Tulburări de statică ale coloanei vertebrale și membrelor inferioare

Tulburările de statică ale coloanei vertebrale și membrelor inferioare sunt utilizate pentru a descrie anomalii în poziția coloanei vertebrale și a oaselor picioarelor, care pot duce la durere. Aceasta include afecțiuni precum picioarele plate, scolioza și o coloană vertebrală curbată.

Partea inferioară a spatelui este alcătuită din mai multe oase, numite vertebre, stivuite unele peste altele ca niște blocuri. Mușchii și ligamentele atașate de vertebre lucrează împreună pentru a vă permite să vă mișcați șoldul, coapsa și zona lombară.

În partea din față se află perechi de coaste care se curbează în jurul părții laterale a corpului, cu articulații care le atașează de coloana vertebrală. Aceste articulații vă permit să vă mișcați partea superioară a corpului înainte, înapoi sau lateral - cunoscute sub numele de flexie, extensie și, respectiv, flexie laterală.

Articulațiile șoldului sunt articulații sferice formate din capul femurului (bila) și o cavitate în formă de cupă formată de acetabulul din pelvis. Mușchii coapsei lucrează pentru a le menține stabile, permițându-vă să vă mișcați membrele inferioare dintr-o parte în alta sau să vă răsuciți la nivelul șoldului (cunoscut sub numele de rotație internă sau externă) fără durere.

La nivelul articulației genunchiului, rotula este băgată sub un arc de țesut cunoscut sub numele de tendonul cvadricepsului. Acest cordon puternic lucrează cu patru mușchi principali - vastus medialis, vastus intermedius, vastus lateralis și rectus femoris - în profunzimea mușchiului coapsei pentru a vă oferi rezistență la îndoirea și îndreptarea piciorului.

Piciorul este alcătuit din oasele tarsale, metatarsiene și falange. Acesta conține, de asemenea, două oase lungi și cilindrice cunoscute sub numele de tibie și fibulă - acestea sunt oasele inferioare ale piciorului care se află lângă oasele tarsale.

În partea din față a gleznei se află un os numit talus, care se află între osul inferior al piciorului (fibula) și oasele tarsale. Arcurile din interiorul piciorului îl ajută să susțină greutatea corpului atunci când stă în picioare sau merge, dar pot deveni dureroase dacă există o presiune crescută asupra lor.Mecanica și biomecanica complexe sunt implicate în dezvoltarea tulburărilor statice. Aceasta include interacțiunea dintre oase, mușchi, nervi și alte structuri corporale care pot duce la durere sau la restricționarea mișcării. De exemplu, dacă aveți picioarele plate (un tip comun de afecțiune a piciorului), acest lucru provoacă forțe anormale prin articulațiile membrelor inferioare, deoarece modifică modul în care este distribuită greutatea corpului atunci când stați în picioare sau mergeți. Acest lucru înseamnă că va exista o presiune crescută asupra țesuturilor din jur - cum ar fi tendonul lui Ahile, ligamentele articulației gleznei și capsula articulației genunchiului - ceea ce poate duce la dureri articulare precum tendinita. În plus, formele complexe, cum ar fi scolioza (curbura anormală a coloanei vertebrale), pot cauza probleme semnificative de postură care duc la afecțiuni musculo-scheletice

Ce sunt tulburările de statică ale coloanei vertebrale și membrelor inferioare?

Tulburările statice ale coloanei vertebrale și ale membrelor inferioare pot provoca dureri la nivelul spatelui sau al picioarelor. Durerea cauzată de aceste tipuri de afecțiuni este cunoscută și sub denumirea de „durere lombară nespecifică.

Termenul „static înseamnă că nu există semne vizibile de leziuni la nivelul articulațiilor, mușchilor, oaselor sau nervilor. Acest lucru înseamnă că o radiografie sau o scanare - adesea folosite pentru a investiga posibilele surse de durere - nu va evidenția, de obicei, nicio problemă.

Durerea lombară nespecifică este un termen generic pentru durerea lombară persistentă (cronică) în cazul în care nu este clar ce a cauzat problema. Experții nu pot găsi un motiv specific pentru durerea cuiva folosind teste precum razele X și scanările

Cauzele tulburările de statică ale coloanei vertebrale și membrelor inferioare

Există multe cauze posibile ale durerii lombare nespecifice a spatelui, inclusiv dureri de spate care nu sunt cauzate de o afecțiune a coloanei vertebrale sau a membrului inferior. De exemplu, multe persoane cu probleme de stomac, cum ar fi sindromul colonului iritabil, se confruntă și cu dureri lombare.

Suprasolicitarea poate provoca leziuni grave ale mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. Riscul crește dacă vă implicați în activități intense fără a permite perioade de odihnă adecvate între antrenamente, mai ales atunci când corpul dumneavoastră este încă în creștere.

