Cum Sa Slabesti Rapid Cu Dieta Rapida – 1kg Pe Zi Cu Cura de Slabire (2020)

Care este cea mai buna Dieta Rapida? Cum Sa Slabesti Rapid?

Cea mai buna dieta rapida în general: Dieta Rina

„Calea spre o siluetă perfectă și spre un stil de viață sănătos sunt principiile de bază ale dietei Rina, cea mai prietenoasă și eficientă dietă!”

Cea mai bine structurată dietă: Dieta Dukan

„În patru 4 de acțiune, dieta ducan „atacă” țesutul adipos, vă duce într-o „croazieră” cu regim alimentar diversificat, „consolidează” rezultatele pe care le-ați obținut și „stabilizează” permanent greutatea ideală.”

Cea mai strategică dietă: Dieta disociată

„Combinația potrivită înseamnă armonie în farfurie și succes în eliminarea kilogramelor în plus. Cu un singur tip de aliment scăpați de grija gătitului și a grăsimii.”

Cea mai exotică dietă: Dieta Mediteraneană

„Grecii și italienii sunt un adevărat exemplu în ceea ce privește păstrarea greutății ideale, de unde vine și dieta mediteraneană cu fructe de mare, pește și ulei de măsline.”

Cea mai rapidă acțiune: Dieta Daneză

„În 13 zile să pierzi 20 de kilograme se poate doar cu dieta daneză. Odată începută, nu puteți da înapoi, așa că fiți siguri că regimul alimentar nu vă scapă de prea multe kilograme.”

Cea mai sănătoasă dietă: Dieta Keto

„Cancerul, diabetul, Alzheimer și epilepsia sunt puternic remediate cu ajutorul dietei keto, care ajută și la uniformizarea corpului din punct de vedere al arderii țesutului adipos.”

Cea mai detoxifiantă dietă: Dieta cu lămâie

„Când viața vă dă lămâi, faceți limonadă deoarece ajută foarte mult la arderea caloriilor și la detoxifierea corpului de toxine.”

Cea mai strictă dietă: Dieta Militară

„În cazul în care vă întrebați cum și ce mâncau soldații în armata Americană și dacă vreți să slăbiți rapid trebuie să înțelegeți mecanismul din spatele dietei militare: 3 zile dietă, 4 zile alimentație normală. Așa arată drumul spre silueta armonioasă.”

Cea mai simplă dietă: Dieta cu cartofi și iaurt

„Simplă, ieftină și eficientă, dieta cu cartofi și iaurt este potrivită pentru fiecare persoană care nu are cine știe ce talente în bucătărie, dar vrea să slăbească în doar 5 zile.”

Cea mai bogată dietă în vitamine și minerale: Dieta cu hrișcă

„O sursă infinită de proteine vegetale, un conținut bogat de fibre și de carbohidrați complecși, hrișca este prietena dvs. în cazul în care nu sunteți mulțumiți cu greutatea actuală.”

Cea mai aromată și diferită dietă: Dieta Indiană

„Viața fără carne este viața a 80% dintre hinduși. Vegetariană, dieta indiană vă ajută să ajungeți la greutatea ideală corpului dvs. printr-un plus de culoare și aromă.”

Dieta Rapida – Recomandarile noastre

#1.Cea mai buna dieta rapida în general: Dieta Rina

Dieta rapida Rina ce nu are restricții calorice

Dieta Rina oferă o mică idee despre cum este dieta unui sportiv, fiind principala sursă de inspirație.

Dieta de slabire Rina este reteta de slabit și nu limitează posibilitatea de a mânca ce doriți. Puteți să mâncați dulciuri, produse de patiserie, pizza și alte produse gustoase. Important este să nu le combinați și să respectați ziua de dietă în care vă aflați, iar la mic dejun se consumă întotdeauna fructe, cafea fără zahăr sau o ceașcă de ceai verde, după ce ați consumat un pahar de apa pe stomacul. La masa de prânz consumați categoria alimentară pentru ziua în care vă aflați, iar la cina, același fel de mâncare dar la jumătate din cantitatea prânzului.

