Mancatul excesiv iti poate face rau?

Oamenii cred adesea că dacă mănâncă multă mâncare se vor simți mai bine, dar în realitate aceasta poate duce la dureri de stomac și la alte simptome. Studii recente au descoperit că persoanele care mănâncă mai mult de 2.000 de calorii pe zi prezintă un risc crescut de a dezvolta diabet și boli de inimă.

Acest lucru se datorează faptului că mâncatul în exces duce la obezitate, care a fost legată de aceste boli. Obezitatea crește, de asemenea, riscul de cancer și de accident vascular cerebral cu până la 50%. Prin urmare, dacă vrei să trăiești o viață sănătoasă, fără să te îmbolnăvești sau să ai complicații grave de sănătate mai târziu în viață, atunci este foarte important să nu mănânci în exces acum, pentru a nu-ți regreta decizia mai târziu pe drum!

Mancatul excesiv – avantaje si dezavantaje

Supraalimentația, care este definită ca fiind consumul de mai multe calorii decât are nevoie organismul pentru a funcționa corect, poate avea atât efecte pozitive, cât și negative.

Beneficiile supraalimentării sunt că, de obicei, costă mai puțin – deoarece puteți cumpăra în vrac sau puteți achiziționa produse alimentare de calitate superioară pentru mai puțini bani. De asemenea, veți experimenta o creștere a nivelului de energie.

Pe de altă parte, mâncatul în exces are multe dezavantaje. Primul dintre acestea este creșterea în greutate, care poate duce la orice, de la probleme de stimă de sine până la boli de inimă. De asemenea, mâncatul în exces vă încetinește metabolismul și, în cele din urmă, duce la obezitate – care la rândul său vă crește riscul de probleme de sănătate, cum ar fi diabetul și cancerul. În cele din urmă, mâncatul în exces vă poate face să vă simțiți scăpat de sub control în ceea ce privește obiceiurile dvs. alimentare;

Avantajele mancatului excesiv

Ce avantaje are mancatul excesiv?

Supraalimentarea este o formă de autotratament. Oamenii apelează adesea la mâncare atunci când se simt stresați, deoarece cred că efectele stresului vor fi diminuate dacă mănâncă mai mult sau mai puțin. De exemplu, ați putea mânca în exces după o zi proastă la serviciu pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă destindeți

Există și alte beneficii asociate cu supraalimentarea:

1. Se economisesc bani – cumpărarea în vrac înseamnă că, în general, cheltuiți mai puțini bani pe mâncare pentru o lună

2. Aveți mai multă energie, deoarece acum ați stocat toată grăsimea din acele calorii în exces, astfel încât corpul dumneavoastră are ceva de ars mai târziu

3. Starea ta de spirit se îmbunătățește ca urmare a faptului că te simți mai fericit, deoarece stomacul tău este plin și fericit!

Dezavantajele mancatului excesiv

Ce dezavantaje are mancatul excesiv? Mâncatul în exces este ceva ce faci atunci când există o problemă – și, ca urmare, îți poate înrăutăți viața. S-ar putea să mâncați mai mult decât de obicei după o zi proastă sau în perioadele de stres la locul de muncă.

Acest tip de alimentație vă face să vă fie dificil să faceți distincția între foame și alte emoții care vă pot determina să mâncați în exces. Drept urmare, beneficiile mâncatului în exces sunt o ușurare pe termen scurt a problemelor imediate, dar consecințele sunt de lungă durată.

Efectele negative ale supraalimentației includ:

1. Nu este sănătos

– studiile au arătat că persoanele care consumă prea multe calorii au un risc crescut de boli de inimă și diabet

2. Costă bani

– pentru că dacă mâncatul în exces duce la obezitate, atunci probabil că va trebui să vă cumpărați o garderobă nouă la fiecare câteva luni

3. Îți încetinește metabolismul

– ceea ce înseamnă că nu vei mai slăbi la fel de ușor în viitor

4. Îți dă senzația că nu ai control asupra mâncării

– pentru că mâncatul în exces este adesea făcut atunci când ești stresat din cauza altor lucruri din viață, nu doar când îți este foame

Recomandarea noastra

În concluzie, încercarea de a găsi modalități de a mânca mai puțin sau mai sănătos poate fi dificilă pentru unele persoane. Dar, realizând că mâncatul în exces are atât beneficii, cât și dezavantaje, atunci devine clar că nu există niciun motiv pentru care ar trebui să facem acest lucru! Încearcă să rămâi la a mânca porții mai mici și să mănânci alimente mai sănătoase, mai degrabă decât cantități mari de alimente bogate în calorii, dacă este posibil!

Citeste si:

cele mai bune pastile slabit

Menci