea relativă se referă la faptul că indicele de masă corporală al unei persoane este mai mare decât ceea ce este considerat normal pentru vârsta și înălțimea acesteia. Obezitatea absolută, pe de altă parte, se referă mai degrabă la cantitatea totală de țesut adipos a unei persoane decât la modul în care aceasta se compară cu alte persoane. Obezitatea poate avea loc în orice moment al vieții unei persoane, de la naștere până la moarte, dar există mulți factori de risc care pot crește șansele ca o persoană să devină obeză. Aceștia includ, printre altele, sexul, vârsta și genetica. Obezitatea este definită ca fiind cu cel puțin 20% peste ceea ce este considerat normal pentru înălțimea lor, dar acest număr variază de la o țară la alta. Astfel, ar putea fi mai ușor să definim obezitatea în termeni de supraponderabilitate sau subponderabilitate, mai degrabă decât în cifre absolute (Huffington Post).

Potrivit statisticilor OMS din 2014, din cei 7 miliarde de locuitori ai planetei, 1,9 miliarde de oameni erau supraponderali (OMS). După cum am mai spus, acest lucru nu înseamnă obezitate; înseamnă doar că aveau o greutate corporală mai mare decât cea considerată sănătoasă pentru înălțimea lor. Copiii „supraponderali” aveau 113 milioane, în timp ce adulții „supraponderali” totalizau 641 . În total, 15% din întreaga populație era obeză și 39% era supraponderală. Bărbații au un procentaj mai mare de obezitate decât femeile, dar există o diferență de doar un procent între cei doi („Adult”). Există mai multe persoane obeze în țările care au un PIB pe cap de locuitor mai mare. Aceste cifre se corelează cu ceea ce se observă în Canada, precum și în majoritatea celorlalte țări occidentale.

În America de Nord, ratele obezității au crescut constant de-a lungul anilor. De exemplu, „26% dintre adulții cu vârsta de 20 de ani și peste erau obezi în 2011-2012” (Statistics Canada). Acest lucru înseamnă că, din 1985, aproape 12 milioane de canadieni sunt acum considerați obezi. În plus, 1 din 3 copii a fost considerat supraponderal sau obez după standardele Health Canada (Canada). Situația nu este diferită în Statele Unite. Potrivit unui studiu realizat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, „în 2012-2013, mai mult de 1 din 3 adulți cu vârsta de 20 de ani sau mai mult (35%) erau obezi” („Adult”). Acest număr aproape s-a dublat din 1994, când era de aproximativ 1 din 6. Există multe motive posibile pentru care această creștere a avut loc într-o perioadă atât de scurtă de timp. Printre acestea se numără predispoziția genetică, probleme legate de metabolism sau lipsa de activitate fizică.

Cresterea ratei obezitatii la nivel international

În ceea ce privește Canada în mod specific, există câțiva factori care ar putea contribui la creșterea ratei obezității în interiorul granițelor noastre. Unul dintre motive ar putea fi faptul că imigranții tind să înceapă cu rate mai mari de obezitate din cauza barierelor lingvistice și a accesului redus la opțiuni alimentare sănătoase, ceea ce îi determină să mănâncă mai mult din alimentele pe care și le pot permite, cum ar fi mâncarea de tip fast-food. În timp ce copiii și nepoții imigranților tind să aibă rate de obezitate similare cu cele ale neimigranților (15-17%), părinții și bunicii lor continuă să aibă rate ridicate (25%). Acest lucru s-ar putea datora unei lipse de activitate fizică sau faptului că au mesele preferate care constau în alimente care nu sunt sănătoase. De asemenea, mâncarea este mai accesibilă în Canada decât în alte țări; la noi se vând tot felul de alimente nesănătoase în benzinării și în magazinele de proximitate, ceea ce face mai greu pentru canadieni să facă alegeri sănătoase atunci când își aleg hrana (BBC).

Vezi și   Dieta low carb - meniu carbo lowcarb, cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

Un alt motiv pentru care Canada are un nivel atât de ridicat de cetățeni obezi ar putea fi faptul că trăim într-un mediu obezogen, în care grăsimea este promovată de mass-media, companii alimentare și magazine alimentare. De exemplu, companiile alimentare cheltuiesc miliarde de dolari în fiecare an pentru a face marketing către copii, pentru a-i face dependenți de alimente nesănătoase, bogate în zahăr, sare și grăsimi. De asemenea, restaurantele de tip fast-food sunt atât de răspândite în America de Nord încât este mai ușor ca niciodată să găsești mâncăruri bogate în calorii și pline de grăsimi saturate.

