Dieta Balerina Originala – Forum Pareri si Beneficii (2020)

Sunteți curioși să aflați cum se mențin balerinele atât de slabe? V-ar plăcea să slăbiți astfel încât să arătați ca o balerină gata de dans?

Dieta balerina vine cu o propunere de regim alimentar strict pentru a vă determina corpul să ardă țesut adipos, dar să aveți și energie pentru întreaga zi.

Disciplină, grație, eleganță și rafinament, acestea sunt principiile de bază ale oricărei balerine.

Iar când nu te simți frumoasă cu kilogramele în plus, toate aceste aspecte pot să afecteze imaginea de sine.

Pentru o siluetă de invidiat asemenea unei balerine trebuie în primul rând să mâncați ca o balerină.

Iar meniul acestora nu e niciun secret!

Cum functioneaza Dieta Balerina originala?

Dieta balerina nu se bazează niciodată pe înfometare

Dieta se concentrează asupra alimentelor cu conținut redus de calorii și bogate în proteine. La urma urmei, ele trebuie să își păstreze figura perfectă, având în același timp suficientă energie pentru a dansa.

Drept urmare, acestea mănâncă alimente foarte specifice, inclusiv ouă, pui, fasole verde, cartofi, afine, pește și alte tipuri de alimente care au o mulțime de proteine.

Micul dejun tipic al balerinei va conține doar calorii pentru a le da energie să treacă prin rutina matinală. Prânzul ar putea fi ceva mai mare, în timp ce cina și gustările sunt, de obicei, mici pentru a nu o face să doarmă.

Cum se slabeste cu Dieta Balerina?

Dieta nu se ține foarte mult timp deoarece este restrictivă și nu furnizează suficiente calorii pentru a vă susține funcțiile corpului. Mai ales dacă jobul dvs. presupune efort fizic intens sau efort intelectual intens, poate fi o adevărată provocare.

2 săptămâni sunt suficiente pentru a nu dezechilibra sănătatea organismului și pentru a da jos kilogramele în plus. Aceasta promite să vă scape de 1 kilogram pe zi, detoxifiindu-vă corpul de toxine.

Ce se consuma la Dieta Balerina?

În primul rând este foarte importantă hidratarea. Trebuie să consumați multă apă cu lămâie deoarece curăță corpul de toxine.

Mesele trebuie neapărat să fie luate la ore bine stabilite, iar cina trebuie să fie mâncată cu 3 ore înainte de culcare minim.

Se pot consuma ouă, carne de pui, pește, legume, fructe, nuci, semințe, iaurt grecesc, chefir, avocado și uleiuri sănătoase (de măsline sau cocos), iar consumul de sare se diminuează.

Din această combinație pot ieși rețete delicioase și sănătoase, importante fiind de asemenea și porțiile de mâncare, nu doar ce punem în farfurie.

Ce nu se consuma la Dieta Balerina?

Dieta Balerina - Se consumă în principiu orice aliment bogat în proteine
Foods high in carbohydrate on wooden background. Top view

Un lucru pe care nu-l veți vedea pe mulți balerini sunt carbohidrații. În timp ce mănâncă ocazional pâine, dieta balerinilor este concentrată pe proteine. Se evită carbohidrații simpli, ca în prăjiturele și pâinea albă.

Aceste alimente creează un impuls de energie pe termen scurt ce se prăbușește imediat după, iar o balerină are nevoie de energie constantă.

Carbohidrații complexi sunt puțin mai acceptați, deoarece le oferă dansatorilor o doză sănătoasă de fibre. Cu toate acestea, consumul prea mult de carbohidrați poate face o balerină să se simtă umflată.

Se exclude zahărul în orice fel și prăjelile.

Ce gustari sanatoase se pot consuma la Dieta Balerina?

Gustările trebuie să fie cât mai rare sau deloc. Nu se recomandă consumul gustărilor însă dacă vi se face foarte foame puteți să mâncați un măr, un fruct, câteva migdale sau un suc de fructe.

