Dieta cu hrisca se încadrează perfect în rândul dietelor dure. Ținând această dietă, puteți să slăbiți într-o săptămână chiar și 12 kilograme, de aceea ea trebuie ținută maxim 7 zile.
Hrisca este o sursă excelentă de vitamine și minerale și menține starea de sațietate pe termen lung.
Această dietă este extraordinară în cazul în care doriți să slăbiți mult într-o perioadă scurtă.
Hrișca are beneficii spectaculoase pentru organism, printre care enumerăm: sursă extraordinară de proteine, fibre, cu un conținut crescut de carbohidrați sănătoși care contribuie mult la scăderea în greutate.
Cuprins
Cum functioneaza Dieta Cu Hrisca?
Hrisca este un aliment sărac în calorii, ceea ce-l face ideal pentru o dietă. În schimb este bogată în magneziu, aminoaacizi, fier, potasiu, vitamina B1 și B6.
De asemenea, nu conține gluten și nici colesterol, detoxifiind corpul de toxine.
Programul de dietă este destul de rigid, însemnând că trebuie să consumați hrisca fiartă fără sare sau condimente, și să beți doar apa pe timp de regim.
Hrișca va ataca celulele de grăsime, iar deficitul caloric va duce la arderea depozitelor adipoase pentru a furniza corpului energie.
Cum se slabeste cu Dieta Cu Hrisca?
Hrisca determină pierderea kilogramelor datorită faptului că oferă senzația de sațietate pe termen lung, iar caloriile pentru suta de grame sunt foarte mici. Încă ceva, dacă bei doar apă sau ceai pe timpul dietei, în jur de 2 litri pe zi, vei avea rezultate și mai bune.
Este destul de greu de urmat, însă cu puțină ambiție, nu este de nerealizat.
Ce se consuma la Dieta Cu Hrisca?
La dieta cu hrisca cel mai important ingredient este, bineînțeles, această pseudocereală – hrisca.
Se consumă hrișcă fiartă, iaurt, legume proaspete și se va bea multă apă, cel puțin doi litri pe zi. Pe lângă acestea se mai poate consuma și cafea, dar fără zahăr și anumite fructe cum ar fi mere și portocale, dar în cantități mici deoarece conțin zaharuri.
Ce nu se consuma la Dieta Cu Hrisca?
La dieta cu hrișcă nu sunt permise alte alimente ce nu includ hrișca, legumele și fructele. Pentru 7 zile trebuie să renunțați la carne, însă nu este de speriat deoarece corpul dvs. o să treacă printr-un proces de detoxifiere foarte eficient pe termen lung.
Prăjiturile, prăjelile, fast-foodul, ciocolata și tot ce conține zahăr ca trebui să lipsească din casa dvs. pentru a nu exista tentații deoarece, de asemenea, sunt interzise.
Ce gustari sanatoase se pot consuma la Dieta Cu Hrisca?
Gustarea se compune tot din hrișcă, dar în cantități mult mai mici decât în mod normal, adică atunci când o pregătim pentru prânz sau cină.
O cană de hrișcă este suficientă pentru a vă potoli foamea, dar, pe lângă aceasta, puteți să adăugați un supliment alimentar pentru arderea și mai rapidă a grăsimii, stimulând procesul de pierdere a kilogramelor în plus.
Cum se poate tine Dieta Cu Hrisca la restaurant?
Dacă îi menționați chelnerului că sunteți la dietă și v-ar plăcea ca hrișca pe care v-o aduce să fie fără sare, ulei sau orice alt ingredient, se poate ține această dietă și în cazul în care mâncați în oraș. Însă, recomandarea noastră este ca atunci când mergeți în oraș să beți un pahar cu apa sau o cană de ceai sau cafea.
Ce avantaje are Dieta Cu Hrisca?
Cu acest regim, vei putea slăbi până la 12 kilograme în 7 zile
Pe lângă pierderea rapidă a depozitelor de grăsime, dieta este benefică deoarece hrișca este un super-aliment ce ajută procesul de detoxifiere. În plus, după finalizarea dietei veți simți cum pielea devine mai luminoasă, iar sistemul digestiv va funcționa mai bine.
Reduce riscul de creștere a colesterolului și ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
Ce dezavantaje are Dieta Cu Hrisca?
La fel ca în cazul altor diete, dieta cu hrișcă nu asigură suficiente vitamine, minerale și nutrienți organismului, chiar dacă este o pseudocereală cu proprietăți uimitoare. Pentru un stil de viață sănătos e recomandat ca sursele de vitamine să fie diversificate, dar pentru a scădea în greutate, dieta cu hrișcă este una sănătoasă din acest punct de vedere
Cum arata retetele pentru Dieta Cu Hrisca?
Hrișca pe care trebuie să o pregătiți trebuie lăsată peste noapte la hidratat, iar rețeta pentru aceasta este destul de simplă. Procesul de fierbere trebuie să dureze cam 35 de minute, fără să amestecați deloc în ea deoarece este fragilă și se sfărămițează.