În concluzie, obezitatea este o epidemie atât în Canada, cât și în Statele Unite, deoarece oamenii au acces ușor la junk food ieftin, în timp ce trebuie să parcurgă distanțe lungi pentru a ajunge la magazine alimentare de calitate unde se vând alimente sănătoase. Acest lucru îi determină pe mulți nord-americani să facă alegeri proaste atunci când selectează ce tipuri de alimente cumpără pentru familiile lor. Acest lucru nu afectează doar talia cetățenilor din aceste țări, ci și buzunarul lor , deoarece obezitatea este un factor care contribuie la multe boli cronice, cum ar fi cancerul și boala Alzheimer.

Legatura intre obezitatea si slabitul

Care este legatura intre obezitate si slabit?

Pierderea în greutate este definită ca fiind „acțiunea de a face pe cineva să piardă în greutate” („Weight Loss”). Pierderea în greutate apare atunci când organismul arde mai multe calorii decât consumă. Acest lucru poate fi obținut, printre altele, prin a mânca mai puțin sau a face mai multă mișcare. Obezitatea tinde să se reducă la doi factori cheie: genetica și mediul înconjurător. Pentru multe persoane, obezitatea se datorează în mare parte alegerilor legate de stilul de viață, cum ar fi o dietă proastă, lipsa de exerciții fizice sau administrarea anumitor medicamente care pot cauza creșterea în greutate. Acești factori sunt rezumați cel mai bine în sintagma „calorii intrate versus calorii ieșite”. Cu toate acestea, este important de reținut că persoanele obeze care se confruntă cu probleme de sănătate nu sunt întotdeauna obeze din cauza alegerilor pe care le fac în ceea ce privește stilul de viață; mai degrabă, uneori sunt și alți factori în joc , cum ar fi genetica și sănătatea mintală. Acești factori au un „efect semnificativ” asupra faptului că o persoană este obeză sau nu.

Legătura dintre obezitate și pierderea în greutate există deoarece, pentru a pierde în greutate, o persoană trebuie să ardă mai multe calorii decât consumă; acest lucru poate fi realizat prin consumul de mai puțină mâncare, prin exerciții fizice mai multe sau prin ambele. Astfel, orientarea către un stil de viață sănătos va duce în mod natural la pierderea în greutate dacă cantitatea de calorii consumate este semnificativ mai mică decât cea arsă. Importanța exercițiilor fizice în pierderea în greutate

Ce rol joacă activitatea fizică în pierderea în greutate?

Este important de reținut că obezitatea este o boală complexă care poate avea mai multe cauze diferite, așa cum am subliniat anterior. În majoritatea cazurilor, oamenii sunt supraponderali pentru că stilul lor de viață îi încurajează să mănânce mai multe calorii decât ard în timpul zilei. Prin urmare, schimbarea dietei și o activitate fizică mai activă pot fi modalități incredibil de eficiente de a pierde excesul de greutate . Un studiu realizat pe 30 de adulți obezi a constatat că cei care au înlocuit o parte din activitățile sedentare cu activități fizice au crescut media pierderii în greutate pe termen lung de la 5% la 10% din greutatea corporală inițială. Este important de reținut că, pentru majoritatea oamenilor, este nevoie de mult mai mult timp.

Ce este obezitatea?

Obezitatea este definită, în esență, ca având o cantitate excesivă de grăsime corporală (American Heart Association). Cuvântul „obezitate” în sine provine din latină, însemnând „voinic sau „gras”. Asociația Medicală Americană definește obezitatea ca având un indice de masă corporală de 30 sau mai mult, în timp ce Organizația Mondială a Sănătății consideră că un IMC de 25 sau mai mare se află la capătul supraponderal al spectrului.

Vezi și   Boli metabolice

Ce înseamnă pierderea în greutate?

Pierderea în greutate este definită în esență ca fiind „acțiunea de a face pe cineva să piardă în greutate” („Weight Loss”). Pierderea în greutate apare atunci când organismul arde mai multe calorii decât consumă. Acest lucru poate fi realizat prin consumul de mai puțină mâncare și/sau prin mai multe exerciții fizice, printre altele. O persoană care a slăbit va fi ars suficiente calorii astfel încât aportul zilnic să corespundă cheltuielilor sale, în timp ce o persoană care a luat în greutate a consumat mai multe calorii decât a ars în același interval de timp. Pentru ca obezitatea este definită în esență prin excesul de grăsime, pierderea în greutate trebuie să însemne o scădere a cantității totale de grăsime corporală.

Factori importanti pentru pierderea in greutate sunt:

– aportul caloric

– nivelul de activitate fizică

Pentru a pierde în greutate , o persoană trebuie să ardă mai multe calorii decât produce. Acest lucru poate fi realizat prin consumul de mai puțină mâncare și/sau prin exerciții fizice mai multe, printre altele.

