Senzatia de foame continua – de la ce apare

Mulți oameni au experimentat senzația de senzație de foame continuă. Un astfel de simptom nu este, de obicei, un motiv de îngrijorare, dar poate fi un indicator al altor afecțiuni medicale

Cea mai frecventă cauză pentru acest simptom este consumul de prea puține calorii, care se poate datora dietei sau supraalimentației din trecut. O altă explicație posibilă ar putea fi faptul că cineva a avut crize de greață sau vărsături și, prin urmare, nu se simte mereu înfometat. Există, de asemenea, anumite boli, cum ar fi diabetul, care pot duce la pierderea poftei de mâncare. Alte cauze includ probleme gastro-intestinale, cum ar fi boala celiacă, boala Crohn sau colita ulcerativă. Unele medicamente pot, de asemenea, să vă facă să vă fie mai puțin foame decât în mod normal, inclusiv antidepresivele și medicamentele antipsihotice, printre altele. Toate aceste potențiale cauzele senzației continue de foame trebuie să fie investigate de un medic, care poate recomanda teste suplimentare.

Ce este senzatia de foame

În primul rând, ce sunt senzațiile de foame? Senzația de foame sau crampele stomacale sunt o senzație de durere sau disconfort în abdomen cauzată de întinderea stomacului. Toată lumea le experimentează din când în când și pot însemna schimbări în dietă, de exemplu, faptul că vă este mai foame atunci când încercați să slăbiți, de exemplu. Cu toate acestea, există o afecțiune numită foame persistentă sau continuă care are o explicație medicală reală în spatele ei.

Totuși, înainte de a vorbi despre această afecțiune, este important să înțelegem fiziologia din spatele motivelor pentru care avem senzația de foame. Sistemul nostru digestiv trece prin diferite faze atunci când digerăm alimentele și acest proces durează câteva ore (mesele mari pot dura până la șase ore pentru a fi digerate complet). Atunci când mâncăm alimente, corpul nostru începe să spargă alimentele în molecule mai mici – care sunt apoi absorbite de pereții intestinali. Odată acest proces finalizat, organismul nostru eliberează hormoni de sațietate pentru a ne anunța că nu ne mai este foame.

Ce cauzeaza senzatia de foame continua

Senzația de foame este cauzată atunci când peretele stomacului se întinde din cauza particulelor de alimente nedigerate care trec prin el și acest lucru declanșează un răspuns din partea creierului care ne spune că trebuie să mâncăm mai mult. Această senzație poate fi descrisă ca o senzație inconfortabilă în abdomenul nostru care durează de obicei cel puțin 30 de minute înainte de a se disipa. Uneori, această senzație poate dura până la trei ore, dacă după ce ați mâncat corpul dumneavoastră nu descompune complet alimentele. Diferența dintre a avea senzații de foame regulate și foamea continuă sau foamea persistentă este frecvența cu care acestea apar. Senzația de foame este se consideră a fi continuă atunci când apare pe tot parcursul zilei, de cel puțin trei ori pe zi sau mai mult. În plus, această senzație de foame poate dura mai multe zile și nu doar 30 de minute. Acest tip de senzație de foame este asociat, de obicei, cu o altă afecțiune cunoscută sub numele de hipertiroidism – deși poate fi cauzată și de alte afecțiuni, cum ar fi diabetul, SIDA, hipoglicemia, bolile hepatice, problemele cardiace și sarcina, pentru a numi doar câteva.