Legumele se mănâncă sub formă de salată, iar chefirul se consumă ca atare, din sticlă.
Hrișca poate fi consumată și fără să fie fiartă după ce a fost lăsată peste noapte la hidratat. Aceasta nu trebuie să conțină sare, piper și niciun alt condiment.
Portocalele și merele se pot servi ca gustare sau incluse în masa de prânz sau mic-dejun.
Hrișca și chefirul se pot combina, rezultând un amestec delicios și hrănitor. Pe lângă hrișca fiartă se poate prepara o salată din varză de bruxelles, roșii și spanac.
Cum arata o lista de cumparaturi simpla pentru Dieta Cu Hrisca?
Dacă aveți de gând urmarea dietei cu hrișcă 7 zile trebuie să aflați că aceasta nu presupune cumpărarea multor alimente, ceea ce o face și foarte avantajoasă din punct de vedere al prețului.
În primul rând trebuie să cumpărați hrișcă. Cel mai bine ar fi ca hrișca să fie de bună calitate, de aceea dacă aveți posibilitatea să achiziționați hrișcă din magazinele naturiste ar fi ideal. Dacă nu, și hrișca din supermarket este la fel de eficientă.
Related Posts
Pe lângă hrișcă va trebui să mai luați fructe (mere, protocale, kiwi), legume (varză, roșii, spanac, țelină, castraveți). Vei putea bea și iaurt pe timpul acestui regim de 7 zile, pentru a ajuta digestia.
În ceea ce privește chefirul, urmăriți să aibă cât mai puține grăsimi și să fie de bună calitate.
La toată această listă de cumpărături se pot adăuga și suplimente alimentare, dar bineînțeles, acestea nu se cumpără din magazin.
Recomandarile noastre pentru cei care tin Dieta Cu Hrisca
Cu acest regim, îți vei ajuta corpul să slăbească până la 12 kilograme rapid.
Luni:
Mic Dejun:
150 de grame de semințe de hrișcă hidratate (fierte sau crude) și puțină sare, plus un pahar cu apa sau o cană de ceai
Prânz:
O salată de hrișcă cu legume. Legumele incluse pot fi: ardei, roșii și spanac
Cină:
O cană de hrișcă cu 100 de grame de chefir
Marți:
Mic Dejun:
Un chefir și jumătate de cană de hrișcă fiartă
Prânz:
Hrișcă fiartă cu puțină sare (200 de grame) și un măr
Cină:
Salată de hrișcă cu legume (ardei, țelină, roșii, pătrunjel)
Miercuri:
Mic Dejun:
O cană de hrișcă fiartă sau nefiartă cu puțină sare
Prânz:
O salată de crudități cu 200 de grame de hrișcă
Cină:
Un chefir și jumătate de pahar de hrișcă nefiartă
Joi:
Mic Dejun:
Un măr și o cană de hrișcă fiartă cu sare
Prânz:
O salată de crudități cu hrișcă, legumele pot să difere în fiecare zi
Cină:
O cană de hrișcă și o portocală
Vineri:
Mic Dejun:
Un kiwi și jumătate de cană de hrișcă
Prânz:
200 de grame de hrișcă fiartă cu sare și piper
Cină:
Un pahar de hrișcă și un chefir
Sâmbătă:
Mic Dejun:
O cană de hrișcă fiartă
Prânz:
Un kiwi și două căni de hrișcă
Cină:
Un chefir și jumătate de cană de hrișcă fiartă
Duminică:
Mic dejun:
Un măr și o cană de hrișcă
Prânz:
O salată cu hrișcă și legume
Cină:
Un chefir și o cană de hrișcă
Dieta Cu Hrisca – Mentinere
Pentru a vă menține după ce ați slăbit atâtea kilograme trebuie că continuați stilul de viață sănătos pe care l-ați avut în această săptămână. Cu toate acestea, alimentația trebuie să fie una diversificată, fără grăsimi și multe calorii. Este de asemenea recomandat să bei minim 2 litri de lichide.
Făcând sport îți vei ajuta corpul și menține silueta dorită.
Ce contraindicatii are Dieta Cu Hrisca?
Nu se recomandă hrișca persoanelor alergice, iar dieta cu hrișcă nu trebuie în nici un caz ținută de copii și femei însărcinate.
Se poate tine Dieta Cu Hrisca in sarcina?
Absolut deloc. Dieta cu hrișcă nu poate fi ținută în timpul sarcinii.
Se poate tine Dieta Cu Hrisca in timpul alaptarii bebelusilor?
În timpul alăptării bebelușilor dieta cu hrișcă nu se poate ține, dar după ce încheiați perioada de alăptat aceasta poate fi începută.
Dieta Cu Hrisca – Pareri De Pe Forum
Ioana Stănescu: „Am început dieta cu hrișcă deoarece am auzit că slăbești mult cu ea. Am încercat pe propriul corp și așa este, am slăbit 8 kilograme în 7 zile. Deși este destul de strictă, am văzut că acum mă simt mult mai bine. Hrișca este un aliment minunat!”
