Ce ar trebui să mănânc dacă am poftă de ciocolată la dietă?

Umpleți cu grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline, nucile și avocado. Mâncați o dietă bine echilibrată, care încorporează multe proteine ​​slabe, fructe, legume și cereale integrale. Mănâncă unt organic de nuci fără zahăr adăugat. Satisface-ți pofta de dulce cu fructe organice, iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi și smoothie-uri cu fructe.

La fel, Ce pot mânca pentru a înlocui ciocolata?

8 alternative sănătoase la ciocolată

  1. Fructe. Ce modalitate mai bună de a satisface pofta de dulce, rămânând în continuare într-un plan alimentar sănătos decât cu fructe.
  2. Miere crudă, organică.
  3. Înghețată cu banane.
  4. Nuci.
  5. Ciocolată neagră (cel puțin >70% cacao)
  6. Boabele congelate.
  7. Unt de arahide organic.
  8. Iaurt grecesc.

Pe lângă asta, Cum îmi pot satisface pofta de dulce cu o dietă?

Cum să oprești pofta de zahăr: 8 sfaturi de folosit chiar acum

  1. Cedează puțin. Mănâncă puțin din ceea ce îți poftești, poate o prăjitură mică sau un baton de bomboane de dimensiuni distractive, sugerează Kerry Neville, un dietetician înregistrat.
  2. Combină alimente.
  3. Mergi cu curcan rece.
  4. Ia niște gumă.
  5. Ajunge la fructe.
  6. Ridică-te și pleacă.
  7. Alegeți calitatea în detrimentul cantității.
  8. Mâncați regulat.

Întrebări frecvente:

Cum se poate satisface pofta de ciocolată?

7 moduri inteligente de a-ți satisface pofta de ciocolată

  1. Atinge-ți fructele preferate. Când pofta de ciocolată bate, ele pot fi satisfăcute de un alt tratament dulce.
  2. Du-te la iaurt.
  3. Untul de nuci la salvare.
  4. Ieși pe potecă (amestecă)
  5. Ia loco cu cacao (pudră, adică)
  6. Gândește-te la roșcove.
  7. Așteptați.
Vezi și   Cât durează pentru a vindeca excesul de candida?

Ce pot mânca în loc de junk food?

18 alimente sănătoase pe care să le mănânci când pofta apare

  • Fructe proaspete. Fructele sunt în mod natural foarte dulci și o alegere excelentă atunci când aveți poftă de zahăr.
  • Iaurt grecesc. Iaurtul grecesc are un gust cremos și indulgent, dar este și cu adevărat sănătos.
  • O băutură fierbinte.
  • Snack Bar.
  • Ciocolată neagră.
  • Unt de fructe și nuci.
  • Brânză de vaci.
  • Înghețată cu banane.

Ce să mănânci când ai poftă de prăjituri?

Dacă aveți poftă de prăjituri, încercați să căutați alimente bogate în proteine ​​care conțin azot, cum ar fi leguminoase, legume cu frunze verzi, nuci, semințe și cereale integrale. Cromul este un mineral care ajută la reglarea zahărului din sânge, iar dacă îți este poftă de o chiflă sau o brioșă dulce cu scorțișoară, este posibil ca organismului tău să lipsească acest mineral.

Ce gustare are cele mai puține calorii?

32 de gustări sănătoase, cu conținut scăzut de calorii

  1. Legume și hummus.
  2. Fieli de mere cu unt de arahide natural.
  3. Chipsuri de cocos.
  4. Ouă fierte tari.
  5. Mingi energetice de casă.
  6. Iaurt grecesc cu fructe de padure.
  7. Banana cu unt de nuci.
  8. Semințe de dovleac prăjite.

Care este cel mai sănătos desert de mâncat?

Iată o listă de deserturi gustoase, sănătoase, care vă pot satisface pofta de dulce:

  • Miere prăjită și piersici cu scorțișoară.
  • Făcut în casă înghețată făcută din banane congelate fără adaos de zahăr.
  • Ciocolată, unt de arahide și budincă de avocado.
  • Prăjitură cu ciocolată din grâu integral.
  • Înghețată cu două ingrediente crema: banane si unt de arahide.
Vezi și   Care este o consecință probabilă pe termen lung a anorexiei?

Ce pot mânca în loc de dulciuri și ciocolată?

17 alternative sănătoase și delicioase la bomboane

  • Fructe proaspete. Fructele proaspete sunt în mod natural dulci și pline de nutrienți precum fibre, vitamine și minerale.
  • Fructe uscate.
  • Posicle de casă.
  • „Crămă bună”
  • Fructe congelate.
  • Chipsuri de fructe și legume.
  • Piele de fructe de casă.
  • Mingi energetice.

Ce iti lipseste daca iti este pofta de ciocolata?

Când vine vorba de ciocolată, se știe că pofta înseamnă o deficiență de magneziu. Deoarece cacao este considerat alimentul cu cea mai mare cantitate de magneziu pe gram, nu este deloc surprinzător faptul că ciocolata este primul lucru la care ajungem atunci când întâlnim o astfel de deficiență.

Care este cea mai sanatoasa ciocolata?

10 dintre cele mai sănătoase mărci de ciocolată de pe piață

  • Batoane de ciocolată neagră Alter Eco. Amazon. CUMPĂRĂ LA AMAZON.
  • Batoane de ciocolată vegane Hu. Amazon.
  • Ciocolata Lake Champlain. Amazon.
  • Lindt Excellence. Amazon.
  • Ciocolata lui Lily. Amazon.
  • Bixby & Co. Batoane de ciocolată neagră.
  • Ghirardelli Bars. Amazon.
  • Vosges Haut-Chocolat. amazon.

Cu ce ​​pot înlocui gustările?

Alternative pentru gustări sănătoase

  • Cuburi de brânză sau brânză și biscuiți din cereale integrale.
  • Hummus și pâine pita din grâu integral.
  • Morcovi, fâșii de ardei și bețișoare de țelină (uneori cu dressing ranch pentru înmuiat)
  • Edamame (fasole de soia) și roșii cherry dulci.