Atenție! Sucul de fructe trebuie să fie făcut în casă sau dacă îl cumpărați din magazin asigurați-vă că nu conține nimic altceva în afară de fructe.

Dacă doriți să accelerați procesul de detoxifiere  sau de pierdere a kilogramelor trebuie să beți câteva ceaiuri de plante sau mai bine încercați un supliment alimentar special creat în acest sens.

Ce gustari sanatoase se pot consuma la Dieta Balerina?

Chiar dacă sunt foarte ocupate și  petrec mult timp în sala de antrenament, balerinele ies în oraș și chiar mănâncă la restaurante.

La această dietă tot ce trebuie să faceți atunci când ieșiți în oraș este să mâncați sănătos și cu măsură.

Nu cereți produse cu zahăr sau sare în exces. Pizza și pastele se exclud, la fel și pâinea.

Puteți să vă luați o supă de pui, de legume, un piept de pui la grătar, salate de legume sau salată de fructe.

Nu uitați de apa pe care trebuie să o beți, alcoolul fiind interzis.

Ce avantaje are Dieta Balerina?

Dieta Balerina - Avantaje

În primul rând, urmarea dietei balerina vă ajută să slăbiți foarte mult într-un timp extrem de scurt. Aveți posibilitatea să pierdeți 1 kilogram pe zi datorită combinației alimentelor din programul alimentar care se completează reciproc pentru a combate țesutul adipos din zonele de depunere.

Prin intermediul acesteia vă puteți detoxifia corpul deoarece apa cu lămâie are proprietăți puternice de curățare a corpului de toxine, accelerând în același timp și procesul de pierdere a kilogramelor.

Poate fi un început bun să începeți a adopta un stil de viață sănătos, bazat pe proteine, legume și fructe.

Ce dezavantaje are Dieta Balerina?

Regimul balerinei are și câteva dezavantaje pe care trebuie să le luați în calcul. Este o dietă hipocalorică. Nu furnizează suficiente calorii pentru îndeplinirea activității zilnice într-un mod normal, tocmai de aceea se recomandă suplimentele alimentare, vitaminele sau ceaiurile pentru imunitate și susținerea funcțiilor vitale.

Related Posts

Poate fi o dietă provocatoare din acest punct de vedere, vă puteți confrunta cu motivație scăzută, iritabilitate din cauza insuficienței calorice și poate părea o idee bună să renunțați după câteva zile.

Tot ce vă recomandăm noi este ca, odată începută, să o continuați până la capăt pentru că rezultatele o să vă surprindă plăcut.

Cum arata o lista de cumparaturi simpla pentru Dieta Balerina?

Pentru această dietă nu trebuie să cheltuiți prea mult.

În primul rând vă trebuie lămâi pentru a vă prepara apa cu lămâie, ouă, legume (roșii, castraveți, salată verde, sparanghel, vinete, zucchini, ceapă, fenicul), fructe (mere, ananas, mango, avocado), dar să evitați bananele și strugurii deoarece îngrașă.

Vă mai trebuie carne de pui fără piele, brânză de vaci și de capră, pește (un pește fără grăsimi, cum ar fi codul și șalăul), nuci (pecan, caju, migdale), semințe (de floarea soarelui fără sare și ulei, semințe de dovleac, de chia).

Recomandarile noastre pentru cei care tin Dieta Balerina

Dieta Balerina - Recomandari

Luni:

Mic dejun:

O cafea fără zahăr

200 de grame de fructe de pădure proaspete

O felie de pâine din făină integrală

Prânz:

O salată cu o bucată de pui (100 de grame)

Cină:

120 de grame de pește la cuptor, o cana de hrișcă și câțiva morcovi fierți

Marți:

Mic dejun:

Un smothie din lapte de migdale, zmeură, afine și căpșuni, jumătate de banană și gheață

Prânz:

