Sa mergem la nutritionist sau la psiholog?

Pare o întrebare simplă, dar răspunsul nu este atât de evident.

Nu vorbesc aici despre cum să vindecăm o afecțiune fizică. Mă refer la problema mâncatului în exces.

O altă întrebare:

Cine este responsabil pentru ceea ce mâncăm?

Cred că vine din ambele părți, chiar dacă răspunsul este foarte clar. Acele persoane care doresc să ia în greutate și mai ales cele care trebuie să slăbească trebuie să coopereze cu echipa lor medicală pentru a realiza o dietă optimă și, de asemenea, să facă exerciții fizice în mod regulat. Psihologia nu poate fi considerată ca un tratament pentru obezitate (în afară de terapia comportamentală). Tulburările de alimentație, cum ar fi bulimia sau anorexia nervoasă, nu au legătură cu nutriționiștii, ci mai degrabă cu psihologii și psihiatrii..

Cu toate acestea, alimentația are și latura ei emoțională; de aceea, medicii de familie ar trebui să ia în considerare asocierea acestor doi profesioniști în depășirea obezității.

Cu ce ne ajuta un nutritionist

Un nutriționist are cunoștințe vaste despre alimente și băuturi, precum și despre compoziția chimică a acestora. El vă va putea sfătui cu privire la dieta dumneavoastră dacă încercați să slăbiți sau pur și simplu încercați să mâncați mai sănătos.

În funcție de competențele sale, el poate oferi, de asemenea, sfaturi privind utilizarea corectă a suplimentelor (vitamine, minerale) care pot juca un rol în pierderea în greutate sau în dezvoltarea musculară

Dacă este necesar, el poate sugera un test de intoleranță, în cazul în care modelul dvs. nu este suficient de clar. Un nutriționist este adesea multidisciplinar și vă poate îndruma către alți profesioniști, cum ar fi fizioterapeuții, de exemplu.

Vezi și   Cauze frecvente pentru ingrasare

Primul pas constă în analiza obiceiurilor pacientului, identificând factorii declanșatori din trecut și din prezent (stres, depresie, distracție cu prietenii sau familia) care îl fac să mănânce mai mult decât de obicei.

Apoi este necesară identificarea deficitelor nutriționale ale pacientului cu ajutorul testelor biologice (analize de sânge, analize de urină) și a înregistrărilor alimentare

În cele din urmă, medicul va putea să vă ofere un plan alimentar personalizat (proporția ideală de proteine slabe, carbohidrați și grăsimi bune). Este posibil să fie nevoie chiar de unele suplimente pentru a corecta eventualele carențe suferite de organismul dumneavoastră

Toate acestea înseamnă o colaborare strânsă cu medicul dumneavoastră – adesea timp de mai multe luni – pentru a atinge obiectivele de slăbire

Acest obiectiv poate fi atins și prin terapii psihologice care vizează schimbarea comportamentelor alimentare. Aici poate fi de ajutor un psiholog.

Ce face un psiholog?

În primul rând, va încerca să înțeleagă cauza care stă la baza tulburării dumneavoastră de alimentație (o imagine de sine proastă? Obsesie datorată stresului?) și să o trateze ca atare. Acest lucru poate însemna să urmezi o psihoterapie timp de luni sau chiar ani de zile înainte de a vedea vreun rezultat.

Toate acestea vor necesita o dedicare și o motivație intensă din partea dumneavoastră, deoarece trebuie să fiți pregătit să schimbați obiceiuri care au fost adânc înrădăcinate de mult timp. În cele din urmă, aceste terapii includ adesea hipnoza și terapia cognitiv-comportamentală, împreună cu modificări ale alimentației și ale stilului de viață.

Cu ce ne ajuta un psiholog?