Vezi și   Pastilele de slabit si sportul

Diagnosticul se realizează cel mai bine cu ajutorul testelor de sânge care măsoară nivelurile de hormoni tiroidieni din fluxul sanguin. Medicul va verifica concentrațiile de hormoni T3 (triiodotironină) și T4 (tiroxină), deoarece, dacă acestea sunt prea mari, ar putea cauza pierderea în greutate, chiar dacă mâncați în mod regulat. Acest lucru se datorează faptului că concentrațiile mai mari ale acestor hormoni pot accelera metabolismul și pot reduce senzația de foame. Dacă acestea sunt prea scăzute, vă veți simți obosit tot timpul și vă va fi foame mai tot timpul, ceea ce va provoca, la rândul său, creșterea în greutate. Medicul poate efectua, de asemenea, o ecografie pentru a vedea dacă există anomalii structurale asociate glandei tiroide care ar putea explica foamea persistentă.

Dacă credeți că dumneavoastră sau cineva apropiat ar putea suferi de foame permanentă sau continuă, care persistă pe tot parcursul zilei, cel mai bine este să vizitați un medic pentru sfaturi profesionale. Aceștia vor putea să efectueze teste complete și să verifice dacă există alte afecțiuni, cum ar fi hipertiroidismul. Odată diagnosticată, foamea continuă nu are nevoie de tratament ca atare, dar trebuie gestionată pentru a nu probleme cum ar fi creșterea în greutate și oboseala.

Senzatia de foame continua – cum ne dam seama ca e frecventa prea ridicata

Ce inseamna „să fie normal”?

Foamea continuă este asociată, de obicei, cu mai multe afecțiuni, dintre care majoritatea sunt extrem de grave. Din acest motiv, dacă vă confruntați cu foamea continuă mai mult de o dată pe lună, ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru sfaturi și teste suplimentare pentru a determina cauza, astfel încât să poată fi inițiat un tratament adecvat.

Foamea continuă sau persistentă, cunoscută și sub numele de sindromul foamei continue, este o afecțiune în care o persoană experimentează senzații intense de poftă de mâncare neîncetată pe tot parcursul zilei. Poate părea o exagerare, dar acest lucru se întâmplă zilnic celor care suferă de această senzație – aceștia se simt flămânzi tot timpul și nu se pot gândi la altceva! Pe lângă faptul că au pofte frecvente de mâncare, aceștia au tendința de a mânca porții mai mari decât de obicei din cauza apetitului lor extrem. Deși persoanele cu foame continuă mănâncă adesea mai mult decât de obicei, problema este că nu se simt niciodată satisfăcute în ciuda faptului că sunt pline.

Această afecțiune poate fi foarte periculoasă, deoarece îi determină pe cei care o suferă să mănânce în mod continuu în exces, indiferent de cantitatea de mâncare consumată. Pe lângă consumul unei cantități anormal de mari de mâncare, este posibil să observați și modificări ale greutății și formei corpului. Acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv la obezitate, care rezultă din pofta necontrolată de alimente nesănătoase bogate în grăsimi și zahăr. Cu toate acestea, foamea continuă nu afectează doar sănătatea fizică a oamenilor, ci și sănătatea lor emoțională. Cercetările au arătat că mulți dintre cei care suferă de foame sunt grav deprimați, deoarece nu pot funcționa corespunzător la locul de muncă sau în viața socială din cauza dorinței lor constante de a mânca chiar și atunci când nu sunt flămândă.

Foamea continuă sau persistentă este foarte frecventă în rândul persoanelor obeze, dar îi poate afecta și pe cei care au o greutate normală. Există mai multe explicații posibile pentru această afecțiune, inclusiv tulburări neurologice, cum ar fi boala Parkinson, hipotiroidismul (o tulburare hormonală care reduce producția de hormoni tiroidieni), diabetul și cancerul. Pe lângă afecțiunile medicale, există multe alte motive pentru care vă puteți confrunta cu o foame continuă, inclusiv depresia, stresul și dependența de alimente .

