Cum te antrenezi postpartum?

Cum te antrenezi postpartum?

Încercați să rămâneți activ timp de 20-30 de minute pe zi. Când începeți pentru prima dată să faceți exerciții după naștere, încercați exerciții simple postpartum care ajută la întărirea grupelor musculare majore, inclusiv a mușchilor abdominali și ai spatelui. Adăugați treptat exerciții de intensitate moderată. Amintiți-vă, chiar și 10 minute de exerciții fizice sunt benefice pentru organism.

Aduci copilul la control postpartum?

Unele proaspete mămici se întreabă dacă ar trebui să-și aducă noul copil la programarea OB. Dacă preferați să lăsați copilul cu partenerul dvs. sau cu un bunic, este în regulă – în general, OB nu trebuie să-l examineze pe micuț. Acestea fiind spuse, nu ezitați să aduceți copilul.

Cât de mult ar fi trebuit să slăbesc la 6 săptămâni postpartum?

După controlul postpartum (6 săptămâni după naștere) poți începe să slăbești treptat, cu o rată de aproximativ 2 până la 3 kilograme pe lună. Dacă ești considerabil supraponderal, s-ar putea să slăbești mai repede.

Cât timp după naștere sângerezi?

Majoritatea femeilor vor opri sângerarea între patru și șase săptămâni după naștere. Unele femei pot sângera mai mult sau mai scurt decât atât.

De ce este important controlul postpartum?

Un control postpartum este un control medical pe care îl faceți după ce ați născut pentru a vă asigura că vă recuperați bine după travaliu și naștere. Îngrijirea postpartum este importantă, deoarece proaspetele mămici sunt expuse riscului de complicații grave și uneori care pun viața în pericol.

Ce exerciții pot face la 6 săptămâni după naștere?

După 6 până la 8 săptămâni, încă te vei vindeca în interior. Este în regulă să începi să mergi pe jos, să faci aerobic cu impact redus sau să faci bicicletă. Opriți-vă dacă există vreun disconfort, durere sau o senzație de strângere pe cicatrice și încercați din nou câteva săptămâni mai târziu. Ar trebui să evitați exercițiile de mare impact timp de 3 până la 4 luni după cezariană.

Obgyn-ul meu poate prescrie pastile de slabit?

Acesta este ceva cu care te poate ajuta cu siguranță ginecologul tău. Nu toate pilulele anticoncepționale sunt la fel, iar medicul poate prescrie Medi-Weightloss pentru a ajuta la scăderea kilogramelor și a retenției de apă.

Obgyn-ul meu îmi poate da antidepresive?

Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să sufere de tulburări afective și de anxietate1 și sunt furnizorii de asistență medicală primară, inclusiv obstetricienii/ginecologii, cei care scriu majoritatea prescripțiilor pentru medicamente antianxietate și antidepresive.

Cum pot obține o rețetă pentru depresie?

Doar un medic sau un psihiatru autorizat poate prescrie antidepresive. În timp ce un terapeut nu poate prescrie antidepresive sau medicamente pentru depresie, un terapeut poate trimite un pacient la un medic sau un psihiatru ca parte a tratamentului pentru depresie.

Cine poate prescrie Klonopin?

Profesioniștii din domeniul sănătății mintale îl pot prescrie pentru a trata atacurile de panică sau de anxietate. De asemenea, ei pot prescrie Klonopin împreună cu medicamente antipsihotice care altfel provoacă neliniște sau alte mișcări necontrolabile. Medicii pot alege să-l prescrie pentru insomnie sau tratament pentru anxietate acută.