Dieta fix la fix – meniu, cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

Dacă v-ați săturat de dietele care vă dictează ce produse și alimente aveți voie să consumați, atunci credem că veți fi fericiți să aflați că dieta fix la fix este perfectă pentru dumneavoastră!

Dieta Fix la Fix este o dietă care vizează un stil de viață mai sănătos și mai bine organizat, fiind bazată pe servirea meselor zilnic la aceleași ore. Aceasta este o dietă care asigură tot nutrienții, vitaminele și mineralele de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa într-un mod optim și, în același timp, vă oferă sprijinul necesar pentru a vă scăpa de kilogramele în plus. 

Cum functioneaza dieta fix la fix? 

Dieta Fix la Fix este una dintre dietele cu cel mai realist principiu de funcționare. Studiile au arătat că stilul de viață dezorganizat, programul încărcat de la serviciu și grijile zilnice ne afectează fizic, iar mesele principale ale zilei nu mai sunt constante din această cauză. Stomacul dispune de un mecanism adaptativ în care crește nivelul de aciditate gastrică în preajma orelor destinate meselor zilnice.

Acest lucru se realizează pentru a facilita procesul de digestie și rezultă într-o senzație amplificată de foame. Stilul de viață haotic și mesele dezorganizate înseamnă faptul că organismul nu mai dispune de un nivel suficient de ridicat de aciditate pentru ca alimentele să fie digerate într-un mod corespunzător. Aici intervine dieta Fix la Fix.

Dieta Fix la Fix are la bază respectarea meselor principale ale zilei, la ore impuse din zi. 

Ce se consuma la dieta fix la fix? 

Dieta Fix la Fix permite servirea celor trei mese principale din zi, plus două gustări dacă este necesar. Această dietă implică servirea meselor într-un interval orar de 12 ore, începând de la 7 dimineața până la ora 19. Mesele vor fi servite din trei în trei ore, iar după ora 19, nu se va mai consuma nimic.

Dieta permite consumul de ceai sau cafea fără zahăr sau îndulcitori sau apă între aceste mese. Dieta Fix la Fix permite consumul oricărui tip de aliment, în intervalul corespunzător unei mese sau a unei gustări, însă trebuie să aveți în vedere și cantitățile pe care le veți servi, dieta fiind mai eficientă dacă se stabilește un buget caloric corespunzător numărului de kilograme pe care doriți să le pierdeți.

Există totuși anumite reguli de bază pe care ar trebui să le urmați. Includeți cât de multe fructe și legume proaspete, iar carnea pe care o veți consuma ar trebui să fie, de preferat, carne slabă de pui sau de vită. Preparatele nu vor fi în niciun caz prăjite, fiind recomandat să fie gătite fie la abur, fie la grătar sau la cuptor.

Încercați, de asemenea, să vă feriți de caloriile lichide, cum ar fi cele din sucuri.

Cum arata retetele pentru dieta fix la fix? 

Pentru această dietă, puteți pregăti cu ușurință dovlecel umplut cu carne de pui. Veți avea nevoie de dovlecei, pe care îi veți secționa pe jumătate și le veți îndepărta conținutul din interior. Carnea de pui va fi apoi dată prin mașina de tocat echipată cu sita corespunzătoare.

Veți condimenta carnea după gusturile și preferințele dumneavoastră, adăugând și mirodenii precum rozmarinul. Veți umple dovleceii cu acest amestec și îi veți pune într-o oală de dimensiuni potrivite, în care veți pune și puțină apă sau suc de roșii cât să acopere dovleceii. Îi vom lăsa la fiert aproximativ o oră.

dieta fix la fix 2

Recomandarile noastre pentru cei care tin dieta fix la fix 

Luni 

Mic Dejun 

Terci de ovăz cu căpșuni

Pranz 

Salată de legume cu brânză feta

Cina 

Pulpe de pui la cuptor cu broccoli 

Marti 

Mic Dejun 

Două ouă ochiuri

Pranz 

Risotto cu ton și lămâie

Cina 

Supă de pui 

Miercuri 

Mic Dejun 

Salată de legume

Pranz 

Creveți trași prin unt cu legume

Cina 

Piept de pui la grătar cu piure de cartofi

Joi 

Mic Dejun 

Smoothie cu fructe de pădure

Pranz 

Ciorbă de perișoare

Cina 

Varză a la Cluj cu carne de vită

Vineri 

Mic Dejun 

Două ouă fierte

Roșii cherry

Pranz 

Lasagna

Cina 

Salată de legume cu somon

Sambata 

Mic Dejun 

Iaurt cu semințe de quinoa

Pranz 

Șnițel de pui cu legume

Cina 

Supă de pui

Duminica

Mic Dejun 

Smoothie cu banane

Pranz 

Musaca de cartofi cu carne de vită

Cina 

Dovlecel umplut cu carne de pui

Dieta fix la fix – Intrebari Frecvente: 

Ce contraindicatii are dieta fix la fix?

Dieta fix la fix nu are contraindicații, fiind permis consumul oricărui aliment pe durata urmării acestei diete de slăbire.

Se poate tine dieta fix la fix in sarcina?

Da, dieta fix la fix se poate ține și în sarcină, adaptându-se bugetul caloric astfel încât să ne asigurăm că aportul de vitamine și minerale este corespunzător creșterii și dezvoltării armonioase a fătului.

Se poate tine dieta fix la fix in timpul alaptarii bebelusilor?

Da, dieta fix la fix se poate ține și în timpul alăptării bebelușilor, deoarece este o dietă care asigură o alimentație diversificată.

dieta fix la fix 3

Dieta fix la fix – Pareri De Pe Forum 

Olga Toader

„Viața mea s-a schimbat complet de când mi-am schimbat locul de muncă, iar programul încărcat nu mi-a mai permis să iau mesele constant, la aceleași ore și astfel m-am îngrășat. Am știut că trebuie să fac o schimbare în viața mea, așa că am apelat la dieta fix la fix.

Diferența s-a făcut imediat simțită! Odată ce corpul meu s-a obișnuit cu programul meselor, a devenit  mult mai ușor de ținut această dietă. Pur și simplu nu mai îmi era foame decât la orele la care știam că urmează să servesc masa. 

Am reușit să slăbesc 7 kilograme și încă urmez această dietă. Pentru mine, fix la fix a devenit un stil de viață!”

Raluca Hridă

„Sunt o persoană pofticioasă și dietele obișnuite mi s-au părut întotdeauna foarte greu de urmat, pentru mine fiind dificil să mă abțin din consumul anumitor alimente. Am nevoie să mănânc orice și astfel am găsit dieta fix la fix. 

M-am bucurat enorm că n-a fost necesar să mă abțin, pur și simplu a trebuit doar să mă autodisciplinez. Dieta fix la fix a fost exact ceea ce îmi trebuia!”

Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta fix la fix? 

0 Shares
Copy link
Powered by Social Snap