Vezi și   Obezitate, sedentarism - cum ne dam seama ce avem

Simptomele foamei continue

Semnele și simptomele foamei continue pot varia în funcție de cauza care stă la baza acesteia. Deși unii oameni experimentează un singur simptom din cauza afecțiunii lor, alții ar putea simți diferite tipuri de disconfort fizic pe parcursul zilei. Unele semne și simptome comune includ:

1) O senzație de goliciune extremă în stomac, care este adesea insuportabilă

2) Arsuri la stomac sau reflux acid (niveluri ridicate de acid gastric care se întoarce în esofag)

3) Greață și vărsături

4) Senzație de oboseală accentuată tot timpul, fără un motiv evident (notă: aceasta este diferită de senzația de „somnolență” în anumite momente din timpul zilei)

5) Gură uscată cu un gust amar care durează toată ziua.

Principalele probleme asociate cu foamea continuă sunt legate de creșterea în greutate cauzată de pofta necontrolată de mâncare. În ceea ce privește creșterea în greutate, pot apărea trei probleme cheie ca urmare a foamei continue:

  1. Un risc crescut de obezitate
  2. O creștere a riscului de obezitate
  3. Depresia rezultată din sentimentele de izolare datorateobiceiuri alimentare sociale

Foamea continuă poate duce la obezitate, care este asociată cu multe probleme grave de sănătate. Printre cele mai frecvente probleme se numără hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare și diabetul. Pentru orice persoană care a dezvoltat un gust pentru alimente grase sau zaharoase ca răspuns la pofta de mâncare, există riscuri semnificative pentru sănătate care trebuie abordate imediat. Vestea bună este că aceste probleme sunt complet reversibile atunci când abordați cauza principală a poftelor alimentare – dependența de anumite tipuri de alimente.

Deși este adevărat că foamea continuă poate fi cauzată de anumite afecțiuni medicale, există și alte motive pentru care apare această problemă. În special, se știe că anumiți factori legați de stilul de viață contribuie la apariția foametei permanente. Printre aceștia se numără stresul și depresia, care se caracterizează prin pierderea poftei de mâncare sau prin consumul de alimente ca răspuns la emoții negative, mai degrabă decât la foame. Alte cauze includ modificări ale metabolismului care rezultă din obiceiurile alimentare proaste (în special un aport excesiv de alimente bogate în zahăr), producția redusă de acid gastric din cauza îmbătrânirii, obstrucția intestinului de către calculi biliari, pancreatita și efectele secundare ale medicamentelor.

Poate vă întrebați cum este posibil ca toți acești factori diferiți – inclusiv bunăstarea emoțională – să vă afecteze sistemul digestiv și să vă facă să vă simțiți flămând când nu aveți nevoie de mâncare. Răspunsul se află în efectul puternic pe care depresia îl are asupra chimiei corpului tău. Cercetările au descoperit că persoanele care sunt deprimați clinic prezintă o sensibilitate redusă la neurotransmițătorii din creier care controlează pofta de mâncare. Cu alte cuvinte, creierul lor nu le spune când au mâncat destulă mâncare și, în schimb, continuă să îi determine să caute mai multă hrană.

Vestea bună este că aceste probleme sunt complet reversibile atunci când abordați cauza principală a poftelor – dependența de anumite tipuri de alimente. Corpul tău se poate vindeca singur atunci când încetezi să-l mai hrănești cu porcării, așa că ai răbdare!

Senzatia de foame continua – Recomandari

Dacă vă confruntați cu această problemă, nu vă faceți griji! Am adunat cele mai bune sfaturi pentru a învinge foamea constantă, care te vor ajuta să îți controlezi pofta de mâncare. Unele dintre aceste sfaturi includ

1) Învățați cum să faceți distincția între foamea fizică și cea mentală…

…urmând îndrumările noastre privind pofta de mâncare. Dacă nu poți recunoaște când stomacul tău este gol și când este plin – devine foarte dificil să îți dai seama ce alimente îți vor satisface pofta de mâncare

2) Întrebați-vă dacă foamea dumneavoastră este emoțională sau fizică.

