Ajuta un psiholog in chestiuni de slabit

Probleme psihologice in chestiuni de slabit

Dacă ai încercat fiecare dietă și fiecare plan de exerciții fizice și nu poți să slăbești, s-ar putea să existe un blocaj psihologic în calea ta. Pierderea în greutate este o luptă dificilă pentru oricine, dar cei care se confruntă cu lupte emoționale pot să își atingă obiectivul mai greu.

Primul pas către o soluție sănătoasă este identificarea problemei. Este posibil să descoperiți că există mai mult de un obstacol de abordat. Vestea bună este, totuși, că aceste obstacole pot fi depășite.

Pentru a le descoperi poți să mergi la psiholog, sau poți să petreci mai mult timp cu tine și să cauți în interiorul tău. Noi ți-am pregătit o listă cu principalele probleme psihologice care apar atunci când vrei să slăbești. Primul pas este conștientizarea, apoi trebuie să treci la acțiune.

Principalele probleme pshihologice care apar in chestiuni de slabit

Cei mai mulți dintre noi avem intenții bune când vine vorba de a mânca corect și de a face mișcare mai des. Și cei mai mulți dintre noi știu elementele de bază despre ce să mănânce și ce să evite. Dar chiar și cu cele mai bune intenții, deseori ajungem să ne deraiăm progresul atunci când ne simțim obosiți, stresați, plictisiți sau frustrați. Și să recunoaștem… aceste emoții apar des.

Vezi și   Presopunctura - puncte dureroase in talpa, insomnia, slabitul si durerea de cap

Blocări psihologice comune

Acestea sunt unele dintre problemele oamenilor grasi. Scanați lista de cauze slabit pentru a vedea dacă vreunul dintre ei vi se pare familiar.

Gândirea totul sau nimic

Dacă treci pe o linie subțire între a te menține perfect de planul alimentar sau a cădea complet din căruță, s-ar putea să experimentezi o distorsiune cognitivă numită gândire totul sau nimic. Psihologii folosesc termenul „distorsiune cognitivă” pentru a se referi la gânduri persistente exagerate care nu sunt în concordanță cu ceea ce se întâmplă de fapt în lumea reală.

Oamenii care se confruntă cu gândurile „totul sau nimic” în timp ce încearcă să slăbească cred că sunt fie un succes complet, fie un eșec total, pe baza alegerilor lor alimentare.

Imagine corporală negativă

Dacă încercați să vă schimbați dimensiunea și forma corpului, este posibil să fiți mai puțin mulțumit de felul în care arată în starea sa actuală. Desigur, nu este nimic în neregulă în a dori să-ți îmbunătățești sănătatea sau aspectul. Dar dacă imaginea corpului tău este prea negativă, aceasta poate împiedica procesul de slăbire.

Stres

Pentru majoritatea oamenilor, mâncatul se simte bine. Și în perioadele de stres, unii oameni folosesc mâncarea ca fiind cea mai bună modalitate de a-și calma emoțiile.

Deși această strategie ocazională nu este neobișnuită la persoanele de toate formele și dimensiunile corpului, poate crea probleme dacă încerci să pierzi în greutate sau dacă mâncatul este singura modalitate de a face față stresului. Tocmai de aceea, unele persoane aleg să apeleze la cele mai bune pastile slabit pentru a se ține pe linia de plutire. 

Tratamente psihologice in chestiuni de slabit

Este posibil să fi descoperit că una sau mai multe dintre barierele psihologice comune în calea pierderii în greutate. De acum, poți apela la leacuri populare pentru slabit sau poți vedea dacă unul dintre aceste tratamente psihologice ți se potrivesc situației tale.

Vezi și   Cum te simti dupa ce iei Reduslim
Scrie într-un jurnal

Evitarea stresului nu este întotdeauna posibilă. Dar poțu identifica factorii declanșatori de stres și poți face tot posibilul pentru a evita anumite situații sau persoane care îți subminează succesul. Păstrarea unui jurnal poate fi utilă în acest proces. De fapt, cercetările au indicat că ținerea unui jurnal îți poate dubla rezultatele de scădere în greutate.

Faci mici modificări

Dacă gândirea totul sau nimic îți împiedică să-ți respecți planul alimentar, ia în considerare să faci pași mici și să-ți stabilești obiective pe termen scurt. 

Făcând pași mici unici, te poate ajuta să eviți să faceți prea multe modificări simultan. 

Prioritizează somnul

Cercetătorii au descoperit în mod repetat că există o legătură între obiceiurile de somn și stres, depresie și comportamente alimentare nesănătoase. Așadar, unul dintre cei mai simpli și mai relaxanți pași pe care îi poți face pentru a depăși barierele psihologice este să-ți îmbunătățiți obiceiurile de culcare.

Pastile de slabit recomandate

Există multe soluții diferite de pierdere în greutate.

Aceasta include tot felul de pastile slabit si sportul, dar si medicamente și suplimente naturale, toate constând în mare parte în pastile de slabit fara reteta.

Ele tind să funcționeze prin unul sau mai multe dintre aceste mecanisme:

  • Reduc pofta de mâncare, făcându-vă să te simți mai plin, astfel încât să mănânci mai puține calorii
  • Reduc absorbția nutrienților, cum ar fi grăsimea, făcându-te să consumi mai puține calorii
  • Crește arderea grăsimilor, făcându-te să arzi mai multe calorii. 

Aici descoperi care sunt cele mai bune pastile de slabit. 

Keto Diet

Dieta își propune să forțeze organismul să utilizeze un alt tip de combustibil. În loc să se bazeze pe zahăr (glucoză) care provine din carbohidrați (cum ar fi cerealele, leguminoasele, legumele și fructele), dieta keto se bazează pe corpii cetonici, un tip de combustibil pe care ficatul îl produce din grăsimile stocate.

Vezi și   Idealica sau Sicuro Slim

Choco Lite

Un produs minune, cu gust de ciocolată, dar special gândit pentru slăbit este Choco Lite. Dacă ești interesat de pareri Choco Lite, vezi aici mai multe detalii. 

Choco lite este o pudră pe bază de ingrediente naturale care are ca scop facilitarea procesului de pierdere a kilogramelor în plus. Din această pudră se prepară o băutură delicioasă cu gust intens de ciocolată, care te va ajuta să ții sub control senzația de foame datorită fibrelor solubile care conferă o durată prelungită a senzației de sățietate.

Keto Actives

Să ții o dietă este dificil. Totuși, există un produs, Keto Actives, care va genera toate efectele acestei diete, fără să trebuiască neapărat să o ții. Vezi aici ce să alegi,  keto actives sau green sugar

Arderea grăsimilor pare o modalitate ideală de a pierde kilogramele. Dar este dificil să faci ficatul să producă corpi cetonici. 

Vrei să afli mai multe despre produsul menționat mai sus? Intră pe reacții adverse keto actives, pentru a vedea cât de sigur este, iar apoi intră pe prospect keto actives pentru a citi mai  multe detalii. 

Publicat
Din categoria Sanatate