Iată câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a evita leziunile cauzate de suprasolicitare

Vezi și   Reactii adverse Burnbooster

- Faceți exerciții de forță de două sau trei ori pe săptămână, folosind greutăți, tuburi elastice cu mânere sau propria greutate corporală

- Efectuați exerciții de întindere înainte și după fiecare sesiune de antrenament. Pe măsură ce îmbătrâniți, este deosebit de important să includețiîntinderea în rutina ta

- Luați-vă o pauză între exercițiile fizice. Dacă faceți două sau trei exerciții de forță pe săptămână, acest lucru înseamnă că trebuie să vă odihniți cel puțin patru zile între fiecare antrenament pentru a da timp mușchilor să se recupereze

Mulți oameni se confruntă cu dureri de spate atunci când își schimbă dieta pentru a pierde în greutate. Acest tip de durere este adesea numit „durere lombară legată de dietă. Poate apărea atunci când pierdeți brusc o mulțime de kilograme fără a permite corpului dumneavoastră să se adapteze, mai ales dacă faceți un nivel ridicat de activitate fizică pentru a ajuta la pierderea în greutate.Cu toate acestea, reducerea frecvenței și intensității exercițiilor fizice va reduce șansele de a dezvolta dureri lombare nespecifice

Care sunt factorii de risc pentru tulburările de statică ale coloanei vertebrale și membrelor inferioare?

Antrenamentul cu greutăți poate fi deosebit de periculos dacă nu este efectuat corect. Printre factorii de risc se numără utilizarea unei cantități prea mari de greutate, folosind o postură proastă atunci când ridicați greutăți și încercând un exercițiu nefamiliar .

Persoanele care sunt supraponderale sau obeze pot avea dureri în orice parte a corpului lor. Dar la persoanele cu exces de greutate, articulațiile din partea inferioară a spatelui sunt adesea afectate primele. Presiunea suplimentară asupra articulațiilor poate duce la inflamație (umflături), care este o cauză frecventă a durerii lombare

Alți factori de risc pentru durerile lombare nespecifice includ:

- faptul de a mai fi avut probleme în zona lombară înainte

- efectuarea de activități care implică aplecarea, răsucirea sau ridicarea de obiecte grele

- somnul insuficient

Unii experți consideră că statul îndelungat pe scaun poate crește șansele de a dezvolta dureri lombare. Cu toate acestea, statul îndelungat pe scaun nu provoacă în mod direct dureri lombare. Posibile modalități că statul așezat ar putea duce la dureri includ:

- lipsa de mișcare pentru perioade lungi de timp

- postura proastă

Efectuarea de exerciții fizice în mod regulat reduce riscul de a dezvolta dureri lombare. De asemenea, poate ajuta la reducerea simptomelor durerii lombare cronice, prin creșterea forței și flexibilității și prin dezvoltarea masei musculare. În plus, exercițiile fizice vă ajută să pierdeți în greutate, ceea ce este bun pentru sănătatea dumneavoastră în general

Vezi și   Parusan - pret, pareri, sampon, forum, prospect

Tulburările statice apar împreună cu alte afecțiuni reumatismale?

Persoanele care au probleme lombare pot avea, de asemenea, probleme la nivelul genunchilor sau al șoldurilor, deoarece aceste articulații lucrează în strânsă legătură. Aceste persoane au adesea leziuni ale cartilajului în articulația genunchiului sau a șoldului care provoacă o mare uzură a acestor articulații în timp. Cercetările sugerează că deteriorarea cartilajului la o articulație poate crește riscul de probleme în partea inferioară a spatelui.

Persoanele care suferă de artrită la nivelul genunchiului și al mușchilor ischiogambieri (mușchiul mare din partea din față și din spate a coapsei) pot fi mai predispuse să sufere de dureri lombare

Ce ajutor pot primi pentru tulburările de statică ale coloanei vertebrale și membrelor inferioare?

Următoarele elemente sugerează că ați putea beneficia de tratament:

- durerea dumneavoastră se agravează în loc să se amelioreze după trei până la șase săptămâni

- luați medicamente pentru durere, cum ar fi medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sau opioide, dar acestea nu previn toate crizele de durere

- vă este dificil sau dureros să vă așezați sau să vă ridicați în picioare, deoarece acest lucru înseamnă că coloana vertebrală este comprimată atunci când stați jos și se lungește atunci când vă ridicați în picioare

Tratamentul pentru tulburări de statică ale coloanei vertebrale și membrelor inferioare

Opțiunile de tratament includ

- sfaturi privind modul de abordare a durerii, cum ar fi odihna atunci când durerea este puternică

- evitarea activităților care vă agravează afecțiunea sau care vă fac să doriți să aveți dureri, de exemplu, să stați așezat pentru perioade lungi de timp

- fizioterapia poate ajuta la reducerea durerii lombare și la îmbunătățirea funcției prin întărirea mușchilor, îmbunătățirea fluxului sanguin și ameliorarea tensiunii din jurul articulațiilor

Exercițiile fizice sunt foarte importante în tratarea problemelor cronice ale spatelui, în special exercițiile de întărire a mușchilor de bază (mușchii profunzi de susținere a coloanei vertebrale).

Planurile de tratament de fizioterapie implică, de obicei, educarea persoanelor cu probleme cronice ale spatelui lombare cu privire la afecțiunea lor. Acest lucru implică învățarea lor cum să efectueze anumite exerciții în mod corect și sigur, astfel încât să nu provoace daune suplimentare.