Ce este keto leneș și keto murdar?

Câte avocado pot mânca pe zi pe keto?

„De obicei, aș recomanda ca ½ până la un avocado pe zi este rezonabil”, spune ea. Ea observă că, deoarece avocado este o sursă destul de semnificativă de grăsimi mononesaturate sănătoase, ele te fac mai mulțumit și sunt mai greu de exagerat, deoarece tind să te umple.

Câtă grăsime se ard pe zi în cetoză?

Persoanele aflate în cetoză ard în medie aproximativ 300 de calorii în plus în fiecare zi, ceea ce reprezintă o creștere cu aproximativ 15-20% a ratei metabolice[*].