500 de calorii fac un post?

500 de calorii fac un post?

Nu există o regulă generală cu privire la ceea ce ar trebui să mănânci sau să bei în zilele de post, cu excepția faptului că aportul total de calorii nu ar trebui să depășească aproximativ 500 de calorii. Cel mai bine este să bei băuturi cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii în zilele de post, precum: apă. cafea.

Ce îți întrerupe postul pe keto?

Amintiți-vă că alimentele și băuturile care conțin orice calorie – cum ar fi bulionul de oase și grăsimile sănătoase enumerate mai sus – vă vor întrerupe din punct de vedere tehnic postul. Cu toate acestea, cantități mici din aceste alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în grăsimi și cu conținut moderat de proteine ​​nu vă vor scoate corpul din cetoză ( 13 ).

Cât timp trebuie să fii în cetoză înainte de a pierde în greutate?

Gânduri finale despre keto și pierderea în greutate

În general, va trebui să respectați un deficit caloric de aproximativ 500 de calorii pe zi. În acest ritm, ar trebui să începeți să vedeți o pierdere în greutate vizibilă după 10 până la 21 de zile.