În primul rând, vă vor ajuta să înțelegeți motivele emoționale care stau la baza tulburărilor alimentare și vor încerca să le trateze ca atare. Acest lucru ar putea însemna psihoterapie pe parcursul mai multor luni sau chiar ani înainte de a vedea rezultate

Vezi și   Poti consuma alcool daca te lasi de fumat cu Defumoxan?

Toate acestea vor necesita o dedicare și o motivație intensă din partea dumneavoastră, deoarece trebuie să fiți pregătit să schimbați obiceiuri care au fost adânc înrădăcinate de mult timp. În cele din urmă, aceste terapii includ adesea hipnoza și terapia cognitiv-comportamentală, alături de modificări ale regimului alimentar și ale stilului de viață .

Psihologul va încerca, de asemenea, să vă sporească încrederea în sine, învățându-vă noi abilități (îmbunătățirea stimei de sine, asertivitate). În cele din urmă, el sau ea vă poate ajuta să dezvoltați strategii de adaptare la diverse situații care declanșează tulburarea de alimentație. Astfel, este posibil să puteți evita să mâncați în exces în anumite circumstanțe (gestionarea stresului) și/sau să învățați cum să îl reduceți (practicarea tehnicilor de conștientizare)

În cele din urmă, psihologii urmăresc să vă învețe cum să vă schimbați modul în care vă gândiți la mâncare, astfel încât să nu mai fiți obsedat de ea.

În funcție de metodele lor, aceștia pot avea grade diferite de succes. Cu toate acestea, mulți pacienți urmează o terapie timp de cel puțin un an înainte de a vedea rezultate eficiente. Ca atare, guvernele recomandă să folosiți această metodă doar alături de schimbări alimentare – niciodată în locul lor – pentru a obține un succes pe termen lung.

Pe de altă parte, asta nu înseamnă că schimbările alimentare sunt suficiente de unele singure. Mulți experți recomandă utilizarea terapiilor psihologice în tandem cu schimbările de dietă și de stil de viață pentru cele mai bune rezultate.

Mulți pacienți vor urma o terapie timp de cel puțin un an înainte de a vedea rezultate eficiente, așa că guvernele recomandă folosirea acestei metode doar alături de schimbările alimentare – niciodată în locul acestora – pentru a obține un succes pe termen lung.

Vezi și   Cosuri pe spate, cosuri sub piele, in cap, pe gat - tipuri de acnee

Pe de altă parte, în timp ce schimbările alimentare pot fi suficiente de sine stătătoare, mulți experți recomandă utilizarea terapiilor psihologice în tandem cu schimbările de dietă și de stil de viață pentru cele mai bune rezultate

Prin urmare, pare clar că nu există o singură soluție care să se potrivească tuturor atunci când vine vorba de tratarea obezității sau a unei tulburări alimentare precum bulimia.

Recomandarea noastra

Pe cine ar trebui să consult?

Rolurile celor doi profesioniști sunt atât de diferite, încât niciun medic nu ar recomanda să le consulte pe amândouă deodată! Acestea fiind spuse, toată lumea este de acord că educația pacienților este esențială dacă dorim ca aceștia să facă progrese reale. Aici intervine un nutriționist: el sau ea vă poate ajuta să înțelegeți cum funcționează o dietă echilibrată și vă poate învăța modalități simple de a vă recăpăta acest obicei.

Așadar, recomandarea noastră finală este ca pacienții să lucreze împreună cu un psiholog și un nutriționist . Acest lucru poate părea costisitor, dar va oferi probabil cele mai mari șanse de succes.

Cititi si slabiti mai usor cu:

  1. cele mai bune pastile slabit  
  2. pareri choco lite  
  3. prospect keto actives  
  4. reactii adverse keto diet  
  5. pastile slabit fara reteta  
  6. ai probleme cu slabitul de mult timp  
  7. pastile nutritionist tratament rapid  
  8. leacuri populare pentru slabit
  9. cand sa nu iei pastile de slabit
  10. Keto Actives sau Green Sugar
Publicat
Din categoria Sanatate