Ar trebui dieta keto sa fie temporara?

O întrebare comună care apare pentru persoanele noi la keto este „cât timp ar trebui să fac keto?” Ca întotdeauna, nu există un răspuns corect care să funcționeze pentru toată lumea, dar iată câteva idei.

Primul lucru pe care l-aș spune este să nu te lași prea mult prins de întrebarea „cât timp”. Dacă obțineți beneficii de la keto, faceți-o atât timp cât vă este de ajutor (și asigurați-vă că carbohidrații sunt suficient de mici pentru a fi terapeutici). Cât timp va fi aceasta depinde de cât de bine răspunde corpul tău la keto și

De cât timp are nevoie corpul dumneavoastră pentru a se vindeca. Cu cât respectați mai strict regimul alimentar, cu atât mai repede corpul dumneavoastră se poate recupera și se poate adapta la arderea grăsimilor drept combustibil.

Dacă nu obțineți niciun beneficiu de la keto, ar trebui să încercați altceva în schimb.Dar să revenim la întrebare: Cât timp ar trebui să fac keto?Înainte de a răspunde la această întrebare, să ne întrebămde ce ar trebui să facem keto în primul rând.

Dacă aveți o afecțiune medicală, scopul keto este de a rezolva acea problemă cât mai repede posibil. Există diferite moduri în care se poate realiza acest lucru. Dacă medicul dumneavoastră v-a spus nu numai să urmați o dietă săracă în carbohidrați, ci și să limitați consumul de grăsimi, atunci, evident, veți avea nevoie desă facă exact acest lucru.

Dacă vi s-a spus să urmați o dietă bogată în proteine și săracă în grăsimi pentru vindecare, atunci keto ar trebui să fie cea mai bună alegere. Dar dacă medicul dumneavoastră nu v-a dat nicio recomandare dietetică specifică și încercați pur și simplu să vă vindecați în urma unei boli sau a unei afecțiuni, atunci s-ar putea ca keto să nu fie singurul lucru de care aveți nevoie. De fapt, keto s-ar putea să nu fie suficient.

De exemplu, cunosc o mulțime de oameni care au reușit să își reducă anticorpii tiroidieni urmând o dietă ketogenică strictă – și totuși au în continuare boala Hashimoto.