Ce exerciții sunt recomandate pentru spondiloza lombară?

Ce exerciții sunt recomandate pentru spondiloza lombară?

Doneaza Acum

Specialistul coloanei vertebrale vă poate recomanda 3 întinderi și exerciții pentru a alunga durerea și rigiditatea spondilozei lombare: înclinare pelvină, ridicări ale genunchilor și curl-ups. Fiecare exercițiu este demonstrat în videoclipurile de mai sus, cu detalii suplimentare incluse mai jos.

Mersul pe jos ajută la spondilită?

Tehrani recomandă activități cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos. Deformările articulare, articulațiile topite, dezinformarea și teama de a fi răniți pot descuraja unii oameni de la exerciții, spune Tehrani, dar mersul pe jos este o modalitate excelentă de a ușura activitatea fizică.