Dieta lui Catalin Crisan- cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

Uneori, dietele pe care le urmează vedetele sunt unele dintre cele mai eficiente și nu de puține ori se întâmplă ca regimurile lor alimentare să fie dezvoltate de cei mai buni specialiști în nutriție, pentru ca dietele dezvoltate să fie cele extrem de eficiente. Astfel, am ajuns să discutăm despre una dintre dietele în care se pot pierde chiar și 20 de kilograme, atâta timp cât este ținută corect.

Dieta lui Cătălin Crișan este o dietă în care este vorba de autodisciplină, fiind un regim în care ți se spune exact ce poți consuma și când. Haideți să vedem care este principiul de funcționare a dietei lui Cătălin Crișan.

Cum functioneaza dieta lui Catalin Crisan? 

În această dietă sunt permise câte cinci mese pe zi, fără să existe opțiunea de a sări peste mese. Nu puteți să aveți alte gustări în afara acestor mese principale ale zilei. Dieta este destinată persoanelor care vor să piardă cel puțin 20 de kilograme.

În această dietă există câteva seturi de reguli ce trebuie urmate: se vor consuma cel puțin doi litri de lichide pe zi, însă doar apă, ceai neîndulcit sau cafea neîndulcită. Ultima masă va fi luată cel târziu la ora 20. În această dietă sunt interzise dulciurile și alimentele cu indice glicemic ridicat sau alimentele procesate.

Dieta lui Catalin Crisan 2

Ce se consuma la dieta lui Catalin Crisan? 

Această dietă are șase etape. În prima etapă sunt permise doar carnea slabă, peștele, o sută de grame de brânzeturi și un ou pe zi. Puteți consuma de asemenea mezeluri sănătoase și sunt interzise cu desăvârșire zahărul și mierea. Această etapă durează 14 zile.

A doua etapă durează nouă zile și permite consumul de o jumătate de kilogram de fructe, legumele fiind permise fără limitări. Sunt permise și lactatele, însă într-o canitate limitată de 400 de ml. În ceea ce privește alimentele interzise, nu aveți voie fructe cu indice glicemic crescut sau legume cu cantitate mare de amidon.

A treia etapă durează douăsprezece zile și veți avea voie să consumați o sută de gr de lactate nefermentate, iar celelalte două mese vor consta în legume crude sau gătite. Următoarele trei zile vă este permis să consumați proteine, iar celelalte trei zile fructe și legume. Ultimele zile vor fi din nou zile în care putei consuma carne, ouă și mezeluri fără a avea o cantitate stabilită sau un buget caloric.

În etapa a patra este permis consumul a jumătate de kilogram de fructe și legume, însă și o jumătate de litru de lactate timp de treisprezece zile. În etapa a cincea se vor consuma fructe și legume în primele două zile, a treia zi se consumă lactate, urmând alte două zile de fructe și legume. Ultimele trei zile sunt destinate consumului de carne.

În ultima etapă, care durează zece zile, se vor consuma lactate, fructe și legume în primele două zile, iar în următoarele se alternează zilele de carne cu cele de legume.

Recomandarile noastre pentru cei care tin dieta lui Catalin Crisan 

Luni 

Mic Dejun  

Ceai neîndulcit

Pranz 

200 de grame de carne de pui la grătar

Cina 

Carne de vită la cuptor

Marti 

Mic Dejun 

Iaurt neîndulcit

Pranz 

250 de grame de carne de pui la cuptor

Cina

Salată de ton 

Miercuri 

Mic Dejun 

Ceai neîndulcit

Pranz 

150-200 de grame de pește slab gătit la cuptor

Cina 

Carne de pui cu două felii de brânză

Joi 

Mic Dejun 

Ceai neîndulcit

Pranz 

Salată de ton 

Cina

Carne de porc la grătar 

Vineri 

Mic Dejun 

Un pahar de lapte dulce

Pranz 

150-200 de grame de carne de curcan la cuptor

Cina 

Carne de vită la cuptor cu parmezan

Sambata 

Mic Dejun 

Lapte bătut

Pranz 

Salată de ton

Cina 

Carne de vită la cuptor

Duminica

Mic Dejun 

Iaurt

Pranz 

150-200 de grame de carne de pui înăbușită

Cina 

Carne de vită gătită la abur

Dieta lui Catalin Crisan 1

Dieta lui Catalin Crisan – Intrebari Frecvente: 

Ce contraindicatii are dieta lui Catalin Crisan?

Dieta lui Cătălin Crișan nu are contraindicații, însă în cazul în care suferiți de anumite afecțiuni, este mai bine să  consultați un medic înainte de a urma această dietă.

Se poate tine dieta lui Catalin Crisan in sarcina?

Da, dieta lui Cătălin Crișan se poate ține și în sarcină, însă cel mai bine consultați medicul specialist pentru a vă da seama dacă această dietă este potrivită pentru dumneavoastră.

Se poate tine dieta lui Catalin Crisan in timpul alaptarii bebelusilor?

Da, se poate ține dieta lui Cătălin Crișan și în timpul alăptării bebelușilor, însă dacă aveți îndoieli cel mai bine consulați medicul specialist înainte de a urma această dietă.

Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta lui Catalin Crisan? 

0 Shares
Copy link
Powered by Social Snap