Poate dieta keto sa cauzeze diaree?

Da, se poate. Și de multe ori așa se întâmplă. Motivul este că dieta ketogenică (keto) restricționează carbohidrații și forțează organismul dumneavoastră să ardă grăsimi în schimb.

Atunci când mâncați grăsimi, în special fără fibre, este greu pentru colon să le descompună și să le elimine rapid din scaun înainte ca bacteriile să înceapă să se ospăteze cu ele.

În alte cuvinte, dietele keto facilitează supraviețuirea și dezvoltarea bacteriilor în intestin. Acest lucru poate duce la diaree, acesta fiind unul dintre motivele pentru care calitatea scaunelor (da, ați citit bine) și mișcările intestinale sunt de fapt un indicator excelent al modului în care vă descurcați cu dieta.Poate dieta keto provoca constipație?

Da, poate. Constipația este un alt efect secundar comun al dietei ketogenice (keto) și apare atunci când colonul dvs. nu elimină deșeurile la fel de repede cum ar trebui să o facă

Această problemă apare pentru majoritatea persoanelor care urmează o dietă săracă în carbohidrați, deoarece, chiar dacă mănâncă mai multe grăsimi decât majoritatea oamenilor.