Principul de bază al acestei diete este ușurarea digestiei, dieta bazându-se pe grupe alimentare pe care le puteți consuma zilnic.

#2.Cea mai bine structurată dietă: Dieta Dukan

Dieta rapida Dukan - nu este permis consumul grăsimilor în cantități mari

Dieta Dukan este o dietă de slăbit cu un program alimentar scăzut în carbohidrați, cu multe proteine ce ajută la pierdere rapida în greutate.

Planul include patru faze – faza de atac,  etapa de croazieră,  a treia este consolidarea și ultima – stabilizarea. În primele două etape corpul trece prin procesul de ardere a grăsimii, iar în ultimele două de păstrare a siluetei.

 Planul se bazează pe premisa că nu pierzi în greutate atunci când îți este foame. La mic dejun se poate consuma un ou fiert, alături de o felie de paine prajita, o cafea neîndulcită sau o cană de ceai verde. La prânz și la cina se consumă alimentele recomandate fazei în care vă aflați.

Important este să mâncați doar din acele produse permise, mai ales proteine și produse lactate.

#3.Cea mai strategică dietă: Dieta disociată

Dieta rapida disociata - consumati alimente care aparțin unei anumite categorii de mâncare în cadrul unei mese

Pentru început, dieta disociată este un program de pierdere în greutate bazat pe aportul unui singur grup alimentar. Teoria este că nu mâncarea pe care o mâncăm ne face să ne îngrășăm, ci mai degrabă combinația de alimente diferite.

Mulți oameni au apelat la această metodă cu speranța de a scăpa de kilograme în plus, fără a fi nevoie să numărați prea multe calorii.

Dieta disociată încurajează obiceiurile alimentare bune care promovează pierderea în greutate. Un singur tip de aliment generează o digestie mai bună și implicit arderea țesutului adipos. Structura dietei variază în funcție de tipul dietei: câte o grupă alimentară pe zi timp de o săptămână sau câte una diferită la mic dejun, prânz și cina.

#4.Cea mai exotică dietă: Dieta Mediteraneană

Dieta mediteraneană reprezintă un stil de viață

Mâncărurile tradiționale ale țărilor din apropiere de Marea Mediterană sunt diferite, dar sănătoase.

Mai mult decât un plan de alimentație sau un plan de dietă strict regimentat, dieta a accentuat anumite alimente bazate pe tradițiile dietetice din Creta, Grecia și sudul Italiei.

Mâncând în acest mod, italienii și greci au devenit sursă de inspirație pentru persoanele care voiau să slăbească, dar să-și mențină și sănătatea în același timp. În această dietă se consumă mult pește și fructe de mare, alături de legume. La mic dejun și prânz aveți opțiunea de a consuma și paine prajita, la cina fiind exclusă. Nu neglijați cantitatea de apa recomandată pentru a vă ajuta în procesul de slăbire.

În acel moment, aceste țări prezentau rate scăzute de boli cronice.

#5.Cea mai rapidă acțiune: Dieta Daneză

Dieta rapida Daneză - detoxificarea organismului

Filozofia de bază a dietei daneze este de a reduce drastic aportul de calorii din dietă timp de aproximativ 2 săptămâni (13 zile) și apoi de a urma dieta obișnuită cu porții mai mici de alimente sănătoase.

Dacă urmați un meniu alimentar danez bine planificat timp de 13 zile, creatorii garantează că veți pierde cel puțin 15 kg. Pentru a fi mai precis, în dieta rapidă trebuie să săriți o singură masă în fiecare zi și trebuie să aveți un aport nutritiv destul de restrâns pentru restul meselor. În această dietă, ziua începe cu un pahar de ceai verde sau cafea la mic dejun, iar în unele zile se acceptă și o felie de paine prajita. Masa de prânz și cina sunt compuse din ou fiert cu brânză slabă de vaci sau din carne de vită cu țelină și morcov la cuptor.

