Slabeste Dieta Cu Apa Cu Lamaie? – Pareri, Reteta (2020)

Dieta de detoxifiere cu lămâie implică consumul unui amestec pe bază de suc de lămâie și apă timp de 1 sau 2 săptămâni, fără alimente solide. Dieta își propune să elimine toxinele și să curețe organismul, mod în care se vor pierde și kilogramele în plus.

Conceptul de detoxifiere își are originile în metodele medicale de a elimina alcoolul, medicamentele sau alte toxine din organism. Aceste proceduri folosesc adesea terapii bazate pe medicamente pentru a realiza acest lucru.

Este o metodă rapidă de a elimina kilogramele în plus, având posibilitatea de a scăpa de 10 kilograme în câteva zile.

Cum functioneaza Dieta Cu Lamaie?

Dieta cu sucul lămâie este o curățare a corpului de toxine datorită sucul de lămâie, care a fost dezvoltată de Stanley Burroughs în anii 1940, dar a  reînviat în 1976 în cărțile sale de nutriție.

Se credea că sucul de lămâie are beneficii de curățare pentru organism, inclusiv detoxifierea organismului de toate toxinele dăunătoare prin concentrația ridicată de vitamina C, în special în proximitatea colonului. Dieta cu limonadă este, evident, o formă destul de extremă a programului de pierdere în greutate și diferite persoane urmează programul de dietă pentru diferite perioade de timp deoarece nu sunt pregătite pentru ea.

Dieta cu lămâie - Cum functioneaza?

Cum se slabeste cu Dieta Cu Lamaie?

Deoarece dieta cu limonadă reduce drastic aportul zilnic de calorii, este inevitabil să nu ducă la pierderea în greutate.

În timpul dietei cu suc de lămâie, oamenilor li se permite să consume doar alimente cu un total de 600 de calorii, în comparație cu aportul normal recomandat de 1600 calorii pentru femei și 2500 calorii pentru bărbați.

Modul în care primim energie este din utilizarea carbohidraților din alimentele pe care le consumăm. În absența acestor carbohidrați, organismul începe să ardă grăsimi stocate în zone de depunere pentru a elibera energie, ceea ce ajuta la pierderea de kilograme.

Ce se consuma la Dieta Cu Lamaie?

În primul rând se începe cu un mini-detox de 24 de ore. Acesta presupune consumul a patru pahare de limonadă făcută în casă și multă apă filtrată cu coajă de lămâie adăugată, timp de mai multe zile.

Limonada este obținută din suc de lămâie, apă plată, un îndulcitor bio sau scorțișoară și puțin piper cayenne, acesta din urmă adăugă aromă și ajuta la eliminarea toxinelor în același timp.

În plus, aveți voie să mâncați fructe, iaurt organic, nuci și semințe nesărate, legume și pește, preparate într-un mod sănătos, nu prăjit sau cu mult ulei deoarece o să anuleze toate efectele dietei.

Ce nu se consumă la dieta cu lămâie

Ce nu se consuma la Dieta Cu Lamaie?

Ideea principală a acestei diete este limonada. Aveți voie să consumați pe lângă aceasta mâncare sănătoasă, dar un plan strict nu este necesar.

Cu toate acestea, cartofii prăjiți și chipsurile nu sunt recomandate deoarece au multe calorii și nu ajuta în procesul de slăbire.

Trebuie să renunțați pentru o perioadă la băuturile cu zahăr: sucuri răcoritoare, sucuri de fructe cu adaos de zahăr, energizante. Pâinea albă nu are ce căuta în alimentație, la fel cum nu se permite nici consumarea batoanelor de ciocolată, unul având 200-300 de calorii.

Produsele de patiserie, biscuiții și prăjiturile sunt alimente nesănătoase, prin urmare se exclud din regimul cu lămâie.

Ce gustari sanatoase se pot consuma la Dieta Cu Lamaie?

La dieta cu sucul de lămâie aveți voie să luați o singură gustare pe zi, între micul dejun și prânz. La această gustare puteți să mâncați un fruct, dar evitați-le pe cele bogate în calorii precum bananele și strugurii.

Aveți voie să mâncați mere, pepene verde, pere și ananas. Mai puteți alege semințe de floarea soarelui, chia sau dovleac.

