Câte calorii sunt arse într-un antrenament de 15 minute?

Câte calorii sunt arse într-un antrenament de 15 minute? Încorporând antrenamentul cu intervale de mare intensitate sau HIIT, în rutina ta de fitness, poți reduce timpul petrecut făcând exerciții, în timp ce obții un antrenament de calitate. Folosind acest circuit de 15 minute cu cele cinci exerciții de mai jos, puteți arde cu ușurință 150… Continuă lectura Câte calorii sunt arse într-un antrenament de 15 minute?

Publicat
Din categoria Salut

Cât de mult cardio este suficient?

Câte minute de cardio este prea mult? Dacă cardio-ul zilnic durează mai mult de 60 de minute, îți poate afecta sănătatea. Sportivii care fac mai mult de 10 ore de cardio intens într-o săptămână își pot deteriora inima, care s-ar putea să nu se vindece niciodată. Este HIIT sau cardio mai bun pentru inima ta?… Continuă lectura Cât de mult cardio este suficient?

Publicat
Din categoria Salut

Care exercițiu arde grăsimile cel mai repede?

Care exercițiu arde grăsimile cel mai repede? Antrenamentul pe intervale de mare intensitate (HIIT): Este probabil una dintre cele mai rapide și mai eficiente moduri de a pierde grăsimea din stomac și de a reduce procentul total de grăsime corporală. HIIT este o perioadă scurtă de exerciții de intensitate mare care de obicei nu depășește… Continuă lectura Care exercițiu arde grăsimile cel mai repede?

Publicat
Din categoria Salut

De ce nu slăbesc, dar arăt mai subțire?

De ce nu slăbesc, dar arăt mai subțire? Este posibil să slăbești fără să vezi de fapt o schimbare în greutatea ta. Acest lucru se întâmplă atunci când pierzi grăsime corporală în timp ce câștigi mușchi. Greutatea ta poate rămâne aceeași, chiar dacă slăbești centimetri, semn că te miști în direcția corectă. … Un alt… Continuă lectura De ce nu slăbesc, dar arăt mai subțire?

Publicat
Din categoria Salut