Dieta metabolica – menu, cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

dieta metabolica 1

Dietele metabolice sunt acele diete care promit să aibă rezultate chiar și după ce nu mai sunt urmate din punct de vedere al regimului alimentar. Cum este posibil acest lucru? Ei bine, dieta metabolică acționează la nivel celular, accelerând procesele prin care alimentele sunt transformate de organism în energie.

Acest lucru ne face să ne simțim mai energici, dar și să consumăm mai mult din resursele organismului, ceea ce va rezulta inevitabil într-o pierdere a kilogramelor acumulate în țesutul adipos. Haideți să vedem cum funcționează dieta metabolică! 

Cum functioneaza dieta metabolica?

Acest regim este dezvoltat de către cei mai cunoscuți medici nutriționiști și asigură o pierdere între 6 și 20 de kilograme, în funcție de cât de strict urmați dieta, dar și în funcție de metabolismul fiecăruia. Această dietă presupune limitarea bugetului caloric și restricționarea alimentelor permise pentru a accelera procesul de metabolizare al nutrienților pe care i-ați consumat.

Arderea caloriilor va fi sporită, astfel încât această dietă își va face efectele simțite chiar și după un an. După finalizarea acestei diete, va fi necesar să urmați un regim sănătos, echilibrat, fără excese alimentare și fără a avea un aport de alimente nesănătoase.

Dieta metabolică este una dintre cele mai eficiente diete pe care le puteți urma, însă este una dintre cele mai stricte. Această dietă trebuie urmată întocmai pentru a beneficia de efectele sale.

dieta metabolica 2

Ce se consuma la dieta metabolica? 

Dieta metabolică este o dietă cu un aport mic de calorii, între 500 și 800 de calorii. În dieta metabolică este permis consumul alimentelor sănătoase pentru organismul uman, atâta timp cât la finalul zilei ne vom încadra în bugetul caloric stabilit. Această dietă are ca principiu de bază un aport caloric foarte scăzut combinat împreună cu o alimentație compusă din produse alimentare sărace în grăsimi, zaharuri și carbohidrați.

Este permis consumul fructelor și al legumelor atât proaspete, cât și fierte, gătite la abur sau coapte. Poate fi consumată carnea de pasăre, de pește, sau de vită. Vor fi servite întotdeauna cele trei mese principale ale zilei, de preferat, la aceleași ore din zi.

Asigurați-vă că veți consuma cel puțin doi litri de lichide pe zi, de preferat apă plată, ceai și cafea neîndulcite. Consumul de alcool pe durata acestei diete este strict interzis.

Ce avantaje are dieta metabolica? 

În primul rând, această dietă asigură o pierdere importantă a kilogramelor acumulate în plus, datorită limitării consumului alimentelor permise. Cea mai bună parte este că dieta metabolică asigură o pierdere importantă chiar și după ce nu mai este ținută, pentru că accelerează procesele metabolice de ardere a caloriilor consumate, ceea ce are efect și la mult timp după ce dieta metabolica s-a sfârșit.

În al doilea rând, dieta metabolică ne ajută să ne devoltăm un regim de viață disciplinat, consumând doar alimente sănătoase și având un stil de viață sănătos. Organismului uman i se vor asigura nutrienții și vitaminele necesare pentru îndeplinirea tuturor funcțiilor vitale.

Recomandarile noastre pentru cei care tin dieta metabolica 

Luni 

Mic Dejun 

O cană de cafea

Pranz 

Un iaurt gras

Două felii de salam

Cina 

Pulpe de pui la cuptor 

Salată de legume

Marti 

Mic Dejun 

O cană de cafea

Pranz 

Două ouă fierte

Legume

Cina 

Un morcov fiert, o roșie, broccoli

Miercuri 

Mic Dejun 

O cană de cafea

Pranz 

Suc de măr, sfeclă roșie și morcov

Cina 

250 de grame de friptură de pui 

Legume gătite la abur

Joi 

Mic Dejun 

O cană de cafea

Pranz 

Salată de somon cu legume

Cina 

Piept de pui la cuptor

Vineri 

Mic Dejun 

O cană de cafea

Pranz 

nimic

Cina 

200 de grame de carne de vită și o pară

Sambata 

Mic Dejun 

O cană de cafea

Pranz 

Salată de legume cu ton

Cina 

Un morcov, o roșie și un broccoli la cuptor

Duminica

Mic Dejun

O cană de cafea 

Pranz 

Două ouă

Un morcov mare, crud, fiert sau gătit la abur 

Cina 

200 de grame de carne de pui 

Legume gătite la abur

dieta metabolica 3

Dieta metabolica – Intrebari Frecvente: 

Ce contraindicatii are dieta metabolica?

Dieta metabolică nu este recomandată persoanelor care suferă de boli cronice, așa că vă recomandăm să consultați medicul specialist înainte de a urma această dietă.

Se poate tine dieta metabolica in sarcina?

Nu, dieta metabolică nu este recomandată în sarcină, deoarece nu asigură toți nutrienții necesari pentru a asigura dezvoltarea echilibrată a fătului.

Se poate tine dieta metabolica in timpul alaptarii bebelusilor?

Nu, dieta metabolică nu este recomandată în timpul alăptării bebelușilor deoarece nu asigură toți nutrienții necesari pentru o dezvoltare echilibrată și armonioasă a bebelușului dumneavoastră.

Dieta metabolica – Pareri De Pe Forum 

Andrei Manta

„Merg la sală de 6 luni, însă nu am văzut niciun rezultat așa că am decis să caut și un regim alimentar care să fie potrivit pentru mine. Aveam nevoie de o dietă care să mă ajute ca organismul meu să ardă mai repede grăsimile și alimentele metabolizate. Prietenii mei mi-au recomandat să urmez dieta metabolica.

După cele 13 zile, pe lângă faptul că am reușit să slăbesc 11 kilograme, exercițiile de la sală au devenit mult mai ușor de făcut. Mă simt mai energic, mesele pe care le servesc au revenit la normal, iar greutatea mea nu a mai fluctuat deloc, procesul de slăbire a continuat! A fost dificil într-adevăr de urmat, însă dieta metabolică a meritat!”

Dora Gred

„Dieta metabolica este dieta care mi-a schimbat viața! Am urmat acest regim întocmai, iar rezultatele au fost direct pe măsura eforturilor mele! Dieta metabolica a fost cea mai satisfăcătoare dietă pe care am urmat-o, am consumat legume și fructe, carne slabă de pui, un regim alimentar care pe termen lung îți asigură starea de sănătate.

Această dietă este un regim alimentar care te învață să fii disciplinat, te învață ce, cum și când să mănânci, iar cel mai important este faptul că ai rezultate pe termen lung, chiar și după ce nu mai o urmezi. Am reușit să slăbesc 12 kilograme și nu mă voi opri aici, voi continua să urmez un regim alimentar sănătos și echilibrat și voi ținti către o siluetă perfectă!” 

Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta metabolica? 

Am realizat si un top cu cele mai bune suplimente pentru slabit. Iti puteti gasi aici: cele mai bune pastile de slabit. Produsele sunt prezentate in ordinea in care noi credem ca va pot fi de folos dumneavoastra.

Publicat
Din categoria Sanatate