Atunci când mâncăm ca răspuns la stres, anxietate sau insomnie, avem tendința de a nu ne opri până nu ne golim farfuria, indiferent cât de sătui ne simțim în timpul mesei. uităm adesea de mâncarea rămasă în farfurie. Așadar, încercați să identificați emoția care vă declanșează poftele și acordați-vă timp pentru a procesa aceste sentimente înainte de a mânca

Vezi și   Cosuri pe spate, cosuri sub piele, in cap, pe gat - tipuri de acnee

3) Învățați ce alimente vă vor menține sătul pentru perioade mai lungi de timp.

Dacă mănânci suficienți carbohidrați și proteine, dar te îngrași, ar putea fi timpul să reduci alimentele zaharoase, cum ar fi bomboanele și prăjiturile. De îndată ce începem să mâncăm zahăr, corpul nostru eliberează insulină (un hormon care stochează grăsimile). Iar atunci când nivelul de insulină este ridicat în sânge, ne simțim înfometați, indiferent cât de mult am mâncat!

4) Asigură-te că te hidratezi bine.

Este ușor să confunzi setea cu foamea, așa că încearcă să bei un pahar de apă mai întâi înainte de a mânca ceva

5) Încercați să țineți post pentru câteva ore.

De multe ori, confundăm senzația de goliciune cu foamea și credem că este timpul să mâncăm mai mult – dar, de fapt, puteți rămâne fără mâncare timp de câteva ore. Și dacă tot credeți că vă este foame, încercați să beți un ceai de plante sau o băutură înlocuitoare de masă în loc să mâncați

6) Nu săriți peste mese!

Să sari peste micul dejun, prânz sau cină ar putea părea o modalitate bună de a-ți controla pofta de mâncare la început, dar aceasta este o idee foarte proastă, deoarece îți trimite corpul în modul de înfometare. Când se întâmplă acest lucru, metabolismul nostru începe să încetinească și începem să depozităm grăsime în loc să o folosim ca sursă de energie

7) Luați-vă timp departe de mâncare.

O minte stresată va duce adesea la pofte de alimente nesănătoase , așa că asigurați-vă că vă faceți timp în fiecare zi pentru a vă relaxa, a medita sau a vă răsfăța cu un hobby. Deseori mâncăm din obișnuință în loc să ne fie foame și mulți oameni mănâncă fără să se gândească în timp ce se uită la televizor – așa că încercați să vă împiedicați să faceți acest lucru cât mai mult posibil

8) Asigurați-vă că faceți exerciții fizice în mod regulat.

Totuși, nu trebuie să faceți o oră de cardio la sala de sport în fiecare zi – chiar și plimbările afară sunt suficiente

9) Nu depozitați acasă mâncare nesănătoasă și gustări.

Dacă știi că sunt acolo, vei fi tentat! Păstrează acasă doar alimente sănătoase și învață cum să reziști poftelor controlându-ți pofta de mâncare . Este nevoie de aproximativ 21 de zile de expunere constantă înainte de a începe efectiv să ne fie poftă de junk food , așa că nu uitați că dacă puteți rezista atât de mult timp fără să mâncați junk, veți începe să vă pierdeți dorința de a mânca.

10) Țineți-vă ocupat!

Este mai greu să luăm gustări cu alimente nesănătoase atunci când ne distrăm sau facem ceva productiv

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să vă controlați poftele dacă simțiți că aveți mereu stomacul gol și vă este mereu foame . Dar nu uitați; cel mai important pas este să acceptați că ar putea exista unele probleme care stau la baza acestei senzații de foame. Cititi si:

  1. cele mai bune pastile de slabit  
  2. pareri keto actives
  3. prospect choco lite 
  4. reactii adverse black latte  
  5. pastile sau suplimente pentru slabit  
  6. cum sa ne hranim corect
  7. trucuri probleme slabitul
  8. secrete ascunse pentru slabit
  9. cea mai buna solutie pentru slabit
  10. trucuri pentru reducerea greutatii corporale
Publicat
Din categoria Sanatate