Fructe Goji – Beneficii, Proprietati si Contraindicatii (2020)

Toate fructele de pădure au un aport extraordinar de antioxidanți și aduc o mulțime de beneficii corpului. Cu toate acestea, nu toate fructele se află pe aceeași treaptă din punct de vedere al beneficiilor pe care le oferă organismului.

Fructele goji mici și drăguțe cunoscute după denumirea lor științifică de “Lycium barbarum” (goji tibetan) sau “Lycium chinense” (goji chinezesc) sunt recunoscute pentru abilitatea lor de a face viața mai longevivă și mai sănătoasă.

Pline de beta-caroten, mai mult de 18 amino-azici și 21 de minerale, acest „super fruct” este cu adevărat o categorie el însuși.

Se poate ca un singur pumn de goji să îmbunătățească viața?

Ei bine, se poate!

Ce Beneficii Si Proprietati Regasim In Goji?

Goji imbunatateste vederea

Datorită nivelului înalt de antioxidanți, fructele goji, cu un conținut mai mare si decat morcovii de beta-caroten, protejează ochii de problemele de vedere care vin odată cu înaintarea în vârstă, mai ales de acelea care provoacă orbirea.

Fructele Goji -  Beneficii și Proprietăți

Un studiu realizat de o revistă cunoscută din America a descoperit faptul că sucul din fructe de goji consumat zilnic timp de 90 de zile duce la creșterea semnificativă a nivelului de zeaxantină plasmatică și a nivelului de antioxidanți, protejând în acest mod ochii de problemele de vedere.

Fructele goji sunt de asemenea bogate în caretenoide, acestea luptând cu stoicism împotriva degenerascenței maculare, cea mai cunoscută cauză a orbirii mai ales în cazul oamenilor trecuți de 50 de ani.

Fructele goji sunt asemenea unui amestec uimitor de antioxidanți și zeaxantină, nutienți ce au capacitatea de a proteja ochii de cele mai cunoscute probleme de vedere, în special prezbiopia.

Goji contribuie la intarirea sistemului imunitar

Un sistem imunitar sănătos luptă fără probleme contra agenților patogeni. Acesta reprezintă un sistem de celule și anticorpi ce trebuie să acționeze asemenea unui scut în fața agresorilor (bacterii, toxine).

O imunitate puternică se ține cu o dietă sănătoasă și echilibrată, cu exerciții fizice și fără tutun. De asemenea, pentru o imunitate de invidiat este absolut necesar ca alcoolul consumat să fie în cantități moderate, somnul să fie de cel puțin 8 ore pe noapte, iar igiena să fie pusă la punct.

Related Posts

Imunitatea scade în momentul în care apare stresul emoțional, când alimentația este nesănătoasă, există tulburări de somn sau persoana în cauză se confruntă cu diabet, cancer sau SIDA.

Aceste fructe goji (sau științific Lycium barbarum, Lycium chinense) bogate în beta-caroten ajută la întărirea sistemului imunitar deoarece, datorită proprietăților sale antioxidante, luptă cot la cot cu imunitatea împotriva toxinelor ce agresează corpul. La fel luptă și împotriva inflamațiilor și a radicalilor liberi.

Fiind bogate în vitamine (printre care vitamina A și C), minerale și fier, imunitatea va fi puternic consolidată atunci când aceste fructe sunt consumate cu religiozitate.

Goji Berries2

Goji previne cancerul

S-a realizat un studiu ce a descoperit faptul că fructele goji pot trata tumorile. Conține o componentă chimică numită beta-sitosterol, aceasta ajutând la scăderea dimensiunii celulelor supraîncărcate, având capacitatea de a cauza apoptoza („sinucidere celulară”) celulelor tumorale.

Ba mai mult, un studiu din China publicat în revista „Jurnalul Oncologiei” din 1994 a demonstrat că 79 de oameni ce sufereau de cancer au răspuns mai bine tratamentului în momentul în care li s-a adăugat în regim fructe goji.

Cantitatea mare de antioxidanți, de vitamina C, zeaxantină și carotenoide este responsabilă pentru capacitatea micilor fructe uscate, roșii de a lupta împotriva celulelor canceroase.

Chinezii mănâncă fructe de goji de mii de ani, iar sănătatea lor este datorată în mare parte acestor mici secrete. Chiar dacă în rândul românilor goji fructele nu și-au făcut încă intrarea prea mult, mai multă lume ar trebuie să ia în considerare toate acele goji beneficii pe care acestea le au.

Goji - intarirea sistemului imunitar

Goji contribuie la o piele sanatoasa

Am stabilit până acum faptul că fructele goji sunt o sursă extraordinară de antioxidanți.

Goji ne ajuta sa avem o la o piele sănătoasă

Acestea ajută la stimularea producției de colagen și de elastină, reduce hiperpigmentarea și stresul oxidativ. Sunt benefice în cazul tuturor tipurilor de ten, iar un studiu realizat recent a arătat faptul că în momentul în care sunt consumate cu regularitate, fructele goji pot reduce semnificativ imunosupresia.