Cum tratam obezitatea

Obezitatea este o boală multifactorială, ceea ce înseamnă că are multe cauze și efecte diferite. Pentru a pierde în greutate, o persoană obeză trebuie să mănânce mai puține calorii decât arde. De asemenea, este important ca aceasta să fie activă din punct de vedere fizic. Alți factori care pot contribui includ: genetica și sănătatea mintală. Dacă încă vă simțiți copleșit de toate aceste informații, nu vă temeți! Există multe alte resurse disponibile pentru cei care caută explicații mai detaliate despre obezitate și tratamentul acesteia:

Cum ne afecteaza viata obezitatea

Obezitatea nu este doar o problemă medicală. Ea afectează toate domeniile vieții noastre, inclusiv interacțiunile sociale, stima de sine și dinamica familiei

– Social

Mulți oameni se simt jenați să participe la activități publice din cauza greutății lor. Ei pot alege să nu iasă în oraș pentru că se simt rușinați sau inconfortabil de modul în care îi văd ceilalți. Această izolare poate agrava efectele psihologice ale obezității

– Familia

Părinții obezi au adesea copii obezi. Problemele de greutate se întâlnesc în familie, ceea ce înseamnă că acești copii au mai multe șanse să dezvolte probleme similare atunci când devin adulți (Maureen Charron). Studiile au arătat că, dacă unul dintre părinți este obez, copiii lor au 80% șanse să fie și ei supraponderali. În cazul în care ambii părinți sunt obezi, acest numărul crește la 90%.

– Mental

Efectele psihologice ale obezității sunt numeroase. Acestea includ depresia, anxietatea și stima de sine scăzută (Maureen Charron). Aceste probleme de sănătate mintală duc adesea la abuz de droguri sau alcool, ceea ce agravează și mai mult problemele medicale asociate cu obezitatea

Cum putem preveni obezitatea?

Prevenirea creșterii în greutate este mai importantă decât pierderea acesteia. În același timp, adulții care au devenit obezi ar trebui să realizeze că este mai probabil să ajungă la o greutate mai sănătoasă dacă încep să lucreze la schimbarea obiceiurilor lor cât sunt încă tineri

– Mănâncă sănătos

Multe studii au arătat că o dietă echilibrată, cu multe fructe și legume, este cea mai bună modalitate de a rămâne sănătos. Dacă sunteți interesat, există multe instrumente online disponibile pentru a vă ajuta să concepeți o dietă echilibrată în funcție de nevoile personale (cum ar fi My Food Guide sau Recipe Calculator)

– Fiți activi din punct de vedere fizic

Activitatea fizică regulată ar trebui să facă parte integrantă din rutina zilnică a fiecărei persoane. A fi activ timp de cel puțin 30 de minute nu numai că vă va ajuta să ardeți calorii, dar vă poate crește nivelul de energie și vă poate îmbunătăți starea de spirit

– Rămâi motivat

Este important să găsiți o modalitate de a vă urmări progresul și de a rămâne motivat. Puteți încerca să vă alăturați unei provocări de pierdere în greutate sau să vă urmăriți exercițiile zilnice pe o aplicație. Există multe instrumente disponibile online dacă sunteți interesat, cum ar fi Lose it! sau Fitbit. Dacă vă luptați, nu vă fie teamă să cereți ajutorul unui prieten sau al unui membru al familiei. Alternativ, contactați un profesionist, cum ar fi un dietetician sau un antrenor personal, pentru asistență

– Mâncați cu oameni care mănâncă sănătos

Există unele dovezi care sugerează că obiceiurile noastre alimentare pot fi influențate de cei din jurul nostru. Studiile au arătat că, cu cât petrecem mai mult timp cu persoane care mănâncă nesănătos, cu atât este mai probabil să facem acest lucru de asemenea. Invers, dacă mâncăm cu persoane care au obiceiuri alimentare sănătoase, acest lucru ne poate influența pozitiv propriile obiceiuri. Acest lucru poate explica de ce este mai frecvent ca copiii să devină supraponderali atunci când părinții lor sunt obezi

– Educați-vă cu privire la obezitate

În timp, veți înțelege că obezitatea este o problemă complexă care afectează multe părți ale vieții dumneavoastră. Este important să puteți comunica dificultățile asociate cu creșterea în greutate și modul în care aceasta v-a schimbat viața într-un mod pe care ceilalți îl pot înțelege.

Vezi și   Ce rezultate are Defumoxan?

