Când ar trebui să opresc keto?

Câte grăsimi ar trebui să consum pe keto?

În general, resursele cetogenice populare sugerează o medie de 70-80% grăsimi din totalul caloriilor zilnice, 5-10% carbohidrați și 10-20% proteine. Pentru o dietă de 2000 de calorii, aceasta se traduce în aproximativ 165 de grame de grăsimi, 40 de grame de carbohidrați și 75 de grame de proteine.