Dieta keto functioneaza pentru toata lumea?

Răspuns scurt: Depinde.

Răspuns lung: Depinde de modul în care definiți „munca” și de obiectivele dumneavoastră, printre altele. Dacă cineva urmează o dietă ketogenică, dar cantitatea de grăsimi pe care o consumă nu este suficient de mare pentru a satisface nevoile sale energetice, aceasta poate duce la performanțe suboptime din punct de vedere fizic și mental.Așadar, da, poate „funcționa”, dar nu la fel de bine ca o dietă care furnizează suficiente grăsimi. În plus, anumite persoane pot fi mai sensibile la efectele cetozei decât altele în ceea ce privește efectele secundare sau scăderea performanțelor asociate cu restricția de carbohidrați.

Atunci când urmați o dietă săracă în energie (calorii), organismul dvs. nuau la fel de multe resurse de cheltuit după ce a metabolizat calorii. În unele studii în care indivizii au urmat o dietă keto cu puține calorii, rata metabolică a scăzut cu 5% mai mult decât cei care au urmat o dietă standard cu conținut caloric redus (RDA).