#6.Cea mai sănătoasă dietă: Dieta Keto

Dieta rapida Keto - aport mediu de proteine și unul minim de carbohidrați

În principal, este un regim care forțează corpul să producă cetone în fluxul sanguin. Majoritatea celulelor preferă să folosească zahărul din sânge, care provine din carbohidrați ca principală sursă de energie a organismului.

În absența circulației zahărului din sânge din alimente, începem să descompunem grăsimile stocate în molecule numite corpuri cetonice (procesul se numește cetoză).

Corpurile cetonice sunt folosite de către organism pentru a furniza energie până în momentul în care vom mânca din nou carbohidrați.

#7.Cea mai detoxifiantă dietă: Dieta cu lămâie

Dieta rapida cu lămâie - accelerarea proceselor metabolice

Dieta cu lămâie este foarte rapida și are la bază consumul de apa cu lămâie: o băutură obținută din apa amestecată cu suc proaspăt de lămâie. Poate fi savurată fie caldă, fie rece.

Acest tip de apa este adesea pretins că are diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea digestiei, îmbunătățirea concentrării și creșterea nivelului de energie.

De asemenea, se spune că apa cu lămâie ajută la promovarea scăderii în greutate și este o parte populară a multor diete, având, de asemenea, și proprietăți detoxifiante. Puteți consuma carne slabă în grăsimi, produse vegetale la prânz și cina. În unele zile la mic dejun și la prânz puteți consuma una două felii de paine prajita.

#8.Cea mai strictă dietă: Dieta Militară

Dieta rapida Militară - deficit caloric important

Dieta militară ține trei zile, numită de aici și dieta de trei zile. Este un program rapid de pierdere în greutate, care include trei zile ale unui plan alimentar foarte specific, urmat de patru zile ale unui plan mai puțin restricționat, cu calorii reduse.

Susținătorii planului menționează că puteți pierde până la 10 kilograme pe săptămână, în timp ce mâncați alimente precum înghețată de vanilie și hot dog. Dieta susține combinarea de alimente specifice într-un mod care stimulează metabolismul să ardă grăsimile, cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină acest lucru.

#9.Cea mai simplă dietă rapida: Dieta cu cartofi și iaurt

Această dietă rapida cartofi +iaurt - cartofi fierți și de iaurt timp de 5 zile

Dieta cu cartofi și iaurt este, așa cum îi spune și numele, o dietă al cărui plan alimentar include doar cartofii și, bineînțeles, iaurtul.

Vine tocmai din anul 1849, dar este ținută în continuare de mii de femei deoarece este simplă și rapida.

Cartofii pot fi preparați în diferite moduri, ceea ce înseamnă că nu aveți cum să vă plictisiți de acest aliment, mai ales că dieta durează doar 3 zile.

#10.Cea mai bogată dietă rapida în vitamine și minerale: Dieta cu hrișcă

Dieta cu Hrișcă - oferă o senzație de sațietate pentru mai mult timp

În 7 zile slăbiți chiar și 10 kilograme. Pentru că hrișca are puternice proprietăți ce ajută sistemul metabolic să ardă grăsimi, în timp ce aduce un raport considerabil de microelemente și macroelemente.

Related Posts

Bogată în vitamina B, fier, magneziu și fibre, hrișca face din această dietă o alegere perfectă pentru persoanele care doresc să-și mențină sănătatea și să slăbească în același timp fără să se înfometeze.

Oferă senzația rapida de sațietate pe termen lung, având un indice caloric mic, ceea ce înseamnă că nu o să vă fie foame chiar dacă numărul de calorii consumat este destul de redus.

#11.Cea mai aromată și diferită dietă: Dieta Indiană

Reteta-de-slabit-8-kilograme-in-7-zile

Fabuloasă și excentrică, bucătăria specifică Indiei este plină de miresme inedite, de gusturi nemaiîntâlnite și fel de fel de bunătăți.

