Uneori, dietele pe care le urmează vedetele sunt unele dintre cele mai eficiente și nu de puține ori se întâmplă ca regimurile lor alimentare să fie dezvoltate de cei mai buni specialiști în nutriție, pentru ca dietele dezvoltate să fie cele extrem de eficiente. Astfel, am ajuns să discutăm despre una dintre dietele în care se pot pierde chiar și 20 de kilograme, atâta timp cât este ținută corect.
Dieta lui Cătălin Crișan este o dietă în care este vorba de autodisciplină, fiind un regim în care ți se spune exact ce poți consuma și când. Haideți să vedem care este principiul de funcționare a dietei lui Cătălin Crișan.
Cum functioneaza dieta lui Catalin Crisan?
În această dietă sunt permise câte cinci mese pe zi, fără să existe opțiunea de a sări peste mese. Nu puteți să aveți alte gustări în afara acestor mese principale ale zilei. Dieta este destinată persoanelor care vor să piardă cel puțin 20 de kilograme.
În această dietă există câteva seturi de reguli ce trebuie urmate: se vor consuma cel puțin doi litri de lichide pe zi, însă doar apă, ceai neîndulcit sau cafea neîndulcită. Ultima masă va fi luată cel târziu la ora 20. În această dietă sunt interzise dulciurile și alimentele cu indice glicemic ridicat sau alimentele procesate.

Ce se consuma la dieta lui Catalin Crisan?
Această dietă are șase etape. În prima etapă sunt permise doar carnea slabă, peștele, o sută de grame de brânzeturi și un ou pe zi. Puteți consuma de asemenea mezeluri sănătoase și sunt interzise cu desăvârșire zahărul și mierea. Această etapă durează 14 zile.
A doua etapă durează nouă zile și permite consumul de o jumătate de kilogram de fructe, legumele fiind permise fără limitări. Sunt permise și lactatele, însă într-o canitate limitată de 400 de ml. În ceea ce privește alimentele interzise, nu aveți voie fructe cu indice glicemic crescut sau legume cu cantitate mare de amidon.
A treia etapă durează douăsprezece zile și veți avea voie să consumați o sută de gr de lactate nefermentate, iar celelalte două mese vor consta în legume crude sau gătite. Următoarele trei zile vă este permis să consumați proteine, iar celelalte trei zile fructe și legume. Ultimele zile vor fi din nou zile în care putei consuma carne, ouă și mezeluri fără a avea o cantitate stabilită sau un buget caloric.
În etapa a patra este permis consumul a jumătate de kilogram de fructe și legume, însă și o jumătate de litru de lactate timp de treisprezece zile. În etapa a cincea se vor consuma fructe și legume în primele două zile, a treia zi se consumă lactate, urmând alte două zile de fructe și legume. Ultimele trei zile sunt destinate consumului de carne.
În ultima etapă, care durează zece zile, se vor consuma lactate, fructe și legume în primele două zile, iar în următoarele se alternează zilele de carne cu cele de legume.
Recomandarile noastre pentru cei care tin dieta lui Catalin Crisan
Luni
Mic Dejun
Ceai neîndulcit
Pranz
200 de grame de carne de pui la grătar
Cina
Carne de vită la cuptor
Marti
Mic Dejun
Iaurt neîndulcit
Pranz
250 de grame de carne de pui la cuptor
Cina
Salată de ton
Miercuri
Mic Dejun
Ceai neîndulcit
Pranz
150-200 de grame de pește slab gătit la cuptor
Cina
Carne de pui cu două felii de brânză
Joi
Mic Dejun
Ceai neîndulcit
Pranz
Salată de ton
Cina
Carne de porc la grătar
Vineri
Mic Dejun
Un pahar de lapte dulce
Pranz
150-200 de grame de carne de curcan la cuptor
Cina
Carne de vită la cuptor cu parmezan
Sambata
Mic Dejun
Lapte bătut
Pranz
Salată de ton
Cina
Carne de vită la cuptor
Duminica
Mic Dejun
Iaurt
Pranz
150-200 de grame de carne de pui înăbușită
Cina
Carne de vită gătită la abur

Dieta lui Catalin Crisan – Intrebari Frecvente:
Ce contraindicatii are dieta lui Catalin Crisan?
Dieta lui Cătălin Crișan nu are contraindicații, însă în cazul în care suferiți de anumite afecțiuni, este mai bine să consultați un medic înainte de a urma această dietă.
Se poate tine dieta lui Catalin Crisan in sarcina?
Da, dieta lui Cătălin Crișan se poate ține și în sarcină, însă cel mai bine consultați medicul specialist pentru a vă da seama dacă această dietă este potrivită pentru dumneavoastră.
Se poate tine dieta lui Catalin Crisan in timpul alaptarii bebelusilor?
Da, se poate ține dieta lui Cătălin Crișan și în timpul alăptării bebelușilor, însă dacă aveți îndoieli cel mai bine consulați medicul specialist înainte de a urma această dietă.
Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta lui Catalin Crisan?
Daca dietele sunt ceva nou pentru dumneavoastra, ar fi bine sa mergeti la sigur. Puteti lua de pilda niste pastile de slabit pentru a fi sigur ca mergeti in directa care trebuie.