Prevenirea agorafobiei

Prevenirea agorafobiei

Nu există o modalitate sigură de a preveni agorafobia. Cu toate acestea, anxietatea tinde să crească cu cât eviți mai mult situațiile de care te temi. Dacă începi să ai temeri ușoare despre a merge în locuri sigure, încearcă să exersezi să mergi în acele locuri din nou și din nou înainte ca frica ta să devină copleșitoare.

Există vreo modalitate de a preveni fobiile?

Pot fi prevenite fobiile specifice? Deși multe fobii specifice nu pot fi prevenite, intervenția timpurie și tratamentul în urma unei experiențe traumatice, cum ar fi un atac de animale, pot împiedica persoana să dezvolte o tulburare de anxietate severă.

Este agorafobia la fel cu anxietatea socială?

Diferența dintre anxietatea socială și agorafobie este că o persoană cu agorafobie se teme să aibă atacuri de anxietate sau să-și piardă controlul în situații specifice, în timp ce o persoană cu anxietate socială își face griji să fie judecată sau să se simtă jenată în situații sociale.

Cum tratezi fobiile în mod natural?

Cel mai eficient mod de a depăși o fobie este să te expui treptat și în mod repetat la ceea ce te temi, într-un mod sigur și controlat. În timpul acestui proces de expunere, vei învăța să scapi de anxietate și frică până când inevitabil trece.

Fobiile se agravează odată cu vârsta?

„În general, fobiile se vor îmbunătăți probabil odată cu vârsta, dar dacă fobia ta are vreo legătură cu a fi vulnerabilă, cum ar fi înălțimea sau aglomerația mare, probabil că se va înrăutăți.”