Dieta grupa 0 – meniu grupa sanguina 01, cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

Legenda spune că la începuturile istoriei noastre ca rasă umană, primii oameni care au locuit pe această planetă aveau grupa de sânge 0. Legendă sau nu, ar trebui să știți că noțiunile anatomice pe care le cunoaștem în prezent ne-au demonstrat că oamenii cu grupa de sânge 0 au un sistem digestiv foarte eficient, facilitând astfel procesele digestive.

Astfel, a luat naștere dieta grupa 0, o dietă specială pentru persoanele care au această grupă sanguină. Dieta special concepută pentru oamenii aceștia include alimente diversificate, în cantități bine stabilite, pentru ca echilibrul de substanțe nutritive să fie menținut.

Cum functioneaza dieta grupa 0? 

Această dietă nu este o dietă în adevăratul sens al cuvântului, este mai mult un regim care poate fi urmat pe termen lung pentru a beneficia de un stil de viață sănătos și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții. Dieta grupa 0 poate fi urmată indiferent de Rh, faptul că acesta este pozitiv sau negativ neavând nicio influență asupra alimentației dumneavoastră.

Dieta grupa 0 are ca principiu de funcționare reducerea bugetului caloric zilnic și alegerea unor alimente ușor de digerat, nutritive și potrivite pentru un stil de viață sănătos. Din cadrul acestei diete sunt eliminate alimentele care produc inflamație în organism, cum ar fi alimentele cu un conținut ridicat de gluten.

Este minimizat, de asemenea, și consumul de zaharuri și alimentele care cauzează un nivel ridicat al glicemiei pentru a preveni afecțiuni importante precum diabetul zaharat.

Dieta grupa 0 c

Ce se consuma la dieta grupa 0? 

Pentru persoanele cu grupă sanguină 0, se recomandă să se consume produse de origine animală cu un aport scăzut de grăsime, cum ar fi vita, pasărea, carnea de vânat și peștele. 

Tocmai din cauza aportului ridicat de grăsimi în organism nu se recomandă consumul de produse lactate decât dacă sunt degresate și nici de ouă, în special de gălbenuș. Puteți consuma însă unt, lapte de midgale, de cocos sau de soia și brânzeturi cu un aport mic de grăsimi, cum ar fi brânza feta.

Consumul ridicat de cereale nu este permis, întrucât există studii care au arătat că un aport ridicat de gluten în organism provoacă inflamația mucoasei de la nivelul intestinului și amenință absorbția optimă a nutrienților în organism, astfel încât singurele cereale permise sunt cele cu un conținut scăzut de gluten cum ar fi orezul, hrișca, quinoa.

Consumul de legume ar trebui să fie baza acestei diete, fiind permis consumul majorității tipurilor de legume precum roșiile, usturoiul, ardeiul gras, dovlecelul, cartofii roșii, castravetele, sfecla, păstârnacul, țelina și așa mai departe. De asemenea, fructele sunt și ele permise, în special cele uscate, citricele și fructele de pădure.

În ceea ce privește băuturile pe care le puteți consuma, în dieta grupa 0 puteți servi ceaiuri, băuturi carbogazoase cum ar fi apa cu lămâie și mentă, dar și câte un pahar de vin ocazional.

Recomandarile noastre pentru cei care tin dieta grupa 0 

Luni 

Mic Dejun 

Terci de ovăz cu quinoa

Pranz 

Varză cu carne

Cina 

Salată de legume cu ton

Marti 

Mic Dejun

O banană 

Iaurt degresat 

Pranz 

Supă cremă de dovlecel cu crutoane

Cina 

Friptură de vită la cuptor

Miercuri 

Mic Dejun 

Sandviș cu carne de curcan și roșii

Pranz 

Risotto cu creveți

Cina 

Supă de pui cu legume

Joi 

Mic Dejun 

Smoothie cu lapte de soia și căpșuni

Pranz 

Pui la grătar cu piure de cartofi

Cina 

Salată de somon cu legume

Vineri 

Mic Dejun 

Terci de ovăz cu stafide

Pranz 

Musaca de carne de vită

Cina 

Salată de pui cu legume și dressing de lămâie

Sambata 

Mic Dejun 

Smoothie de lapte de cocos cu zmeură

Pranz 

Ardei umplut

Cina 

Plătică la cuptor cu broccoli

Duminica

Mic Dejun 

O felie de pâine cu unt și miere

Pranz 

Ciuperci umplute la cuptor

Cina 

Friptură de pui cu sos de roșii

Dieta grupa 0 – Intrebari Frecvente: 

Dieta grupa 0 a

Ce contraindicatii are dieta grupa 0?

Dieta grupa 0 nu are contraindicații, fiind o dietă dezvoltată de către medicii specialiști pentru a fi urmată de către persoanele care se încadrează în categoria acestei grupe sanguine.

Se poate tine dieta grupa 0 in sarcina?

Da, dieta grupa 0 poate fi ținută cu succes și în sarcină, fiind o dietă care se bazează pe o alimentație sănătoasă, diversificată, perfectă pentru dezvoltarea fătului.

Se poate tine dieta grupa 0 in timpul alaptarii bebelusilor?

Da, dieta grupa 0 poate fi ținută și în timpul alăptării bebelușilor deoarece este un regim echilibrat care asigură toți nutrienții necesari pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a acestora.

Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta grupa 0? 

0 Shares
Copy link
Powered by Social Snap