Este laptele o sursă bună de vitamina D?

La ce oră lumina soarelui este bună pentru vitamina D?

Cel mai bun moment pentru a vă înmuia în soare pentru a obține maximum de vitamina D este între orele 10.00 și 15.00. În această perioadă, razele UVB sunt intense și se spune, de asemenea, că organismul este mai eficient în producerea de vitamina D în această perioadă.