Dieta cu banane si lapte – cum functioneaza, ce se consuma

Bananele sunt unele dintre fructele cele mai bogate din puncte de vedere nutrițional, fiind o sursă importantă de vitamine și minerale, mai ales de potasiu. Organismul uman are nevoie de aceste vitamine și minerale pentru a funcționa optim.

Această dietă induce starea de sățietate stomacului dumneavoastră și împiedică absorbția carbohidraților la nivelul stomacului, astfel încât veți ajunge la greutatea ideală într-un timp foarte scurt!

Cum functioneaza dieta cu banane?

Dieta cu banane este una dintre cele mai populare diete în zona Asiei, unde a fost și descoperită, de altfel. Această dietă presupune consumul bananelor la micul dejun înainte de a mânca orice altceva. La prânz se va consuma un tip de carne la alegere, iar la cină, neapărat se vor consuma legume.

Fibrele insolubile din banane facilitează procesul de digestie și vă ajută, astfel, organismul să metabolizeze mai bine alimentele consumate pe parcursul meselor principale ale zilei. De asemenea, bananele au scopul de aduce o stare de sățietate organismului dumneavoastră și să împiedice absorbția zaharurilor la nivelul tractului digestiv.

Ce se consuma la dieta cu banane? 

Există câteva reguli care trebuie urmate pentru această dietă: în primul rând, cina nu va fi luată mai târziu de ora 8 seara, iar consumul de alcool este strict interzis. Nu este permis nici consumul de produse lactate, iar singura băutură permisă este apa plată care trebuie consumată într-o cantitate e cel puțin doi litri pe zi. Consumul dulciurilor și al deserturilor este strict interzis, de asemenea.

La micul dejun puteți consuma fie o banană simplă, fie puteți pregăti un smoothie cu banane, însă fără să adăugați lapte. Caloriile pe care le-ați consumat pe parcursul unei zile nu trebuie să depășească 1000 de kcal, așa că vă veți calcula cantitățile având acest lucru în vedere.

Dieta cu banane este o dietă rapidă, care vă ajută să ajungeți la o siluetă de invidiat într-un timp foarte scurt. Se recomandă consumul a două sau trei banane pe zi, alături de un pahar de apă caldă. 

Nu vă recomandăm să țineți această dietă mai mult de o săptămână, fiind o dietă destul de restrictivă și de solicitantă pentru organismul dumneavoastră. Dacă suferiți și de alte afecțiuni, vă recomandăm să discutați cu medicul specialist înainte de a urma această dietă cu banane.

Recomandarile noastre pentru cei care tin dieta cu banane 

Luni 

Mic Dejun 

O banană

Pranz 

Piept de pui la grătar

Cina 

Salată de legume

Marti 

Mic Dejun

O banană 

Pranz 

Carne de vită la cuptor

Cina 

Legume gătite la abur

Miercuri 

Mic Dejun 

O banană

Pranz 

Carne de rață gătită la abur

Cina 

Legume la cuptor

Joi 

Mic Dejun

O banană 

Pranz 

Pulpe de pui gătite la cuptor

Cina 

O salată asortată de legume

Vineri 

Mic Dejun 

O banană

Pranz 

Pește la cuptor

Cina 

Supă cremă de legume

Sambata 

Mic Dejun 

O banană

Pranz 

Carne de rață la cuptor

Cina 

Salată de legume

Duminica

Mic Dejun 

O banană

Pranz 

Somon la cuptor

Cina 

Legume gătite la abur

Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta cu banane? 

0 Shares
Copy link
Powered by Social Snap