O omletă cu roșii și salată kale

Un avocado

Cină:

Curry de linte cu cartof dulce, ardei, ghimbir, lămâie și turmeric

Apă cu lămâie

Miercuri:

Mic dejun:

Două ouă fierte

O felie de paine integrală

O roșie

Prânz:

Somon la grătar

Câteva bețe de sparanghel

O roșie

Cină:

Supă de pui

Apă cu lămâie

Joi:

Mic dejun:

Două felii de șuncă

O jumătate de banană

O chiflă din făină integrală

Prânz:        

100 de grame de carne de pește

O felie de pâine din făină integrală

Cină:

150 de grame de brânză de vaci

O roșie și un castravete

Vinei:

Mic dejun:

O cafea fără zahăr

O salată de fructe din mango, portocale, ananas și struguri

Prânz:

Somon la grătar

Zucchini la grătar

Cină:

Piept de pui la grătar

Ciuperci și roșii cherry coapte

Sâmbătă:

Mic dejun:

O cafea fără zahăr

100 de grame de brânză de vaci și un ou fiert

Prânz:

100 de grame de carne de vită

O bucată de pâine integrală

2 roșii

Cină:

Un bol de supă

O bucată de carne la cuptor

O porție de orez

Duminică:

Mic dejun:

Un iaurt grecesc

O linguriță de miere

Jumătate de piersică

Prânz:

3 felii de brânză slabă

O bucată de pâine peste care se pisează un avocado

3 ouă

Cină:

Cod la grătar

O salată de legume

Dieta Balerina – Mentinere

Dieta Balerina - Recomandari

Pentru a vă menține tot ce trebuie să faceți este să adoptați un stil de viață sănătos.

Da, teoretic pare ușor, însă este destul de dificil cu atât de multe influențe în jurul nostru.

Mâncați cu responsabilitatea unei balerine, iar stilul de viață o să se contureze asemenea acesteia.

Faceți câteva exerciții fizice moderate la început apoi creșteți în intensitate.

Rezultatele o să dureze doar dacă o să începeți să mâncați sănătos, altfel o să se producă efectul yo-yo.

Dieta Balerina – Intrebari Frecvente:

Ce contraindicatii are Dieta Balerina?

Contraindicații în Dieta Balerina apar la persoanele care suferă de anemie, boli gastrice sau intestinale, deoarece este slab calorică și poate influența negativ funcțiile acestor sisteme.

În plus, femeile gravide și cele care își hrănesc copiii cu lapte matern nu au voie să țină o astfel de dietă.

Se poate tine Dieta Balerinei in timpul alaptarii bebelusilor?

Nu, dieta balerina nu se poate ține în timpul alăptării bebelușilor deoarece alimentele pe care trebuie să le consumați, deși sunt sănătoase, nu sunt suficiente pentru „prepararea” unui lapte nutritiv pentru copil.

Se poate tine regim Balerina in sarcina?

Nu, în timpul sarcinii regimul balerina nu este recomandat. În timpul sarcinii mâncați suficientă mâncare astfel încât să vă săturați, dar cel mai important aspect este acela că trebuie să fie sănătoasă.

Pareri De Pe Dieta Balerina Forum

În cazul în care doriți să citiți experiențele oamenilor care au urmat acest regim, vă invităm să accesați dieta balerinei forum.

Ioana Ionașcu: „Am ținut dieta balerina și  am slăbit 7 kg în 9 zile. M-am oprit din acel regim restrictiv deoarece am fost încântată de forma corpului meu cu 7 kg în minus. Acum am un stil de viață sănătos și mă tonifiez. Recomand dieta balerina!”

Mirabela Stan: „Dieta balerina, deși strictă, m-a ajutat să slăbesc. Pe mine m-a încântat ideea că mănânc ca o balerină și asta m-a motivat. Mereu am apreciat munca lor și acum pot spune că arăt și eu ca una la 55 de kg.”

0 Shares
Copy link
Powered by Social Snap