De ce durerile mele de spate sunt mai agravate când stau pe scaun?

De ce durerile mele de spate sunt mai agravate când stau pe scaun?

Starea în șezut pune presiune asupra discurilor, provocând agravarea durerilor de spate după ce ați stat lungi perioade de timp. Mersul pe jos și întinderea pot atenua rapid durerile de spate, dar revenirea la poziția așezată poate duce la revenirea simptomelor.

Cum se simte un bazin înclinat?

Când apar simptome, acestea includ de obicei dureri de spate, dureri de șold, dureri de picioare și probleme de mers. Un bazin înclinat poate irita și articulația SI, provocând inflamație. Acest lucru poate provoca simptome suplimentare, inclusiv durere care iradiază la fese, slăbiciune a picioarelor și amorțeală sau furnicături.

Cum îți ridici pelvisul la loc?

Îndoiți genunchii și puneți picioarele împreună, astfel încât călcâiele să se atingă. Inspirați adânc pentru a vă centra întinderea. Apăsați ușor genunchii pe ambele părți spre podea și expirați. S-ar putea să-ți auzi șoldul.

Cum îmi pot îndrepta șoldurile?

Găsiți o suprafață oarecum fermă și întindeți-vă pe spate. Odată pe spate, îndoiți ambii genunchi în timp ce țineți picioarele drepte pe masă. Sus (ridicandu-va soldurile de pe masa) si inapoi o data. Îndreptați-vă picioarele încet până când sunteți plat pe masă.

Cum stai cu dureri pelvine?

Stați pe o suprafață căptușită. O suprafață dură poate duce la o presiune suplimentară și disconfort asupra structurilor osoase de la baza pelvisului. Stați cu fesele chiar în spatele scaunului, permițând spătarului să vă susțină coloana vertebrală. Coloana vertebrală inferioară ar trebui să mențină o mică curbă spre interior.

Mersul pe jos este bun pentru durerile articulare SI?

Când durerea în articulația SI se intensifică, medicul vă poate alina, dar câteva mișcări acasă vă pot ajuta și ele. Ajută să fii activ, dar să începi încet, cum ar fi cu câteva minute de mers zilnic, înot sau cu bicicleta staționară. Dacă nivelul durerii nu crește, lucrați până la 20 sau 30 de minute de exercițiu o dată.

Ce tip de medic tratează disfuncția articulației SI?

La ce fel de medic ar trebui să văd pentru a trata durerea articulației sacroiliace? Fiziatri – Acești specialiști în reabilitare sunt specializați în tratarea leziunilor sau a bolilor care afectează gama de mișcare. Inclusiv durerea sindromului articulațiilor fațete, aceștia gestionează abordările non-chirurgicale ale durerilor de spate.

Se poate vindeca pierderea lordozei?

Tratamentul lordozei depinde de cât de gravă este curba și de modul în care ați obținut lordoza. Există puține îngrijorări medicale dacă curba inferioară a spatelui se inversează atunci când te apleci înainte. Probabil că vă puteți gestiona starea cu kinetoterapie și exerciții zilnice.

Poate un aparat pentru spate să ajute lordoza?

Fizioterapia și întărirea pot ajuta, dar pentru mulți oameni, purtarea unei bretele pentru spate lordoză oferă o ușurare imediată și de durată.

Publicat
Din categoria Si