Dacă doriți să slăbiți și mai multe kilograme decât promite această dietă cu sucul lămâie, noi recomandăm să consumați la gustarea dintre micul dejun și prânz o băutură dintr-un supliment alimentar special creat, ce ajuta la arderea grăsimii.

Dieta cu lămâie - La restaurant

Cum se poate tine Dieta Cu Lamaie la restaurant?

Când mergeți în oraș și sunteți la dieta cu sucul de lămâie o idee excelentă este să vă luați în primul rând un pahar de limonadă. Poate avea chiar și mentă, dar fără zahăr.

Pe lângă această limonadă vă puteți comanda o salată sau o bucată de piept de pui la grătar. O supă de pui este din nou o idee bună pentru a vă menține pe linia procesului de pierdere a kilogramelor.

Nu uitați apa. Luați-vă și o apă plată sau o salată de fructe dacă doriți ceva dulce.

Ce avantaje are Dieta Cu Lamaie?

Unii oameni care au ținut dieta cu sucul de lămâie raportează că se simt împrospătați și energizați după ce au ținut-o timp de 7 zile.

Este posibil ca o dietă de detoxifiere cu lămâie să provoace pierderi în greutate, deoarece implică restricții extreme de calorii. Un studiu a constatat că o dietă de detoxifiere cu lămâie pe parcursul a 7 zile a dus la reducerea grăsimilor corporale pentru femeile coreene care erau supraponderale.

Mai mult, din moment ce dieta include o cantitate mare de suc de lămâi care conține vitamina C, dieta cu limonadă poate duce la o îmbunătățire a calității pielii tale, pe lângă pierderea de kilograme.

Are dieta cu lămâie dezavantaje?

Ce dezavantaje are Dieta Cu Lamaie?

Chiar dacă dieta cu lămâie curăță organismul, nu este un mod sănătos de a slăbi. Ca în orice formă de restricție calorică extremă, reluarea unei diete normale va duce adesea la creșterea rapidă în greutate după terminarea acesteia.

Este posibil ca detoxifierea să fie dăunătoare. De exemplu, detoxifierea poate provoca: probleme gastrointestinale, oboseală, dureri de cap, deshidratare, dependenta, subnutriție.

Mai mult decât atât, dieta cu sucul de lămâie cere ca stilul de viață al persoanelor care o țin să fie unul activ.

Cum arata retetele pentru Dieta Cu Lamaie?

Dieta cu lămâie presupune consumul a unei limonade, dar apa simplă cu lămâie este la fel de eficientă.

Pentru limonadă vă trebuie apă, sucul de la jumătate de lămâie, miere sau sirop de agave și puțin piper cayenne deoarece este bun pentru arderea caloriilor.

Apa simplă cu lămâie se prepară dintr-o jumătate de lămâie și 400 de ml de apă.

În lista rețetelor puteți adăuga supă de legume: ceapă, ardei, țelină, mazăre și fasole. Se lasă la fiert și de adaugă sare, piper și puțin cimbru.

La micul dejun aveți posibilitatea de a mânca o salată de fructe.

Dieta cu lămâie - retete

Cum arata o lista de cumparaturi simpla pentru Dieta Cu Lamaie?

După cum îi spune și numele, la dieta cu sucul de lămâie aveți nevoie de multe lămâi.

Luați-le pe cele bio deoarece sucul lor este mult mai aromat, mai bun și au o concentrație ridicată de vitamina C, întrucât celelalte sunt stropite cu fel de fel de insecticide.

Pentru a fi siguri să nu rămâneți fără, luați-vă 1-2 kg de lămâi, cu evidenta posibilitate de recumpărare.

Pe lângă acestea, ajuta să cumpărați legume (conopidă, ceapă, vinete, ardei, roșii, castraveți), fructe (mere, pere, portocale, fructe de pădure), alune de tot felul, semințe și carne slabă (piept de pui fără piele, carne de curcan, pește și vită).

