Dieta cu salata verde Angelina Jolie – cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

De fiecare dată când cerem sfaturi ce privesc alimentația noastră, salata verde este întotdeauna printre primele alimente al cărui consum este recomandat de către nutriționiști, așa că nu este de mirare că există chiar o dietă bazată pe nutrienții pe care aceasta îi furnizează! 

Salata verde este una dintre cele mai nutritive alimente, având un aport important de vitamine și minerale în organismul nostru. Consumul acesteia aduce și o stare de sățietate ce se manifestă timp îndelungat, astfel încât pofta de mâncare este diminuată semnificativ!

Cum functioneaza dieta cu salata verde? 

Dieta cu salată verde este o dietă foarte bine structurată, astfel încât să nu aibă un impact negativ asupra organismului dumneavoastră, iar posibilitatea apariției efectului de yoyo să fie eliminată complet. Prima fază a acestei diete ține două zile și presupune consumul salatei la micul dejun, o jumătate de porție dreasă doar cu lămâie, sare și alte mirodenii. Neapărat se va consuma un pahar de apă înainte de micul dejun.

A doua fază a acestei diete durează tot două zile și presupune introducerea salatei verde și în cadrul primei mese a zilei, dar și la cină. La prânz vor fi consumate alimente sănătoase, fără produse procesate sau exces de carbohidrați. 

Următoarea fază se desfășoară pe parcursul a trei zile și presupune o dietă de tip mono, doar cu salată verde, fără a introduce niciun alt tip de aliment în dieta dumneavoastră. Cantitatea de salată pe care o puteți consuma este la alegerea dumneavoastră.

Următoarele două faze reprezintă revenirea graduală la alimentația normală a dumneavoastră. Timp de două zile, veți consuma din nou salată atât la micul dejun cât și la cină, masa de la prânz fiind una în care puteți consuma orice fel de alimente sănătoase vă doriți. Ultima fază presupune consumul salatei verde doar la micul dejun, astfel întorcându-vă la primul pas al dietei.

Recomandarile noastre pentru cei care tin dieta cu salata verde 

Luni 

Mic Dejun 

O jumătate de porție de salată verde cu lămâie

Pranz 

Supă de pui

Cina

Friptură de vită la cuptor 

Marti 

Mic Dejun 

O jumătate de porție de salată verde cu lămâie

Pranz 

Supă cremă de legume 

Cina 

Pește la cuptor cu broccoli

Miercuri 

Mic Dejun 

Salată verde

Pranz

Salată de legume cu somon

Cina 

Salată verde

Joi 

Mic Dejun 

Salată verde

Pranz 

Legume gătite la cuptor

200 de grame de carne de pui

Cina 

Salată verde

Vineri 

Mic Dejun 

Salată verde

Pranz

Salată verde

Cina 

Salată verde

Sambata 

Mic Dejun 

Salată verde

Pranz

Salată verde

 Cina 

Salată verde

Duminica

Mic Dejun

Salată verde 

Pranz 

Salată verde

Cina 

Salată verde

Dieta cu salata verde – Intrebari Frecvente: 

Ce contraindicatii are dieta cu salata verde?

Dieta cu salată verde nu este recomandată persoanelor care suferă de anumite afecțiuni ale sistemului digestiv. Se recomandă să discutați cu medicul specialist înainte de a urma această dietă.

Se poate tine dieta cu salata verde in sarcina?

Nu, dieta cu salată nu este recomandată în sarcină deoarece una dintre fazele acesteia presupune consumul exclusiv de salată verde, ceea ce poate afecta dezvoltarea fătului.

Se poate tine dieta cu salata verde in timpul alaptarii bebelusilor?

Nu, dieta cu salată verde nu este recomandată în timpul alăptării bebelușilor deoarece acesta are nevoie de un consum diversificat de alimente pentru o dezvoltare echilibrată și armonioasă.

Dieta cu salata verde – Pareri De Pe Forum 

Horia Joian

„Am consultat foarte multe diete înainte să ajung să o găsesc pe cea cu salată verde și niciuna dintre ele nu îmi părea fiabilă. Mi se părea dificil să trec de la alimentația mea direct într-o dietă restrictivă în care nu îmi este permis să consum 80% din alimentele pe care le consumam de obicei. De aceea, dieta cu salată verde a fost alegerea mea.

Trecerea s-a făcut treptat, nu m-am simțit deloc obosit, iar respectând toate regulile acestei diete trebuie să recunosc că nici senzația de foame nu a mai fost așa pregnantă ca de obicei. Am reușit să slăbesc 5 kilograme și sunt foarte mândru de această realizare!”

Georgeta Ilie

„Cel mai mult mi-a plăcut faptul că dieta cu salată verde te pregătește treptat pentru partea de atac, în care consumi numai salată. Datorită acestui lucru nici nu mai pare dificil atunci când ajungi în cele trei zile de consumat doar salată, pentru că organismul tău se obișnuiește rapid. 

Faptul că revenirea la alimentația normală se face treptat este un mare avantaj de asemenea, pentru că astfel scade riscul să iei înapoi în greutate! Pentru mine au fost numai beneficii!”

Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta cu salata verde?

0 Shares
Copy link
Powered by Social Snap