Ce alimente sunt rele pentru osteopenie?

Sunt cartofii buni pentru oase?

Alte legume, cum ar fi cartofii, spanacul și cartofii dulci, sunt bogate în potasiu, care ajută, de asemenea, la prevenirea bolilor osoase.

Ar trebui ca adulții să bea lapte în fiecare zi?

Laptele „nu este necesar” pentru adulți, dar este bun pentru copii

MyPlate, actualul ghid nutrițional al USDA, promulgat în 2011, sugerează între 2 și 3 cești de lactate pentru adulți zilnic, dar definiția sa este extinsă pentru a include iaurtul și brânza, precum și laptele de soia îmbogățit cu calciu.

De ce este laptele rău?

Deoarece produsele lactate contribuie la conținutul total de grăsimi saturate, calorii și colesterol din alimentație, ele contribuie, de asemenea, la creșterea riscului de obezitate, boli de inimă și diabet de tip 2 ). Alte studii au arătat că laptele și alte produse lactate sunt legate de cancerul de prostată la bărbați și de cancerul ovarian la femei.