Poți să faci cardio în fiecare zi și să-ți construiești în continuare mușchi?

Este suficient cardio pentru a rămâne sănătos?

Exercițiile cardio sunt esențiale pentru orice program de fitness complet. Arde caloriile și grăsimile și beneficiază direct de sănătatea generală a inimii, cum ar fi reducerea tensiunii arteriale, a colesterolului și chiar a zahărului din sânge. Mai ales pe măsură ce îmbătrânești, nu se poate spune destul despre construirea forței și a fitness-ului întregului corp.

Voi slabi facand cardio 5 zile pe saptamana?

Beneficiile cardioului

Cardio este, de asemenea, un stimulent al dispoziției și poate chiar combate depresia și anxietatea. Funcționează pentru a regla zahărul din sânge, pentru a vă îmbunătăți somnul și, da, pentru a arde grăsimile și caloriile. Ca atare, a face cardio cinci zile pe săptămână este una dintre cele mai bune modalități nu numai de a pierde în greutate, ci și de a-ți îmbunătăți sănătatea generală.