Partea bună este că astfel de bunătăți sunt și slab calorice, însemnând că sunt perfecte pentru a ține o dietă pentru pierderea kilogramelor în plus.

Cu dieta indiană aveți posibilitatea de a vă întâlni cu arome și condimente delicioase, experimentând pe termen scurt meniul vegetarian. În această dietă scurtă de 7 zile, se consumă legume, fructe și lactate, în funcție de ziua în care vă aflați. Indiferent dacă e mic dejun, prânz sau cina.

Cum sa slabesti rapid cand ti Dieta Rapida? 

1.Numărul de calorii

Numărul de calorii dintr-un aliment se referă la cantitatea de energie stocată în acel aliment. Corpul dvs. folosește calorii din alimente pentru mers, gândire, respirație și alte funcții importante.

O persoană obișnuită are nevoie de aproximativ 2.000 de calorii în fiecare zi pentru a-și menține greutatea, dar cantitatea va depinde de vârsta, sexul și nivelul de activitate fizică.

Tot ce trece de acest număr se stochează ca grăsime.

2.Înlocuiți dulciurile cu fructe

Nu trebuie să mai mâncați zahăr absolut deloc la diete de slabire. Știm, este destul de greu, mai ales dacă sunteți obișnuiți să ronțăiți napolitane și biscuiți.

Cel mai bine ar fi să mâncați un fruct proaspăt sau uscat atunci când vi se face poftă de dulce pentru a diminua senzația.

3.Nu consumați ulei sau grăsimi prea multe

Grăsimea este esențială pentru energia și sănătatea celulelor, dar prea multă grăsime poate crește caloriile peste ceea ce organismul are nevoie și poate duce la creșterea în greutate. De aceea se recomandă prepararea de carne fără ulei sau grăsime.

Deși știm că este greu să renunțați la cartofi prăjiți, gogoși, carne prăjită, acestea sunt extrem de calorice. Varianta lor sănătoasă este la cuptor. Sunt mai gustoase și nu sunt pline de ulei. Indiferent pe care dintre diete o urmați, nu uitați să consumați minim 2 litri de apă zi, alături de ceai verde ce vă ajută la eliberarea toxinelor. De regulă la mic dejun se acceptă câte un ou fiert, o felie sau două de paine prajita, cu mici excepții la dietele mai drastice. La mesele de prânz sau cina, dacă preparați carne, aceasta trebuie obligatoriu să fie fără grăsime. La cina întotdeauna se consumă cantități reduse față de prânz, cu 2-3 ore înainte de somn.

Dieta Rapida – Pareri de pe Forum Pentru Slabire Rapida

Maria Stan: „Am ținut dieta Rina timp de 90 de zile. Am slăbit aproximativ 15 kilograme. Datorită ei acum am învățat de ce nu este bine să combinăm anumite grupuri de alimente. De la un punct încolo uitam că sunt la dietă pentru că am început să învăț că trebuie să mănânc sănătos. Acum continui acest regim alimentar doar că mai combin din când în când și alte alimente. Dieta Rina chiar m-a ajutat!”

Liliana Tănase: „Am încercat de-a lungul timpului să slăbesc. Recunosc, e și vina mea că nu mă pot ține de diete, dar toate sunt atât de grele… Numai dieta Rina m-a ajutat să scap de kilogramele în plus pentru că este destul de permisivă și atunci am motivația să o țin până la capăt. Mă simt mai sănătoasă acum, sunt mai energică și mi-am schimbat stilul de viață. Sunt alt om și asta doar dietei Rina.”

Iulia Macarie: „Cu dieta Rina am slăbit 10 kg. Am început acum să fac sport, să mă tonifiez. Alta e motivația când ești mulțumită cu felul în care arăți. În trecut oricât de mult aș fi vrut să fac exerciții fizice mă deranjau vizual straturile de grăsime și încetam. Mulțumesc celui care a propus dieta Rina!”

0 Shares
Copy link
Powered by Social Snap