Abilitatea sa antioxidantă vine din conținutul natural de vitamina C, flavonoide (quercetina), protejând pielea și de razele UV.

Au capacitatea de a reține apa în piele și de a regenera celulele distruse, eliminând de asemenea și ridurile fine.

Petele pigmentare apărute în urma expunerii la soare sunt reduse foarte mult, iar tonusul pielii se va îmbunătății considerabil datorită consumului fructelor goji.

Există o mulțime de tratamente ce au în compoziția lor aceste fructe uscate roșii, acestea fiind extrem de utile atât în interior cât și în exterior.

Goji ajuta la stabilizarea zaharului in sange

Fructele goji au capacitatea uimitoare de a scădea și nivelul de zahăr din sânge în primul rând datorită faptului că pot să scadă pofta de zahăr și atunci implicit nivelul de zahăr va fi mai mic.

Un pumn de fructe goji poate crește considerabil toleranța la zahăr și controlează nivelul zahărului din sânge astfel încât să fie în limitele normale, nu peste limită. Un studiu din anul 2015 a demonstrat că fructele goji normalizează și insulina din sânge.

În plus, același studiu realizat de cei mai profesioniști cercetători a descoperit faptul că aceste fructe goji roșii și mici cresc nivelul de colesterol bun și îl reduc pe cel rău.

De ani de zile, nutriționiștii și medicii specialiști afirmă din ce în ce mai puternic faptul că fructele goji viu colorate reglează și nivelul de glicemie din sânge.

Goji folosit pentru stabilizarea zahărului în sânge

Goji reduce anxietatea si depresia

Depresia și anxietatea pot conviețuii foarte bine în același corp. Un studiu recent realizat a demonstrat că 45% dintre oamenii care sufereau de o problemă mentală aveau de fapt încă una sau două pe lângă cea principală. Un alt studiu spune că jumătate dintre cei care au depresie sau anxietate le au pe amândouă.

Fructele goji pot combate anxietatea și depresia conform unui test făcut în America. Sucul fructelor goji oferă energie și îmbunătățește sistemul digestiv.

În studiul despre care vorbeam anterior, li s-a dat unui grup de subiecți să bea în fiecare zi 120 de mililitrii de suc de goji timp de două săptămâni.

La finalul testului, grupul care a băut suc de goji se simțea mult mai motivat și mai energic, având o stare de bine atât din punct de vedere psihic, cât și fizic.

Fructele goji, datorită proprietăților sale asupra sănătății fizice, determină și o schimbare pe plan mintal, iar acest fapt nu trebuie ignorat.

Goji contribuie la mentinerea unui ficat sănătos

Goji contribuie la un ficat sanatos

Fructele goji au fost intens utilizate în medicina chineză mai mult intuitiv deoarece proprietățile sale au fost descoperite abia recent datorită dezvoltării tehnologiei și a domeniului cercetării.

Fructele goji sunt o sursă majoră de dipalmitat de zeaxantină, un carotenoid de xantofilă dovedit că este foarte benefic pentru ficat.

Boala hepatică este una dintre cele mai răspândite boli din lume. Unele afecțiuni, cum ar fi hepatita cronică B, ciroza hepatică și carcinomul hepatocelular, rămân însă incurabile.

Gestionarea acestora poate constitui o povară din punct de vedere economic pentru pacienți și sistemele medicale. Prin urmare, este necesară dezvoltarea de medicamente farmacologice mai eficiente sau găsirea unor alternative sănătoase chiar în magazine, iar aceste alternative poartă numele de goji.

Studiile au descoperit proprietățile hepatoprotectoare, antifibrotice, antioxidante, antiinflamatorii, antiapoptotice, antitumoare și chimiopreventive ale fructelor goji.

Aceste proprietăți sunt foarte benefice pentru păstrarea unui ficat sănătos, vindecând chiar și anumite afecțiuni hepatice.

Goji ajuta la slabit

Fiind bogate în proteine, vitamina C și A, fibre, zinc, antioxidanți și alte 8 amino-acizi, fructele goji sunt adevărate comori când vine vorba de păstrarea sănătății, însă aceste proprietăți sunt la fel de benefice și în cazul în care doriți să pierdeți câteva kilograme.

Conținutul ridicat de fibre ajută la eliminarea kilogramelor în plus. Antrenorii de fitness recomandă să fie consumate fructele goji ca snack-uri între mese deoarece scade pofta de zahăr.

Dat fiind faptul că au un indice caloric foarte mic, 30 de grame având doar 23 de calorii, fructele goji pot fi consumate fără grija caloriilor.

Pot fi consumate în iaurt sau salate pentru a da un gust mai bun acestora și pentru a le putea include în alimentație în cazul în care nu puteți să le consumați ca atare, crude.

Goji - folosit pentru slabit

Cum Se Consuma Goji?

