Hummus este prietenos cu keto?

Hummus este prietenos cu keto?

Hummus poate face cu siguranță parte din dieta ta keto, dar doar una sau două porții pot cheltui rapid o parte semnificativă din alocarea zilnică de carbohidrați. Dacă mănânci hummus, vei dori să te limitezi la o cantitate mică – poate doar 2-4 linguri (30-60 de grame), care oferă 4-8 grame de carbohidrați neți.

Orange este prietenos cu keto-ul?

Eviți sucul de portocale pentru că este prea bogat în zahăr? Decizie bună. Dar asta înseamnă că și portocalele trebuie să plece. Doar un fruct mic are 13 g de carbohidrați neți.

Afinele sunt bune pentru keto?

Afinele crude pot face parte dintr-o dietă keto dacă respectați o porție rezonabilă de 1/2 cană (74 de grame). Alte produse cu afine, cum ar fi jeleurile sau umpluturile de plăcintă, sunt prea bogate în zahăr și carbohidrați pentru keto.

Merele au un nivel scăzut de carbohidrați?

Sunt grozave și dacă ești la o dietă săracă în carbohidrați. Un măr mic de 4 uncii are aproximativ 55 de calorii și conține doar 15 grame de carbohidrați. Merele au fibre și conțin nutrienți precum vitamina C și potasiu.

Brânza este bună pentru keto?

Există sute de tipuri de brânză. Din fericire, majoritatea sunt foarte sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi, ceea ce le face potrivite pentru o dietă ketogenă. O uncie (28 de grame) de brânză cheddar oferă 1 gram de carbohidrați, 6,5 grame de proteine ​​și o cantitate bună de calciu ( 23 ).

Vezi și   De ce dieta keto este rea?

Pot mânca mazăre pe keto?

Acestea fiind spuse, dacă ați mâncat recent un castron din ele, nu vă simțiți rău: „Dacă mâncarea pe care treceți peste bord este mazăre, nu este cel mai rău lucru pe care îl puteți face”, spune Herrmann din punct de vedere al sănătății. Doar să știți că, deoarece au 14 g carbohidrați neți pe cană, este posibil să vă dea de la cale cetogenă. Optează pentru acele legume fără amidon.

Puteți mânca fasole la cuptor pe keto?

Pentru persoanele care urmează diete sensibile, nu este nimic în neregulă să includă alimente bogate în carbohidrați în dieta ta – de fapt, este o idee bună să faci asta! Dar dacă ești pe dieta keto, știi că nu poți mânca fasole și nu poți rămâne în cetoză.