Retete simple dieta keto incepatori

De exemplu, puteți folosi ouăle cu făină de nucă de cocos pentru un mic dejun sănătos.

Ouăle sunt sursa ideală de proteine în dieta keto, deoarece conțin 6 grame de proteine de cea mai bună calitate

Sunt, de asemenea, super accesibile, ceea ce este important dacă încercați să obțineți sub 20 g de carbohidrați pe zi. Când mâncați

ouă, veți obține toți aminoacizii esențiali care ajută la dezvoltarea musculaturii și la alte procese corporale.

De asemenea, cresc nivelul de lipoproteine cu densitate mare (HDL), sau colesterolul „bun”

Acest lucru înseamnă că ouăle vă vor proteja împotriva bolilor de inimă prin promovarea sănătății cardiovasculare

Ouăle sunt foarte ușor de gătitși vă va face să vă simțiți satisfăcuți pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, vă dau energie și vă ajută să vă controlați pofta de mâncare

Pentru a găti două ouă, topiți o lingură de unt într-o tigaie

După ce s-a topit, adăugați ouăle și amestecați-le cu ajutorul unei linguri de lemn sau a unei spatule

Aceasta este o rețetă ketogenica ușoară care poate fi ușor demodificat după gustul dumneavoastră. Adăugați avocado sau un ou poșat pentru un plus de grăsimi și proteine

Pentru a face două porții, folosiți în total două ouă

La foc mic, gătiți ouăle încet până când nu mai sunt lichide

După ce a terminat de gătit, împărțiți în două porții și savurați!