Recomandarile noastre pentru cei care tin Dieta Cu Lamaie

Luni:

Mic dejun:

O limonadă și o salată de fructe, plus câteva migdale (maxim 5)

Prânz:

Un pahar de limonadă și o salată suc de lămâie (roșii, castraveți, varză)

Cină:

Pește la cuptor cu legume și un pahar de limonadă caldă

Marți:

Mic dejun:

Apa cu suc de lămâie și un iaurt cu ovăz (puteți pune și câteva fructe de pădure)

Prânz:

Supă cu legume, plus apa cu lămâie

Cină:

Brânză de vaci, câteva rondele de orez expandat și ridichi

Apa cu lămâie

Miercuri:

Mic dejun:

Apă caldă și zeamă de lămâie, un ou fiert, 2 felii de șuncă, o roșie și 2 felii de pâine integrală

Prânz:

Salată cu năut și fasole

O chiflă cu semințe

Apă cu lămâie

Cină:

Mâncare de legume și un măr

Apă caldă cu lămâie

Joi:

Mic dejun:

Limonadă

Fructe de pădure amestecate, dar proaspete

Prânz:

O salată de fasole

Un iaurt

O felie de pâine integrală

Apă cu lămâie

Cină:

Șalău la cuptor cu zeamă de lămâie

Morcovi fierți

Apă cu lămâie

Vineri:

Mic dejun:

Apă caldă cu jumătate din sucul unei lămâi

Un smoothie cu banană, avocado, lapte vegetal și ovăz

Prânz:

Limonadă

Un cartof dulce la cuptor cu porumb, ceapă călită, năut și sos de iaurt

Cină:

Ardei umplut

Apă cu lâmăie

Sâmbătă:

Mic dejun:

Apa caldă cu lâmăie

Un ou poșat, castraveți, roșii și ridichi

Un iaurt cu zmeură

Prânz:

Limonadă

Paste cu ton, ceapă și porumb

La desert puteți opta pentru o salată de fructe sau un piure de fructe congelate (să semene cu o înghețată)

Cină:

Somon la grătar cu o salată kale

Apa cu lămâie

2 pătrățele de ciocolată neagră cu 85% cacao

Duminică:

Mic dejun:

Suc de lămâie cu apa plată

Semințe de chia pe care să le lăsați la hidratat 15 min, peste care adăugați o lingură de cacao și o banană

Prânz:

Un avocado, creveți, 2 felii de pâine și brânză proaspătă de vaci

Un măr

Limonadă

Cină:

Omletă din 2 ouă, ardei, ceapă, vânătă

Salată din ceapă, roșii, brânză feta și salată verde

Limonadă

Dieta cu lămâie – menținere

Dieta Cu Lamaie – Mentinere

După cum spuneam și mai sus, cu această dietă se slăbește foarte mult în doar câteva zile.

Nu trebuie să vă mințim și să spunem că nu există posibilitatea ca efectul yo-yo să-și facă apariția. Există șansele reale ca după ce slăbiți să vă îngrășați la loc.

Însă, nu este o lege generală. Trebuie să țineți seama de câteva reguli pentru a vă păstra le greutatea pe care ați atins-o.

Având în vedere că 70% din alimentație influențează greutatea corpului nostru, aceasta ar trebui să fie primul aspect la care aveți grijă.

Apoi, sportul. Pentru a vă tonifia și pentru a arde caloriile, mai ales în cazul în care mâncați alimente hipercalorice.

Dieta Cu Lamaie – Intrebari Frecvente:

Dieta cu lămâie - tot ce trebuie sa stiti

Ce contraindicatii are Dieta Cu Lamaie?

Contraindicațiile date de Dieta cu lămâie se referă la persoanele care au probleme la stomac deoarece crește aciditatea, dar și către cele care au probleme cu inima, inclusiv hipertensiune.

Se poate tine Dieta Cu Lamaie in sarcina?

Nu, dieta cu lămâie nu se poate ține în sarcină deoarece presupune consumul a unei cantități mari de suc de lămâie, peste limita admisă unei femei însărcinate.

Recomandăm această dietă după ce femeia termină de alăptat bebelușul.

Se poate tine Dieta Cu Lamaie in timpul alaptarii bebelusilor?

Nu, dieta cu lămâie nu se poate ține de femei pe parcursul alăptării deoarece este una slab calorică și nu furnizează suficiente calorii pentru a fi capabile de a îngriji un copil.

Vă trebuie energie multă, iar dieta nu este cea mai bună soluție.

Dieta Cu Lamaie – Pareri De Pe Forum

Luminița Dumitru: „Am ținut dieta cu lămâie când a trebuit să merg la nunta unei prietene. Era disperată că trebuia să slăbesc într-un timp foarte scurt. Știu, nu este sănătos, dar am slăbit într-o săptămână 6 kg. Acum încerc să mănânc sănătos și pot să spun că n-am pus nici un kilogram în plus.”

0 Shares
Copy link
Powered by Social Snap