La o primă ocheadă, fructele goji nu seamănă decât cu niște stafide mai mici și mai uscate. Dar acestea conțin nutrienți mult mai benefici decât stafidele, iar la gust seamănă cu o combinație dintre cireșe, roșii și merișoare.

Acestea pot fi consumate atât în rețete sărate cât și dulci. Cel mai ușor mod de a le consuma fiind identic cu cel în care folosiți stafidele.

Fie le adăugați în biscuiți, deasupra terciului de ovăz, în diferite pandișpanuri sau, cel mai simplu, le consumați asemenea unui shake.

Pentru a le înmuia puteți să puneți fructele goji într-un pahar cu apă pentru câteva minute. Hidratate, gustul lor seamănă foarte mult cu cel al unei roșii dulci, coapte.

Fructele de goji se mai pot adăuga în orez, salate, chilli, sau orice mâncare cu pui. Puteți, de asemenea, să aruncați o mână de goji în smoothie-uri, sosuri de roșii sau chiar înghețată pentru un plus de nutrienți.

Cum Consumati Goji? De ce?

Goji – Intrebari Frecvente:

De ce zice bunica sa beau ceai de goji?

Bunica vă spune călduros să beți ceai de goji deoarece este extraordinar pentru sănătate și tratează multe boli.

Aduce un aport semnificativ de energie, îmbunătățește calitatea somnului, abilitatea de focusare și oferă o stare de bine generală.

Stresul și starea de oboseală se poate înlătura de la ceaiul de fructe goji, acesta având un impact pozitiv și asupra funcțiilor inimii, presiunii sângelui și a digestiei.

Ba mai mult, există goji beneficii și pentru bărbați deoarece crește calitatea spermei, libidoul și reglează nivelul de testosteron.

Bunica știe de ce recomandă ceaiul din fructele de goji, probabil înțelegi acum de ce este ea veselă tot timpul.

De ce sa consumam fructe de goji?

Fructul originar din China are proprietăți uimitoare, tocmai de aceea trebuie adăugat în dieta zilnică. Foarte mulți oameni folosesc fructele goji pentru a trata problemele de vedere, de ficat și de rinichi.

Bogate în vitamina C, fibre, fier, vitamina A, zinc și antioxidanți, goji fructele se încadrează în categoria „fructelor minune” ce luptă împotriva multor afecțiuni și inflamații, organismul adorându-le pentru toate beneficiile pe care i le aduce. Există în lume două varietăți de goji: Goji Chinezesc (Lycium chinense) si Goji Tibetan (Lycium barbarum), amândoua bogate in beta-caroten.

Sprijină sistemul imunitar în lupta cu bolile infecțioase, oferă energie pentru a vă trata de depresie și anxietate și este o gustare excelentă în cazul în care doriți să pierdeți câteva kilograme în plus.

Aceste fructe sunt antioxidantul puternic și natural pe care puteți să-l achiziționați de peste tot, fiind accesibil atât online cât și offline.

De ce utilizam fructe goji?

Ce contraindicatii au fructele de goji?

La fel ca în cazul oricărui aliment, nu trebuie să le consumați în exces din dorința de a profita din plin de proprietățile sale, o cantitate mică de fructe fiind suficient de puternică pentru menținerea sănătății.

Medicii recomandă să consumați fructe goji în cantități mici, iar în cazul persoanelor cu tensiunea arterială scăzută trebuie să fie consultate de un medic înainte de a le consuma.

De asemenea, nu se recomandă femeilor însărcinare sau celor care alăptează fără a se întreba medicul ginecolog înainte.

La ce ajuta semintele de goji?

Semințele de goji ajută la susținerea sistemului imunitar și la îmbunătățirea funcțiilor acestuia, la protejarea corpului uman în fața stresului oxidativ, la menținerea sănătății pielii și a frumuseții tenului.

În plus, luptă eficient cu inflamația, protejează ochii de bolile de vârstă și menține nivelul de zahăr din sânge în standarde optime. Ba mai mult, semințele de goji sporesc fertilitatea și dau o stare de bine generală pentru a lupta contra depresiei și a anxietății.

Semințele de goji - protejează ochii de bolile de vârstă

Ce este Goji Cream?

Goji cream este una dinte acele creme antirid extraordinare, foarte benefică pentru orice tip de ten, ce diminuează substanțial aspectul ridurilor adânci și preîntâmpină îmbătrânirea tenului.

Are puterea de a oferi un efect de lifting facial vizibil, iar conținutul acesteia este realizat din ingrediente 100% organice, ingredientul cheie fiind fructul goji, un fruct cu proprietăți extraordinare pentru ten pe care le-am discutat deja anterior.

În formula de acțiune a cremei Goji cream se regăsește biotină, capacitatea acesteia de penetrare a pielii fiind puternică, ajungând până la cel mai adânc start la pielii, hipoderma, diminuând aspectul ridurilor nu în ani ci doar în 24 de ore.

0 Shares
Copy link
Powered by Social Snap