Poți corecta ani de postură proastă?

Poți corecta ani de postură proastă?

Chiar dacă postura ta a fost o problemă de ani de zile, este posibil să faci îmbunătățiri. Umerii rotunjiți și o poziție cocoșată pot părea că sunt înfipți în piatră până când ajungem la o anumită vârstă și este posibil să simți că ai ratat barca pentru o postură mai bună. Dar există șanse mari să te poți ridica în picioare.

Fixarea posturii doare?

Corectarea posturii poate provoca durere? Da, se poate și nu ar trebui. Corectarea posturii nu ar trebui să provoace dureri de spate, dureri de gât, dureri de umăr… Cea mai comună abordare a corectării posturii este să se concentreze pe întinderea mușchilor strânși, de exemplu, „pecs” și întărirea mușchilor slabi, de exemplu, romboizii.

Poti trai cu spondilolisteza fara interventie chirurgicala?

Majoritatea pacienților nu vor avea nevoie de niciun tratament chirurgical atâta timp cât spondilolisteza lor este stabilă, ceea ce înseamnă că vertebra nu mai alunecă înainte. Cel mai probabil, specialistul dumneavoastră va dori să vă monitorizeze spondilolisteza la intervale regulate.

Ar trebui să stau după ce mănânc?

Rămâi vertical

Aplecarea sau, chiar mai rău, culcarea imediat după masă poate încuraja alimentele să se deplaseze înapoi în sus și din stomac în esofag. Rămâneți în poziție verticală și evitați pozițiile în care vă aplecați pe spate timp de două până la trei ore după o masă copioasă va minimiza riscul de arsuri la stomac, ne sfătuiește dr. Saha.

De ce fac piși când stau întins?

Este posibil să scapi în timp ce dormi, deoarece sfincterul anal se relaxează ușor atunci când se acumulează gaz. Acest lucru poate permite cantităților mici de gaz să scape neintenționat. Majoritatea oamenilor nu-și dau seama că fac pete în somn.