De ce mă trezesc la 4 dimineața și nu pot să mă întorc la culcare?

De ce mă trezesc la 4 dimineața și nu pot să mă întorc la culcare?

Dar anxietatea te poate face, de asemenea, să te trezești în miezul nopții și să ai probleme cu adormirea (numită insomnie medie sau insomnie de întreținere a somnului). Insomnia terminală, care apare atunci când te trezești înainte de ora ideală de trezire și pur și simplu nu poți adormi înapoi, poate fi un semn de depresie.

Care este cea mai bună băutură pentru un somn bun?

Ceaiul de mușețel, ca și laptele cald, este o altă opțiune mai tradițională în lumea soluțiilor naturale de dormit. Experții au recomandat de ani de zile folosirea mușețelului ca ajutor pentru cei care suferă de insomnie. Adesea, acest ceai este foarte calmant și liniștitor – și nu conține cofeină.

Ce este anxietatea GERD?

Nu este neobișnuit să experimentați reflux acid ocazional, dar refluxul acid care apare de cel puțin două ori pe săptămână este considerat BRGE. Anxietatea este răspunsul natural al organismului tău la stres, dar anxietatea severă sau anxietatea care durează câteva luni și interferează cu viața ta poate indica o tulburare de anxietate.