Keto chiar ajută la pierderea în greutate?

Keto chiar funcționează pentru a pierde în greutate?

Da, dar răspunsul vine cu un calificativ. Este nevoie de două până la trei săptămâni de dietă pentru a începe arderea grăsimilor (cetoză) în organism. Deci, nu vă așteptați la rezultate instantanee. Unele studii au arătat că aderarea la dietele cetogenice cu conținut scăzut sau foarte scăzut de carbohidrați ajută oamenii să slăbească.

Horoscop chinezesc 2023 anul iepure...
Horoscop chinezesc 2023 anul iepurelui de apă neagră.

Cât de mult poți slăbi pe lună cu keto?

Scăderea în greutate la o lună de la dieta ketogenă

„În prima lună cu keto, dacă oamenii rămân la un deficit de calorii și rămân în concordanță cu dieta, majoritatea oamenilor pot pierde probabil 10 kilograme sau mai mult în prima lună”, spune Manning.

Este keto bună pentru a pierde grăsimea de pe abdomen?

Interesant este că o dietă ketogenă este o modalitate foarte eficientă de a pierde grăsimea de pe abdomen. După cum se arată în graficul de mai sus, o dietă cetogenă a redus greutatea totală, grăsimea corporală și grăsimea abdominală a trunchiului mult mai mult decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi (11).