Ce alimente să evitați dacă aveți MTHFR?

Evitați toate produsele cu acid folic adăugat sau fortificat, care este forma sintetică a vitaminei B9 care se găsește în suplimentele fortificate (suplimentele de sarcină), pâinea, cerealele și făinurile produse comercial. Evitați alimentele procesate care au acid folic sintetic adăugat.

În ceea ce privește acest, Ce ar trebui să mănânc dacă am mutația MTHFR?

Considerații legate de dietă pentru cei cu MTHFR

  • Dietă antiinflamatoare.
  • Evitați alimentele procesate.
  • Fără gluten.
  • Fără lactate.
  • Consumați cantități mari de verdeață cu frunze.
  • Mâncați alimente curate.
  • Hrănit cu iarbă & Produse animale crescute la pășune.
  • Mâncați curcubeul.

De asemenea oamenii întreabă, Ar trebui să evitați acidul folic dacă aveți MTHFR?

Este posibil să fi citit sau auzit că acidul folic nu este sigur dacă aveți una sau două copii ale variantei MTHFR C677T. Nu este adevarat. Chiar dacă aveți una sau două copii ale variantei MTHFR C677T, corpul dumneavoastră poate procesa în siguranță și eficient diferitele tipuri de acid folic, inclusiv acidul folic.

Întrebări frecvente:

Ce vitamine ar trebui să iau dacă am MTHFR?

Majoritatea persoanelor care au MTHFR beneficiază de a lua metilcobalamină (B12 metilat). În plus, consumă mai multe forme naturale de B12, acid folic și vitamina B6 (de asemenea, importantă în procesul de detoxifiere), cum ar fi fasole, linte, sparanghel, broccoli și avocado.

Vezi și   Ce nu poți mânca cu o dietă neutropeică?

Cum te detoxifiezi dacă ai MTHFR?

Sfaturile pentru a îmbunătăți detoxifierea includ:

  1. Mâncați o dietă bogată în fibre (30-50 de grame pe zi).
  2. Mâncați anti- alimente inflamatorii, cum ar fi legumele, proteinele de bună sursă, grăsimile sănătoase și fructele.
  3. Mișcați-vă și transpirați în mod regulat, de cel puțin 4-5 ori pe săptămână, inclusiv tratamente regulate la saună și băi cu sare Epsom.

Puteți bea alcool cu ​​MTHFR?

Concluzii: Aportul moderat de alcool și activitatea scăzută a MTHFR au efecte adverse asupra tHcy, dar aceste efecte pot fi depășite printr-un aport suficient de folat.

MTHFR afectează vitamina D?

Răspuns rezumat: Femeile cu genotip MTHFR 677TT (mutație homozigotă, TT) au niveluri semnificativ mai scăzute de vitamina D, citotoxicitate mai mare a homocisteinei și celulelor ucigașe naturale (NK) decât cele ale femeilor cu MTHFR 677CC (sălbatic). genotipuri de tip CC) și 677CT (mutație heterozigotă, CT).

MTHFR afectează calitatea ouălor?

Deoarece MTHFR este cea mai lentă enzimă în activarea folaților, este blocajul căii și, prin urmare, cea mai importantă. Funcția redusă a MTHFR, cum ar fi cauzată de mutația MTHFR, poate face ca atât acidul folic, cât și alte căi să revină, afectând multe aspecte ale sănătății, inclusiv fertilitatea.

MTHFR provoacă inflamație?

În rezumat, acest studiu indică faptul că polimorfismele genei MTHFR au efect asupra inflamației sistemice.

Poate MTHFR să provoace tulburări autoimune?

1 De asemenea, se crede că mutația MTHFR predispune o persoană la anumite tipuri de cancer, defecte congenitale și boli autoimune.

Poate MTHFR să provoace căderea părului?

Știm că acidul folic și acidul folic sunt importante pentru menținerea sănătății părului. Cei cu această mutație se pot confrunta cu rărirea sau căderea părului. Persoanele cu această mutație pot dezvolta, de asemenea, o deficiență de folat.

Vezi și   Cum pot să revin pe drumul cel bun după o săptămână de mâncare prost?

MTHFR provoacă cheaguri de sânge?

Unii indivizi cu o mutație MTHFR au niveluri crescute de homocisteină. Nivelurile crescute de homocisteină pot provoca iritații ale vaselor de sânge și sunt considerate un factor de risc pentru cheaguri de sânge. Persoanele cu mutații MTHFR care au niveluri normale de homocisteină nu prezintă un risc crescut de cheaguri.

Este broccoli bun pentru MTHFR?

Alimentele bogate în folați pot ajuta la îmbunătățirea nivelului de vitamine din organism. Alimentele care sunt bune pentru cei care suferă de mutația MTHFR sunt următoarele; Proteine: fasole, linte și mazăre. Legume: spanac, sparanghel, salată verde, sfeclă, broccoli, porumb, varză de Bruxelles.

Poate MTHFR să provoace anxietate?

Mutațiile MTHFR, pentru care au fost identificate cel puțin 24 de polimorfisme genetice cunoscute, sunt asociate cu disfuncția metabolică. Ele joacă un rol suspectat în mai multe simptome fiziologice, inclusiv anxietatea. Cea mai frecventă mutație MTHFR este mutația MTHFR C677T.

Puteți repara MTHFR?

Mutațiile MTHFR nu necesită tratament medical. Acestea fiind spuse, schimbarea dietei și a stilului de viață poate ajuta adesea la compensarea oricăror deficiențe nutriționale rezultate. De exemplu, persoanele cu niveluri ridicate de homocisteină din cauza deficiențelor de folat sau vitamina B12 pot lua acid folic sau, respectiv, vitamina B12.

MTHFR afectează ficatul?

Genotipurile 677CT și 677TT de metilentetrahidrofolat reductază (MTHFR) sunt asociate cu niveluri serice crescute de homocisteină (Hcy) prin scăderea activității MTHFR, iar creșterea Hcy seric poate fi legată de o susceptibilitate crescută la non- boala ficatului gras alcoolic (NAFLD).

Ce probleme poate cauza MTHFR?

O creștere a nivelurilor de homocisteină cauzată de polimorfismele genei MTHFR a fost studiată ca posibili factori de risc pentru o varietate de afecțiuni comune. Acestea includ tensiune arterială ridicată (hipertensiune arterială), cheaguri de sânge, pierderea sarcinii, tulburări psihice și anumite tipuri de cancer.

Vezi și   Mai este disponibil Pepsi fără aspartam?

Este MTHFR o tulburare imunitară?

Mutația MTHFR va cauza, de asemenea, probleme cu detoxifierea corectă, precum și probleme cu echilibrul hormonal și funcționarea sistemului imunitar. A fost asociat cu afecțiuni autoimune, cum ar fi fibromialgia, boala Hashimoto și lupusul.