Obezitatea este un subiect adesea înconjurat de rușine și vinovăție – atât din partea persoanei care se confruntă cu greutatea sa, cât și a celor din jur. Cu toate acestea, există multe resurse disponibile care ajută la înlăturarea unora dintre aceste sentimente. În cazul în care vă luptați cu obezitatea, nu este nevoie să vă simțiți vinovat că vreți să faceți schimbări sănătoase. În schimb, concentrați-vă pe depășirea acestor sentimente și pe angajamentul de a duce o viață mai sănătoasă.

Se poate trata obezitatea cu pastile?

Da – există medicamente disponibile pentru a-i ajuta pe oameni să piardă în greutate, dar acestea ar trebui utilizate numai sub îndrumarea unui medic. Acestea vă pot îmbolnăvi dacă le luați fără a fi vizitat mai întâi medicul dumneavoastră . Înainte de a lua aceste medicamente, trebuie să vă asigurați că sunteți dispus să faceți schimbările de stil de viață necesare pentru pierderea în greutate

Citeste si:

  1. cele mai bune pastile slabit
  2. pareri reduslim  
  3. prospect keto actives
  4. reactii adverse keto diet 
  5. pastile slabit fara reteta
  6. Keto Actives sau Green Sugar

A fi supraponderal este același lucru cu a fi obez?

A fi supraponderal înseamnă a avea un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 25-30 kg/m2. Obezitatea apare atunci când IMC este mai mare de 30 kg/m2 – pacienții sunt considerați obezi morbizi dacă iMC-ul lor este mai mare de 40 kg/m2. Este important să rețineți că acestea sunt linii directoare aproximative și că ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre greutatea dvs

Este posibil ca persoanele care sunt supraponderale să devină obeze?

Da – deși a fi supraponderal nu înseamnă neapărat a fi obez, acestea apar adesea împreună. Mulți pacienți și-au exprimat șocul de a-și da seama cât de mult s-au îngrășat de-a lungul anilor – mai ales atunci când numărul de pe cântar nu corespunde cu ceea ce percep ei înșiși că sunt. Acest lucru poate fi un semnal de alarmă pentru mulți pacienți, deoarece îi ajută să realizeze cât de dificil va fi să piardă toată această greutate

Obezitatea scurtează speranța de viață?

Da – statisticile arată că cei care au obezitate morbidă (IMC peste 40) pot muri cu până la 10 ani mai devreme decât persoanele de aceeași vârstă care au o greutate „normală” (IMC între 18,5-25) (Kopelman). Deși există mai multe motive pentru acest lucru, acesta se datorează în principal faptului că obezitatea este legată de bolile de inimă, accidentele vasculare cerebrale, diabetul de tip 2 și cancerul

Este obezitatea genetică?

Da – există multe gene care influențează modul în care corpul nostru stochează grăsimea. Acestea tind să fie ereditare, ceea ce înseamnă că, dacă părinții tăi sunt obezi, ai șanse mai mari să devii tu însuți obez. În plus, unele cercetări sugerează că obezitatea poate avea un efect epigenetic, prin care gena se activează sau se dezactivează ca răspuns la anumite lucruri care se întâmplă în mediul înconjurător – de exemplu, dieta sau exercițiile fizice

Pot deveni obez peste noapte?

Nu – obezitatea este rezultatul multor ani în care ați consumat mai multe calorii decât are nevoie organismul dumneavoastră pentru a funcționa. Deoarece fiecare persoană are un necesar caloric diferit, va depinde de cât de mult mâncați înainte de a lua în greutate. În timp ce unele persoane pot acumula kilograme foarte repede, altele se luptă ani de zile înainte ca obiceiurile lor nesănătoase să se instaleze

Care este diferența dintre a fi supraponderal și obez?

A fi supraponderal înseamnă a avea un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 25-30 kg/m2. Obezitatea apare atunci când IMC este mai mare de 30 kg/m2 – pacienții sunt considerați obezi morbizi dacă IMC-ul lor este mai mare de 40 kg/m2. Este important să rețineți că acestea sunt linii directoare aproximative și că ar trebui să să fie discutat cu un medic

Cât timp va dura pierderea în greutate după o dietă?

În timp ce unele persoane pot pierde până la 3-5 kg (1-2 lb) pe săptămână, acest lucru depinde de obicei de cât de mult aveți de pierdut. O cantitate sănătoasă de pierdere în greutate se situează între 500g și 1kg (1-2lb) pe săptămână, deoarece cantități mai mari se pot datora apei care se pierde din corpul dumneavoastră ca urmare a schimbării dietei. Pentru majoritatea oamenilor, pierderea a 1-2 kg pe săptămână este un obiectiv sănătos.

Citeste si:

  1. ce sa fac daca am probleme cu slabitul  
  2. pastile obezitatea tratament rapid
  3. leacuri populare pentru slabit
  4. cand sa nu iei pastile de slabit
Publicat
Din categoria Sanatate