Intoleranță la lactoză

Intoleranță la lactoză

Persoanele cu intoleranță la lactoză nu pot digera complet zahărul (lactoza) din lapte. Ca urmare, au diaree, gaze și balonare după ce au mâncat sau au băut produse lactate. Afecțiunea, numită și malabsorbție a lactozei, este de obicei inofensivă, dar simptomele ei pot fi incomode.

Cum imi dau seama daca sunt intoleranta la lactoza?

Intoleranța la lactoză este foarte frecventă, afectând până la 70% dintre oameni din întreaga lume. Cele mai frecvente simptome includ dureri de stomac, balonare, diaree, constipație, gaze, greață și vărsături. Au fost raportate alte simptome, cum ar fi dureri de cap, oboseală și eczeme, dar acestea sunt mai rare și nu sunt bine stabilite.

Poti deveni brusc intoleranta la lactoza?

Este posibil să devii dintr-o dată intoleranță la lactoză dacă o altă afecțiune medicală – cum ar fi gastroenterita – sau abstinența prelungită de la lactate declanșează organismul. Este normal să pierzi toleranța la lactoză pe măsură ce îmbătrânești.

Care sunt cele 4 tipuri de intoleranță la lactoză?

Simptomele intoleranței la lactoză sunt mai puțin severe decât cele ale unei alergii la lactate. Persoanele cu alergie la lactate trebuie să evite toate alimentele și băuturile care conțin lapte sau alte produse lactate. Dacă aveți intoleranță la lactoză, este posibil să puteți mânca și bea cantități mici de produse lactate.

Vezi și   Coca Cola este bună pentru stomacul deranjat?

Ce alimente sa eviti daca ai intoleranta la lactoza?

Produsele făcute din smântână – cum ar fi înghețata, crema de brânză, crema sau untul – ar trebui evitate din cauza nivelurilor ridicate de lactoză. Pe lângă unele tipuri de brânzeturi, unele persoane cu intoleranță la lactoză pot consuma iaurt cu moderație, deoarece lactoza a fost parțial descompusă.

Pot mânca ouă dacă am intoleranță la lactoză?

Dacă aveți intoleranță la lactoză, este perfect să mâncați ouă. Intoleranța la lactoză este o afecțiune digestivă în care organismul dumneavoastră nu poate digera lactoza, principalul zahăr din lapte și produse lactate. Se estimează că aproximativ 75% dintre adulții din întreaga lume nu pot digera lactoza ( 3 ).

Care este cauza principală a intoleranței la lactoză?

Prea puțină enzimă produsă în intestinul subțire (lactaza) este de obicei responsabilă pentru intoleranța la lactoză. Puteți avea niveluri scăzute de lactază și puteți în continuare să digerați produsele lactate. Dar dacă nivelurile tale sunt prea scăzute, devii intolerant la lactoză, ceea ce duce la simptome după ce mănânci sau bei lactate.

Intoleranța la lactoză se agravează odată cu vârsta?

Intoleranța la lactoză se agravează adesea pe măsură ce îmbătrânești și corpul tău își pierde capacitatea de a produce lactază. Cu toate acestea, severitatea simptomelor este de obicei relativă la cantitatea de lactoză pe care o consumați.

Cât timp durează să scoți lactatele din organism?

Este nevoie de până la trei săptămâni pentru ca produsele lactate să părăsească complet sistemul dumneavoastră după ce încetați să le consumați. Este posibil să vedeți rezultate în doar câteva zile sau poate dura trei săptămâni până când sistemul dvs. este curat.

Vezi și   Bananele au lactoză?

Laptele fără lactoză va înceta balonarea?

Beneficiile laptelui fără lactoză

Există câteva beneficii raportate la consumul acestuia, în comparație cu laptele obișnuit. Lactoza din lapte este adesea cea care provoacă simptome precum senzația de balonare, de gaz sau de greață după consumul de produse lactate. În unele cazuri, trecerea la opțiuni fără lactoză poate ajuta la atenuarea acestor simptome.