Ce alimente pot provoca insomnie?

Ce alimente pot provoca insomnie?

O dietă bogată în carbohidrați rafinați poate crește probabilitatea de a dezvolta insomnie, conform unui studiu din 2019. Deseori denumiți calorii „goale”, carbohidrații rafinați includ zaharuri și cereale procesate care sunt lipsite de nutrienți. Exemple de carbohidrați rafinați includ pâine albă, prăjituri, prăjituri, suc și multe altele.

Ce medicamente provoacă insomnie de rebound?

Rebound insomnie

Ocazional, această insomnie poate fi mai gravă decât insomnia pe care medicamentul a fost destinat să o trateze. Medicamentele obișnuite despre care se știe că cauzează această problemă sunt eszopiclona, ​​zolpidemul și anxioliticele precum benzodiazepinele și care sunt prescrise persoanelor care au dificultăți de a adormi sau de a adormi.

Ce este anxietatea de somn?

Anxietatea de somn este un sentiment de stres sau teamă de a merge la culcare. Anxietatea este cea mai frecventă tulburare de sănătate mintală din SUA. Cercetările sugerează că majoritatea persoanelor cu tulburări de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, au, de asemenea, o formă de întrerupere a somnului.

Poate prea multă vitamina B12 să provoace insomnie?

În același timp, influența B12 direct asupra somnului nu este clară. Unele studii arată o legătură între nivelul scăzut de vitamina B12 și insomnie, în timp ce alte studii arată că nivelurile mai mari de vitamina B12 sunt legate de întreruperi ale somnului și timpi de somn mai scurti.

Vezi și   Laptele înmoaie scaunele?

Ce cauzează insomnia pe tot parcursul vieții?

Cauzele comune ale insomniei cronice includ: Stresul. Preocupările legate de muncă, școală, sănătate, finanțe sau familie vă pot menține mintea activă noaptea, îngreunând somnul. Evenimentele de viață stresante sau traume – cum ar fi moartea sau boala unei persoane dragi, divorțul sau pierderea locului de muncă – pot duce, de asemenea, la insomnie.

Ce cauzează insomnia secundară?

Insomnia secundară este atunci când simptomele insomniei apar dintr-o boală medicală primară, tulburări mintale sau alte tulburări de somn. Poate apărea și din utilizarea, abuzul sau expunerea la anumite substanțe.

Cum se simte narcolepsia?

Persoanele cu narcolepsie se pot simți odihniți după trezire, dar apoi se simt foarte somnoroși pe tot parcursul zilei. Multe persoane cu narcolepsie se confruntă, de asemenea, cu un somn neuniform și întrerupt, care poate implica trezirea frecventă în timpul nopții. Narcolepsia poate afecta foarte mult activitățile zilnice.